بهترین مواد غذایی مفید برای عملکرد غده #تیروئید چیست⁉️ ✔️برخی مواد مغذی نقشی کلیدی در سلامت و عملکرد غده تیروئید دارند، به ویژه آنکه برخی افراد نسبت به دیگران در خطر بیشتری برای کمبود ید در بدن مواجه هستند. ✔️بدن روزانه به ۱۵۰ میلی سی گرم ید احتیاج دارد. در صورتی که این میزان ید در بدن وجود نداشته باشد، غده تیروئید توانایی تولید میزان کافی هورمون را ندارد. از بهترین منابع غذایی غنی از ید می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد: 🐟ماهی و غذا‌های دریایی به ویژه ماهی تن، میگو 🍶🥛 محصولات لبنی از جمله ماست، شیر و پنیر 🍳🥚تخم مرغ و تخم ماکیان (مانند اردک، غاز و ...) 🥜🌰 آجیل‌ها 🧂 نمک طعام حاوی ید 🍃🍂 👈