شاهد ذهنت باش از ذهنت بیرون بیا. شاهد ذهنت شو؛ تمامی رفت و آمدهایش را تماشا کن. بخشی از آن ترافیک نباش؛ کنار جاده بایست ، زیرا "تو" ذهن نیستی. زمانی که این جمله تجربه ات شد ، که تو ذهن نیستی ، دیگر مسئله ی زاده شدن در یک مسیر تکراری بيهوده درمیان نیست. این ذهن و هویت گرفتن با ذهن است که سبب حرکت تکراری در یک حلقه است. هویت نگیر. تو نه بدن هستی و نه ذهن. تو فقط آن "شاهد "خالص هستی. این روشی ساده است ، ساده ترین روش برای بزرگترین تجربه ، میانبر ترین راه هاست. هرگاه وقت داری ، از هر فرصتی استفاده کن ، به هیچ وضعیت بدنی خاصی نیاز نیست ، فقط یک "شاهد "بمان، شاهد خیال ، حالات ، و شاهد افکاری که در ذهن گذر می کنند. فقط با شاهد بودن، ذهن از بین می رود. #سکوت #ذهن #مراقبه @rooshanfekr