🍃🌹🍃 #قدردانی و #شکرگزاری تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت روانی و جسمی دارند که به طور علمی ثابت شده‌اند. در اینجا دلایل علمی هر یک از مزایای قدردانی و شکرگزاری را توضیح می‌دهم: 💠1. افزایش شادی و رضایت از زندگی: - دلیل علمی: تحقیقات نشان داده‌اند که تمرین قدردانی به طور منظم می‌تواند سطح دوپامین و سروتونین در مغز را افزایش دهد. این دو ماده شیمیایی نقش مهمی در ایجاد احساسات مثبت و شادی دارند. 💠2. بهبود سلامت جسمانی: - دلیل علمی: مطالعات نشان داده‌اند که قدردانی می‌تواند به کاهش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول کمک کند. کاهش استرس می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند. 💠3. تقویت روابط اجتماعی: - دلیل علمی: ابراز قدردانی به دیگران می‌تواند احساسات مثبت بین افراد را افزایش دهد و به تقویت روابط اجتماعی کمک کند. این کار می‌تواند به افزایش اعتماد و همدلی بین افراد منجر شود. 💠4. کاهش استرس و اضطراب: - دلیل علمی: تمرین قدردانی می‌تواند به کاهش فعالیت ناحیه آمیگدال در مغز کمک کند. آمیگدال نقش مهمی در پاسخ به استرس و اضطراب دارد. کاهش فعالیت این ناحیه می‌تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند. 💠5. افزایش تاب‌آوری: - دلیل علمی: قدردانی می‌تواند به افزایش احساسات مثبت و تقویت تاب‌آوری کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد شاکر معمولاً در مواجهه با مشکلات و چالش‌ها بهتر عمل می‌کنند و سریع‌تر بهبود می‌یابند. این دلایل علمی نشان می‌دهند که قدردانی و شکرگزاری می‌توانند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت روانی و جسمی داشته باشند و کیفیت زندگی را به طور کلی افزایش دهند. #روانشناس #مثبت‌گرایی ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @positivepsychology