حل مسئله از تاب آوری.mp3
10.21M
🦋🌸🌾
🎧#حل_مسئله / #تاب_آوری / #مثبتگرایی
♨️اگر از اون آدمایی هستی که تمام مسیرای زندگیتون مکرر به بن بست میخوره ،، حتما این پادکست را گوش کنید
مهارت‌ها ارثی نیستند‼️
#پادکست
🦋🌸🌾
کانال بر فراز آرامش
https://eitaa.com/joinchat/837616506C5f36105bd9
خودآگاهی و جمع بندی تاب آوری.mp3
10.16M
🍃🌸🍃
🎧#خودآگاهی / #تاب‌آوری/ #مثبتگرایی
میدونی چه خصوصیات قوی داری❓
نقاط ضعفت را میشناسی❓
چقدر خودت را میشناسی❓
#روانشناسی #مثبتگرایی
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
https://eitaa.com/joinchat/837616506C5f36105bd9
بر فراز آرامش | زهراسادات عسگری
🍀🌸🍀 قــــدردانی و شــــــکرگزاری از جمله تکنیک‌های مهم در روانشناسی مثبتگرا هستند که می‌تونند تأثی
🍃🌹🍃
#قدردانی و #شکرگزاری تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت روانی و جسمی دارند که به طور علمی ثابت شده‌اند. در اینجا دلایل علمی هر یک از مزایای قدردانی و شکرگزاری را توضیح می‌دهم:
💠1. افزایش شادی و رضایت از زندگی:
- دلیل علمی: تحقیقات نشان داده‌اند که تمرین قدردانی به طور منظم می‌تواند سطح دوپامین و سروتونین در مغز را افزایش دهد. این دو ماده شیمیایی نقش مهمی در ایجاد احساسات مثبت و شادی دارند.
💠2. بهبود سلامت جسمانی:
- دلیل علمی: مطالعات نشان داده‌اند که قدردانی می‌تواند به کاهش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول کمک کند. کاهش استرس می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک کند.
💠3. تقویت روابط اجتماعی:
- دلیل علمی: ابراز قدردانی به دیگران می‌تواند احساسات مثبت بین افراد را افزایش دهد و به تقویت روابط اجتماعی کمک کند. این کار می‌تواند به افزایش اعتماد و همدلی بین افراد منجر شود.
💠4. کاهش استرس و اضطراب:
- دلیل علمی: تمرین قدردانی می‌تواند به کاهش فعالیت ناحیه آمیگدال در مغز کمک کند. آمیگدال نقش مهمی در پاسخ به استرس و اضطراب دارد. کاهش فعالیت این ناحیه می‌تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند.
💠5. افزایش تاب‌آوری:
- دلیل علمی: قدردانی می‌تواند به افزایش احساسات مثبت و تقویت تاب‌آوری کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد شاکر معمولاً در مواجهه با مشکلات و چالش‌ها بهتر عمل می‌کنند و سریع‌تر بهبود می‌یابند.
این دلایل علمی نشان می‌دهند که قدردانی و شکرگزاری می‌توانند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت روانی و جسمی داشته باشند و کیفیت زندگی را به طور کلی افزایش دهند.
#روانشناس #مثبتگرایی
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
@positivepsychology
بر فراز آرامش | زهراسادات عسگری
. “🌟 یادگیری مشاهده‌ای: بچه‌ها از هر چیزی که می‌بینند، درس می‌گیرند. بیایید الگوی خوبی برای آن‌ها ب
.
🌱"بچه‌ها همه چی رو از ما
یاد می‌گیرن، حتی وقتی فکر
می‌کنیم حواسشون نیست.
🌱اگه می‌خوایم اونا مثبت‌نگر و
خــوش‌بــین باشن، باید خودمون
هم مثـــبت‌نگر باشیم. هر حرکت
کوچیک ما می‌تونه تاثــیر عمیقی
روی اونا بذاره.
مثلاً وقتی توی ترافیک صبـوریم
یا وقـــتی به کسی کمک می‌کنیم،
بــچه‌ها این رفتارها رو می‌بینن و
یاد می‌گیرن.
✨بیایید با رفتارهای خوب، الگوی خوبی براشون باشیم و بهشون نشون بدیم که چطور می‌تونن دنیا رو جای بهتری کنن. ✨
#یادگیری #مشاهده #مثبتگرایی"
❣➕@positivepsychology
.
🍃🌹🍃
برای دسترسی راحت‌تر به مباحث کانال
روی هشتک مورد عـــــلاقه تون بزنین و
مباحث مرتبط را دنبال کنین. 👇👇
#پادکست
#تفکر_مثبت
#انعطاف_پذیری
#تاب‌آوری
#حل_مسئله
#تاب_آوری
#مهارت_مثبت_گرایی
#شبکه_حمایتی
#خودآگاهی
#مثبتگرایی
#قدردانی
#شکرگزاری
#داستانک
#روانشناسی
#مثبتگرایی
#پندانـــــــهـــ
#تمرین
#کلیپ
#مثبتگرا
#ارتباط_مثبت
#توســــعه_فــــردی
#مثــــبت_گــــرایی
#بهبــــود_روابــــط
#خود_تعیین_گری
#انگیزشی
#کنترل_خشم
#خوشبینی
#دل_نگاره
#یادگیری
#آرامش
#نیایش_صبحگاهی
#قاچ_کتاب
#دل‌گویه_های_شما
#پادکست_صوتی
#درماندگی_آموخته_شده
#خاطره_بازی
#روانشناسی_مثبت_گرا_اسلامی
#عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت
🍃🌹🍃
🍃🌹🍃
برای دسترسی راحت‌تر به مباحث کانال
روی هشتک مورد عـــــلاقه تون بزنین و
مباحث مرتبط را دنبال کنین. 👇👇
#پادکست
#تفکر_مثبت
#انعطاف_پذیری
#تاب‌آوری
#حل_مسئله
#تاب_آوری
#مهارت_مثبت_گرایی
#شبکه_حمایتی
#خودآگاهی
#مثبتگرایی
#قدردانی
#شکرگزاری
#داستانک
#روانشناسی
#مثبتگرایی
#پندانـــــــهـــ
#تمرین
#کلیپ
#مثبتگرا
#ارتباط_مثبت
#توســــعه_فــــردی
#مثــــبت_گــــرایی
#بهبــــود_روابــــط
#خود_تعیین_گری
#انگیزشی
#کنترل_خشم
#خوشبینی
#دل_نگاره
#یادگیری
#آرامش
#نیایش_صبحگاهی
#قاچ_کتاب
#دل‌گویه_های_شما
#پادکست_صوتی
#درماندگی_آموخته_شده
#خاطره_بازی
#روانشناسی_مثبت_گرا_اسلامی
#عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت
🍃🌹🍃