💖🌸مطالب آموزنده🌸💖
*فواید از راه 👃* ـ موجب تعداد ضربان قلب وکاهش و مي گردد. ـ به هماهنگ کردن دو نيمکره کمک مي کند. ــ ريه ها را پاک کرده و کل سيستم تنفسي را مي نمايد . ــ به سيستم عصبي و سيستم لنفاوي کمک مي کند. (در برخي از منابع و کتب يوگا به نام تنفس پالايش اعصاب نيز ناميده شده است.) ــ کل سيستم بدن را مي کند . ــ کانال هاي ظريف انرژي در بدن ( نادي ها ) را و مي کند . ــ موجب اکسيژن بالايي شده و حجم تنفسي ريه ها را افزايش مي دهد. (با انجام اين تنفس اکسيژن بيشتري نسبت به حالت عادي به بافت ها رسيده، در نتيجه احساس طراوت و شادابي مضاعفي ايجاد مي گردد .) ــ ايجاد ذهني مي نمايد . ــ موجب کردن فشار خون مي گردد. ــ نهايتاً و شادابي ذهن، جسم و روح را موجب مي گردد. *تنفس عمیق،( ) یکی از اصلی ترین عملکردها در تضمین سلامتی و داشتن زندگی تر می باشد* . ✅ﻓﻮﺍﻳﺪ ﺩﻡ ﻋﻤﻴﻖ: 🔘چربی سوزی با سرعت بالا 🔘عضله سازی 🔘ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ 🔘ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺷﻔﺎﻑ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ 🔘ﺧﻮﺵ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺭﺷﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻮﻫﺎ ﻭ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺭﻳﺰﺵ ﻳﺎ ﺳﻔﻴﺪ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ ﻫﺎ 🔘ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺭﺷﺪ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎ 🔘ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻣﻌﺪﻩ، ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﻭ ﻗﻠﺐ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﮐﺎﻓﻲ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ... 🔘ﺭﻓﻊ ﻳﺒﻮﺳﺖ ﻫﺎﻱ ﻣﺰﻣﻦ 🔘ﺩﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﻭ ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﻱ ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﺳﻤﻲ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻫﺎﻱ راکد. 🔘ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻱ ﻭﺯﻥ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ. 🔘ﮐﻮﭼﮏ ﺷﺪﻥ ﺷﮑﻢ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﻱ ﺷﮑﻤﻲ. 🔘ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻄﺢ ﭘﺮﺧﺎﺵ ﮔﺮﻱ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ. 🔘ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﻱ ﻣﻐﺰ 🔘ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﻱ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺗﻮﺍﻥ ﺟﺴﻤﻲ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﻲ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻭ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶ ﺗﺮ *🔴روزانه حداقل 5دقیقه مانند ای کی یو سان با و خاموش کردن لوازم ارتباط جمعی، تلویزیون، موبایل و... بر زمین رو به قبله نشسته و با چشم بسته از طریق بینی تنفس و از بینی خارج نمایید و اگر استمرار نمایید و هرروز 1دقیقه به آن بیافزایید تا چهلمین روز با 40دقیقه برسانید فوق‌العاده عالی بوده و فراوانی را درک خواهید نمود ان شاالله...* اگر هم نتونستید لااقل روزی 3 بار تنفس عمیق را در طی روز انجام دهید. ⁉️ ☜ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d
91 مشاهده