سبک‌ زندگی کریمانه
🌼🌼🌼🌼 🌼🌼🌼 🌼🌼 🌼 ✅توصیه‌های تغذیه‌ای به منظور : 1⃣ در زمان کار یا غذا نخورید وبرای اینکار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با بیشتری غذا بخورید. 2⃣خوردن از قبیل بادام ،کشمش ،فندق ،گردو و نخود چی که سرشار از بوده و کمبود آن یکی از علل کاهش یادگیری است . 3⃣مصرف روزانه ی ، و میوه های تازه ،لبنیات کم چرب ، گوشت در حد متعادل . 4⃣توت فرنگی ،زغال اخته ، انگور ،آلو ،آلبالو، کلم قرمز،اسفناج و اسید های چرب امگا3 . 5⃣غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی ،برنج و نان (در حد متعادل) به دلیل تاثیر در در شب امتحان مفید است. 6⃣صبح روز بهتر است از مواد سر شار از یا سرشار از مانند تخم مرغ ، نان تست با عسل یا برشتوک استفاده شود. https://eitaa.com/sabkezendegikareemane
45 مشاهده