اگر زیاد #نفخ می کنید
🔺مقداری آب
🔺یک تکه زنجبیل
🔺کمی آب لیموترش
زنجبیل را با آب دم کنید و لیمو به آن اضافه کنید
وبعد از هر وعده غذایی سه قاشق غذاخوری میل کنید
💊 @my_doctor_v
۷ مرداد ۱۴۰۲
💥#عسل غذای مناسب برای افراد دارای مشکلات گوارشی
🍯عسل در طب ایرانی جزو غذاهای لطیف محسوب میشود؛ یعنی پساز هضم، مقدار زیادی از آن باقینمیماند
🍯به همین دلیل میتواند برای افرادی که به دلیل مشکلات گوارشی مانند #نفخ، ترشکردن و سنگینی معده، نمیتوانند غذاهای سنگین مصرف کنند مناسب باشد
🍯 زیرا علاوهبر زودهضم بودن، انرژی خوبی برای بدن فراهممیکند و از ریزمغذیهای فراوانی هم برخوردار است که برای بدن ضروری هستند.
💊 @my_doctor_v
۲ آبان ۱۴۰۲
🔵 خواص زنجبیل برای معده
🔹برای درمان #سوء_هاضمه یک قاشق چایخوری رازیانه را با یک قاشق چایخوری زنجبیل خشک آسیاب کنید تا پودر شود. سپس به این ترکیب مقداری عسل اضافه کنید تا به صورت خمیر دربیاید.
🔹 بعد از هر وعده غذایی یک قاشق غذاخوری از این خمیر زنجبیل و رازیانه را میل کنید. علاوه بر این خوردن دمنوش و چای زنجبیل برای دل درد و #نفخ معده بسیار مفید است. شربت زنجبیل برای #زخم_معده در طب سنتی بسیار توصیه شده است.
💊 @my_doctor_v
۷ آبان ۱۴۰۲
⚠️عوارض خوب نجویدن غذا
🔴 وقتی غذای خود را به اندازه کافی نجوید، دستگاه گوارش گیج شده و ممکن است بدن شما آنزیمهای لازم برای تجزیه کامل مواد غذایی را تولید نکند. این میتواند منجر به مشکلات گوارشی از جمله
✖️#نفخ شکم، #اسهال
✖️ سوزش سردل، رفلکس اسید
✖️ گرفتگی عضلات، #حالت_تهوع
✖️#سردرد، مشکلات پوستی
✖️تحریک پذیری، سوء تغذیه
✖️ #سوء_هاضمه و گاز شود.
💊 @my_doctor_v
۱۱ دی
⚠️زیاده روی در مصرف میوه خشک
♦️به دلیل آنکه میوههای خشک شده دارای کالری بالاست و به سهولت مصرف میشود، احتمال زیاده روی در مصرف آن وجود دارد.
♦️بدن در فرآیند هضم میوههای خشک، نیازمند استفاده از آب خود است. این روند میتواند باعث ایجاد #نفخ و کم آبی در بدن شود. از این رو، بسیار اهمیت دارد که افراد در مصرف میوههای خشک زیاده روی نکنند.
💊 @my_doctor_v
۲۱ دی
خوردن روزانه ماست هنگام صبح چه مزایایی دارد⁉️
💢خوردن ماست هر روز صبح به لطف ترکیب هماهنگ کلسیم و ویتامین D، که باعث جذب کلسیم میشود، از #پوکی_استخوان جلوگیری میکند.
💢همچنین پتاسیم و منیزیم موجود در ماست عادی سازی فشار خون را تقویت میکنند، ویتامین A و گروه ویتامینهای موجود در آن، بر روند متابولیسم تأثیر مثبت میگذارند و فعالیت مغز را بهبود میبخشند.
💢باکتریهای زنده موجود در ماست مشکلات گوارشی را برطرف میکنند، زیرا با خوردن روزانه آن میتوانید #یبوست، #اسهال، گاز و #نفخ معده را از بین ببرید.
💊 @my_doctor_v
۲۳ دی
🚫خوردن نوشابه و قهوه را کنار بگذارید
🔹اگرچه ما عموما خودمان مقصر افزایش وزن هستیم، اما تلاش کنید خودتان را محدود کنید تا بیش از یک فنجان قهوه در طول روز ننوشید؛ همچنانکه به نوشیدنیهای گازدار نه بگوید.
🔹این کار را به مدت یک هفته انجام دهید. ما به شما قول میدهیم که احساس #نفخ کمتری خواهید کرد.
💊 @my_doctor_v
۲۸ دی
🍲🍝غذای خود را بجوید
🔺آیا میدانید برای هضم بهینه غذا میبایست آن را دست کم برای ۳۰ بار جوید؟
🔺سوء هاضمه یکی از علل اصلی نفخ شکم است؛ بنابراین اگر شما حتما برای در پشت میز خود غذا خوردن اجبار دارید، اطمینان حاصل کنید که به منظور جلوگیری از سوء هاضمه غذای خود را به میزان کافی میجوید و در خوردن غذا عجله نکنید؛ چرا که هرچه شما غذا را سریعتر بخورید، گاز بیشتری وارد معده شما شده و سبب #نفخ میگردد.
💊 @my_doctor_v
۲۸ دی
☕️به زندگیتان طعم بدهید
💢مطالعات نشان دادهاند که #رازیانه، #نعناع فلفلی و #زنجبیل برای هضم غذا مفید هستند.
💢علاوه بر این، نعناع باعث رفع گرفتگی و #نفخ میشود، زنجبیل به رفع التهاب کمک میکند و رازیانه ادرارآور است و از بروز احتباس آب جلوگیری میکند.
💊 @my_doctor_v
۸ بهمن
⚠️عوارض خوب نجویدن غذا
🔴 وقتی غذای خود را به اندازه کافی نجوید، دستگاه گوارش گیج شده و ممکن است بدن شما آنزیمهای لازم برای تجزیه کامل مواد غذایی را تولید نکند. این میتواند منجر به مشکلات گوارشی از جمله
✖️#نفخ شکم، #اسهال
✖️ سوزش سردل، رفلکس اسید
✖️ گرفتگی عضلات، #حالت_تهوع
✖️#سردرد، مشکلات پوستی
✖️تحریک پذیری، سوء تغذیه
✖️ #سوء_هاضمه و گاز شود.
💊 @my_doctor_v
۱۴ بهمن
☕️بعد از غذا چای میخک بنوشید
➕نوشیدن یک فنجان چای میخک بعد از غذا، #نفخ و درد معده را از بین میبرد، همچنین میخک اشتهاآور است و مقوی معده و جهاز هاضمه، بدن، کلیه و کبد است.
💊 @my_doctor_v
۱۵ بهمن
🍁مصرف شیره انگور در فصل پاییز
🍂شیره انگور سرشار از خواصی است که در فصل پاییز نباید از خوردن آن غافل شد. شیره که از انگور گرفته میشود، دارای قند بالایی بوده و بسیار مقوی و مغذی است، ضد #نفخ است و در تقویت بنیه بدن تاثیر زیادی دارد، انرژی زا و خون ساز هم است.
🍂در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب مینامند. طبیعت این خوراکی، گرم وتر است و بیشتر افراد میتوانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست میکنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است.
💊 @my_doctor_v
۱۷ اسفند
🔰 استفاده از داروهای گیاهی برای درمان #نفخ
🌿دمنوش نعنا : نتایج تحقیقات نشان میدهد که نعنا گیاهی ضد نفخ است که با شلکردن عضلات معده و کاهش گرفتگی و اسپاسم روده میتواند برای درمان نفخ موثر باشد.
🍵زنجبیل : زنجبیل فواید بسیاری برای دستگاه گوارش دارد و بهعنوان تقویت هضم شناخته میشود. بهبود هضم غذا به کاهش نفخ کمک میکند.
🧄سیر: یکی از راههای درمان نفخ شکم، خوردن سیر است. ابتدا چند حبه سیر را داخل آب گرم له کنید، کمی پودر زنجبیل به آن بزنید و در طول روز از آن میل کنید
💊 @my_doctor_v
۱۷ اسفند
😴تاثیر خواب مناسب بر #نفخ شکم
🔺خواب مناسب کمک خوبی برای هضم غذاست. بهترین فعالیت هضم در دستگاه گوارش، در طی خواب شب اتفاق میافتد؛ بنابراین رعایت قوانین خواب مناسب به درمان نفخ شکم کمک میکند. این قوانین شامل موارد زیر میشود:
➕با شکم خالی نخوابید.
➕خواب در شب اتفاق بیفتد و در روز نخوابید.
➕زمان شام و خواب بهاندازهای فاصله داشته باشد که در وقت خواب، سر معده سبک شده باشد.
💊 @my_doctor_v
۱۷ اسفند
✅ درمان #نفخ دردناک شکم
🔹نفخ یکی از شایعترین اختلالهایی است که امروزه بسیاری از مردم آن را تجربه میکنند. پیدایش این اختلال رابطه زیادی با شیوه زندگی و نوع رژیم غذایی و حتی زیادهروی در مصرف غذاها دارد.
🔹از دیدگاه درمانگران طب سنتی مصرف سیاهدانه میتواند نفخ و دردهای ناشی از آن را در بیشتر افرادی که به نفخ معده دچار هستند درمان کند.
🔹البته در برخی متون اشاره شده در صورتی که پودر تخم سیاهدانه را با پودر دارچین مخلوط کرده و اندکی از این مخلوط را روی غذایشان بپاشند به درمان نفخ معده کمک و دردهای ناشی از آن را کنترل میکند.
💊 @my_doctor_v
۱۳ اردیبهشت
✅ بهبود #نفخ شکم با نعنا
🔸 تحقیقات دانشمندان نشان میدهد نعنا باعث ایجاد آرامش در ماهیچههای دستگاه گوارش میشود. همین امر به حرکت گاز در طول دستگاه گوارش و خروج آسان آن کمک میکند. دمنوش نعنا و قرص حاوی عصاره این گیاه برای درمان نفخ شکم موثر است.
🔸 زنجبیل، مارچوبه، رازیانه، گوجه و ماست حاوی مخمر بالا (کفیر) هم به کاهش نفخ شکم کمک میکنند
💊 @my_doctor_v
۱۵ اردیبهشت
🍵خواص گوارشی دمنوش ریحان
➕دمنوش ریحان دستگاه هاضمه را تقویت و #دل_درد و بیاشتهایی را رفع میکند
➕ این دمنوش #نفخ و گاز معده را از بین میبرد و در درمان دردهای رودهای موثر است.
-- @Wonderss_v --
۲۶ اردیبهشت
🍵 بهبود مشکلات گوارشی با دمنوش بهلیمو
✅ به لیمو به عملکرد سالم دستگاه گوارش کمک میکند، به ویژه برای مشکلاتی مانند #سوء_هاضمه و #نفخ مفید است.
💊 @my_doctor_v
۲۸ اردیبهشت
🌼بهبود مشکل #نفخ با مصرف بابونه
🔹بابونه؛ آرامبخش، ضدالتهاب و ضداسپاسم است و برای مشکلات #هضم به خصوص آن هایی که به دلیل #استرس به وجود می آیند یا بدتر می شوند به شما کمک خواهدکرد.
🔹این نوع مشکلات هضم حالت هایی از قبیل #تهوع، بیماری حرکت، #سوزش_سردل، معده عصبی یا #سندرم_روده_تحریک_پذیر هستند و بابونه برای مقابله با آن ها یکی از انتخاب های بی نظیر است.
🔹بابونه با نعناع ترکیب بسیار خوبی است و هر دو برای آرام کردن ماهیچه های دستگاه گوارش مفیدند، همچنین این دو؛ بادی را که باعث نفخ معده شده، رها می کنند. یک فنجان از چای بابونه بعد از یک وعده غذایی سنگین، پادزهری عالی برای #رودل است.منبع: برترینها
💊 @my_doctor_v
۲۸ اردیبهشت
😴خوابتان نمی برد، دارچین بخورید
🔺دارچین دارای طبعی گرم و خشک است که برای درمان #نفخ و انسدادهای کبدی و بیماریهای روانی بسیار کاربرد دارد و نوشیدنی مناسبی برای افراد سردمزاج بوده
🔺و یک داروی گیاهی موثر برای رفع اختلالات روانی و استرسهای روزمره محسوب میشود که از مشکلات کمخوابی و خوابزدگی جلوگیری میکند
💊 @my_doctor_v
۳۰ اردیبهشت
🥛🍶محصولات لبنی بدون تخمیر
🔴 این غذاها میتوانند معده را تحریک کنند و باعث درد شکم شوند، اگر فردی فاقد لاکتوز باشد، محصولات لبنی باعث ایجاد گازهای بزرگ، #نفخ و #اسهال میشود.
⬅️ علاوه بر این، بسیاری از انواع شیر گاو حاوی هورمونهایی هستند که میتوانند مخاط معده را تحریک کنند.
💊 @my_doctor_v
۲۳ مهر