☕️نوشیدن #چای با فاصله نزدیک به غذا 🔺متاسفانه یکی از عادات نامطلوب هم‌وطنانمان،‌ نوشیدن چای پس از صرف غذاست. چای با وجود آنکه به علت دارا بودن پلی‌فنل، برای سلامت شخص مفید است (البته چنانچه در نوشیدن آن افراط نشود و ضمنا چای کمرنگ نوشیده شود) 🔺 اما به علت دارا بودن ماده‌ای به نام تانن، ⬅️ باعث دفع آهن غذا از بدن می‌شود، به این ترتیب که تانن موجود در چای با #آهن غذا تشکیل ترکیبی به نام تانات آهن می‌دهد که غیرقابل جذب است و باعث دفع آهن می‌شود. 💊 @my_doctor_v