باور های منطقی و غیر منطقی ما:
❌ اتفاقات گذشته باعث مشکلات من شده است و در احساسات و رفتارهای من دخیل هستند.
✅ گذشته نمی‌تواند زمان حال من را تسخیر کند؛ افکار من است که در بروز احساسات و رفتار من تاثیر دارد.
❌ من نباید احساس ناراحتی و درد داشته باشم و باید از آنها اجتناب کنم.
✅ شاید اجتناب از مشکلات، از اتفاقات نامناسب جلوگیری کند ولی فرصت تجربه کردن و رشد را از من خواهد گرفت.
❌ هر مشکلی باید راه حل ایده آلی داشته باشد، در غیر این صورت غیر قابل حل خواهد بود.
✅ بهتر است منتظر راه حل ایده آل نباشم و من می‌توانم با بهترین راه حل موجود به صورت منطقی زندگی کنم.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۱
#روانشناسی_بالینی #افسردگی #رفتار #احساسات #ناراحتی #اجتناب_و_کناره_گیری #تجربه #رشد #راه_حل_ایده_آل #حل_مسئله #بهترین_راه_حل #تفکر_انتقادی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت