😴تاثیر خواب مناسب بر #نفخ شکم 🔺خواب مناسب کمک خوبی برای هضم غذاست. بهترین فعالیت هضم در دستگاه گوارش، در طی خواب شب اتفاق می‌افتد؛ بنابراین رعایت قوانین خواب مناسب به درمان نفخ شکم کمک می‌کند. این قوانین شامل موارد زیر می‌شود: ➕با شکم خالی نخوابید. ➕خواب در شب اتفاق بیفتد و در روز نخوابید. ➕زمان شام و خواب به‌اندازه‌ای فاصله داشته باشد که در وقت خواب، سر معده سبک شده باشد. 💊 @my_doctor_v