💌 #پیام_معنوی ❄️یکی از علت‌های عصبی مزاج بود❄️ 💢 وقتی با دوست داشتنی های بی ارزش مخالفت نکنی و بنای مخالفت با دل را نداشته باشی، 🔰 عوارض منفی زیادی خواهد داشت؛ ♻️ یکی از آنها عصبی مزاج شدن است. البته عصبی شدن همیشه به این دلیل نیست، 💠 ولی آدمی که اهل مبارزه با هوای نفس نیست، وقتی زندگی مطابق میلش نباشد؛ زود عصبانی می شود 🌐 و مثل بچه های لوس، بهانه گیری و عیب جویی می کند. 🌴 علیرضا پناهیان 🌴 #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#راهکارهای_ترک_گناه #خشم شش روش برای کنترل خشم 1-در هنگام خشمگین شدن وضو بگیرید؛ پیامبر عشق و رحمت(صل الله علیه و آله و سلم) یکی از راه‌های کنترل خشم، گرفتن وضو می‌داند و می‌فرمایند: « خشم از شیطان و شیطان از آتش آفریده شده است و آتش با آب خاموش می‌شود، پس هرگاه یکی از شما به خشم آمد، وضو بگیرد.» 2-در هنگام خشمگین شدن غسل کنید؛ «وقتی یکی از شما خشمگین شود، غسل نماید.» طبق حدیث فوق یکی از راه‌های غلبه بر خشم و فروکش کردن آن، انجام غسل است. به همین خاطر در صورتی که شرایط انجام غسل برای انسان مهیا باشد، می‌تواند طبق این حدیث عمل کند. طبق تحقیقاتی که امروزه توسط بعضی از محققین صورت گرفته آب اثرات آرامش بخشی دارد. 3-ترک صحنه و رفتن به مکانی دیگر؛ یکی از بهترین راه‌ها برای کنترل خشم، ترک صحنه و رفتن به مکان دیگر است تا انسان به حالت عادی برگردد. #خشم #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

پیشِ مردم کج مکن" گردن" که حیرانت کنند... آبرویت برده و بدتر پریشانت کنند... سفره دل باز کن درهنگام سجود، پیشِ " الله" کن گدایی،تا که "سلطانت" کند #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

❣ یک دقیقه مطالعه اين كه تن به انجام هر کاری نميدی به اين معنی نيست كه نمیتونی! بهش ميگن "چهارچوب" ... چهارچوبی كه خودت برای خودت تعريف ميكنی و پايه و اساسش از "خانواده" شكل ميگيره... كسی كه چهارچوب داره، "اصالت" داره... اصالت رو نه ميشه خريد نه ميشه اداشو درآورد و نه ميشه با بزک و دوزک بهش رسيد! اصالت يعنی: دلت نمياد خيانت كنی، دلت نمياد دل بشكنی، دلت نمياد دورو باشی، دلت نمياد آدما رو بازی بدی. اين بی عرضه گی نيست! ---> اسمش "اصالته" <--- #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#بهداشت_روان ٩ #ازمنظرنهج‌البلاغه 💠 در نوامیدی بسی امید است! 🔆 «عِنْدَ تَنَاهِی الشِّدَّةِ تَكُونُ الْفَرْجَةُ وَ عِنْدَ تَضَایقِ حَلَقِ الْبَلَاءِ یكُونُ الرَّخَاء» 🔆 «چون سختى‌‏ها به نهایت رسد گشایش پدید آید و آن هنگام كه حلقه‏‌هاى بلا تنگ گردد آسایش فرا رسد» 📕 نهج البلاغه(فیض الاسلام)، حکمت ٣٤٣ ✳ به فرموده امیرالمؤمنین علیه‌السلام، آن زمان که گرفتاری‌ها به سخت‌ترین مرحله خود می‌رسند؛ در همان زمان گشایش حاصل شده و گرفتاری مرتفع می‌گردد. ✅ با توجه به فرمایش حضرت، مشکلات و گرفتاری‌ها قابل حل و قابل مرتفع شدن است، 💢 به همین دلیل جایی برای ناامیدی انسان وجود ندارد. ✳ آنكس که از بهداشت روان برخوردار است؛ در بحبوحه مشکلات نگاه زیبابین و امیدوارانه دارد و به همین دلیل هیچ‌گاه خود را در بن‌بست نمی‌بيند و تسلیم مشکلات نمی‌شود. 📚 « استاد بروجردی» #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠 امام علی علیه السلام : 🔰 شدّت خشم ،نحوه سخن گفتن را تغییر می دهد و ریشه برهان و دلیل را قطع می کند و فهم را از هم می گسلد. 📖 میزان الحکمه #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

✅ ✅ خوشبختی مکان و شرایط نیست ! احساسی است که باید آن را بلد شد . شبیهِ غم ، شادی ، خشم و تمامِ احساس هایِ دیگر ... برایِ غمگین نبودن ، باید بخواهی که غمگین نباشی ، و برای خوشبخت بودن هم ، باید بخواهی که خوشبخت باشی ... گاهی قدم بزن ، کتاب بخوان و موسیقیِ مورد علاقه ات را گوش کن . خوشبختی ، اتفاقی نیست که بیفتد ، یک حسِ نابِ درونی است ،باید آن را ایجاد کرد ! #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

❌قلب کسی را نشکنید او میمیرد وقتی به کسی محبت میکنید برایش خاطره میسازید ساعت ها با او وقت میگذرانید غافلگیرش میکنید به هر بهانه ای... اینگونه زنده اش میکنید! و زمانی که جز شما کسی را در زندگی اش ندارد و رهایش میکنید و او را در بدترین شرایط زندگی اش ، درست همان وقت که به شما بیش از هر کس دیگری نیاز دارد تنها میگذارید شک نکنید او خواهد مُرد هر روز از نو میمیرد و تا عُمر دارد آدم سابق نمیشود... با قلب انسان ها این کار را نکنید! #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

کنترل #عصبانیت، یادگیری این است که چگونه باید با آن مقابله کرد. همه ی ما در طول عمرمان موج عصبانیت را در درجات مختلف تجربه کرده ایم. شاید هنگامی که شخصی در ترافیک به نحوی موجب ایجاد عصبانیت می شود، یکی از اعضای خانواده با یک مشکل کوچک مشکل بزرگتری همچون جر و بحث و درگیری لفظی ایجاد کند و یا یکی از همکارانتان که به آنها دست دوستی در همکاری داده اید، به شما خیانت کنند، دچار عصبانیت های غیرقابل کنترل می شویم. در موارد گفته شده حتما شما به درگیری و یا کارهای خطرناک وسوسه می شوید که در انتها شما از یک مشکل کوچک یک کوه بزرگی می سازید که برای رهایی از آن باید تقاص آن را بدهید. برای اینکه در این حالات قرار نگیرید و جان خود و دیگران را به خطر نیاندازید 5 موردی که ما در ادامه برای کنترل و مدیریت عصبانیت ذکر می کنیم را انجام دهید. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#کنترل_عصبانیت 1. شناسایی یک روزنه و راه در رو احتمالی : اگر یک جا بنشینید و به چیزهایی که شما را عصبی می کنند فکر کنید، حتما دچار مشکل و عصبانیت های پی در پی خواهید شد. بجای آن که روی مساله تمرکز کنید و تصویر ناراحت کننده آنرا پی درپی در ذهنتان مرور کنید و افکار ناراحت کننده بیشتری به شما هجوم بیاورند دنبال راه حل باشید دنبال توجیه آن رفتارباشید یا اینکه خود را جای فرد مقابلتان بگذارید و احتمالات مختلفی که او را وادار به انجام امری کرده که شما ازش عصبانی هستید را تصور کنید اینگونه او را مقصر صد در صد نخواهید دانست و از میزان عصبانیت شما کاسته خواهد شد #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

2. ببخشید و یا فراموش کنید: بخشش بزرگترین پادزهر برای رفع عصبانیت می باشد. اگر شما به عصبانیت اجازه بدهید که در شما نفوذ کند و به دیگر فکرهای منفی فکر کنید، در نهایت چیزی جز تلخی، خشم و بدبینی نصیبتان نخواهد شد. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#کنترل_خشم 3. تقویت مهارت گوش دادن: تقویت مهارت گوش دادن به نظر شما شاید یک راه حل بی ربطه به نظر برسد اما اینگونه نیست، اگر باور نمی کنید مطالب ادامه را بخوانید تا باورتان شود. وقتی که ما شنونده ایم، فورا ارتباطمان را با شخصی که در حال حرف زدن با ما است را برقرار می کنیم. نشان دادن اینکه شما به حرف های طرف مقابلتان صادقانه گوش می دهید می تواند موجب 3 چیز شود:  1⃣نشان می دهد که شما مراقب هستید 2⃣ نشان دهنده احترام به فکر و احساسات دیگران می باشد 3⃣باعث تقویت احساس همدلی می باشد. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

4.آنچه را واقعا در پس عصبانیت وجود دارد پیدا کنید آیا تابحال در خصوص چیزی احمقانه بحث کرده اید؟ دعواهای بزرگ اغلب در خصوص چیزهای کوچک اتفاق می افتد، مثل ظرفی که مانده یا اینکه ، قرار شما ده دقیقه دیر شده است. ولی معمولاً مسأله بزرگتری در پشت آن وجود دارد . چنانچه متوجه می شوید که عصبانیت شما به سرعت در حال افزایش است، از خویش سوال کنید که ” واقعاً عصبانی هستم؟ ” شناسایی منبع حقیقی خشم، به شما کمک می کند عصبانیت خویش را بهتر درک کنید، اقدامات سازنده ای انجام دهید و به سمت حل و فصل تلاش کنید .  #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

5.آیا عصبانیت شما احساسات دیگری مثل خجالت، نا امنی، آسیب، شرم یا اسیب پذیری را پوشانده است ؟ درصورتی که عکس العمل تند و تیز شما در بسياري از مواقع عصبانیت است، به احتمال زیاد خلق و خوی شما، احساسات واقعی شما را پوشانده است. این امر به خصوص چنانچه شما در خانواده ای بزرگ شده باشید که از ابراز احساسات شدیداً دلسرد می شود، بیشتر دیده می شود. بعنوان یک بزرگسال، امکان دارد شما به سختی اذعان کنید که احساسات غیر از عصبانیت است و ممکن است شما دل تنگ یا ناامید هستید. عصبانیت، همچنين میتواند استرس را رفع کند. هنگامی که تهدید را واقعی فکر می کنید، بدن پاسخ “مبارزه” را فعال می کند. در خصوص پاسخ “مبارزه”، این پاسخ اغلب میتواند خود را عصبانیت یا پرخاشگری جلوه دهد. برای تغيير پاسخ خود، باید بدانید که چه چیزی سبب اضطراب یا ترس شما می شود. آنرا حل کنید و آنگاه به دنبال راههای کنترل خشم باشید.  #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

مشکلات خشم، میتواند ناشی از آن چیزی باشد که شما در کودکی آموخته اید. عصبانیت میتواند علامتی از ديگر مشکلات اساسی مربوط به سلامت روان مثل افسردگی( به خصوص در مردان)، تروما یا استرس مزمن باشد. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#کنترل_خشم تنفس عمیق این مسئله مورد تائید است كه عموماً خشم و عصبانیت یک پدیده ی روانی صرف نیست، چرا كه اجزاء جسمانی و فیزیولوژیک نقش مهمی در پیدایش آن دارند. فشار خون ، ضربان قلب، تعداد نفس ها، دمای بدن و سرعت سوخت و ساز، متغیرهای جسمانی ای هستند، كه موقع عصبانیت به دلیل فعالیت دستگاه سمپاتیک، افزایش می یابند. از بین متغیرهای فوق، تنفس فعالیتی است كه میتوان زودتر بر آن تمركز كرد و به وسیله دم و بازدم عمیق( تنفس عمیق) فعالیت آنرا كنترل كرد. معمولاً تنفس عمیق سبب می شود كه ضربان قلب كاهش یافته و در نتیجه فشار خون هم پائین بیاید و به این ترتیب میتوان با تنفس عمیق، عوامل فیزیولوژیک مؤثر در تشدید خشم و عصبانیت را كنترل كرد. هر گاه شخص بتواند هیجاناتش را تا حدودی كنترل نماید، آنگاه بهتر میتواند در مورد پاسخهای مناسب و راهکار های مناسب بیاندیشد. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

وقتی عصبانی هستید از پاسخ دادن به دیگران خود داری کنید چنانچه درحال حرف زدن با کسی هستید و آن ها کاری کردند که سبب عصبانیت شما گردید، 👈 برای پاسخ دادن به خود زمان بدهید. احتمال این که پس از مکثی کوتاه، جواب مناسب تری( نه با طعنه و عصبانیت!) به آن ها بدهید بیشتر است. گاهاً بهتر است بهانه ای جور کنید و شخص مقابل را ترک کنید و بعد از چند دقیقه دوباره بازگردید. چنانچه نمی توانید بهانه مناسبی پیدا کنید، تنها به آن ها بگویید:« یه چندلحظه ببخشید» و از آن جا دور شده و تلاش کنید در خلوت آرامشتان را دوباره به دست آورید. ادامه دارد.... #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

┈•‌‌‌‌‌‌꧁حیات༼﷽༽انسانی꧂•┈ 💠 امام علی علیه السلام : 🔰 دشمن ترین دشمن آدمی ،خشم و شهوت اوست. 📖 میزان الحکمه #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🎥 قسمت منتشر نشده مداحی مهدی رسولی در حضور رهبر انقلاب ◾️آقا اشک چشاتو پاک کن ◾️آقا جان جان مادرتون شما بغض نکنید ◾️آقا بغض شما مارو کشت ... #لبیک_یا_امام_خامنه‌ای https://eitaa.com/joinchat/2459762699Cc611d08e98

💔💔💔💔💔💔 جمعه یعنی یک غروب وعده دار جمعه یعنی مادر چشم انتظار جمعه یعنی یک سماء دلواپسی می شود مولا به داد ما رسی؟ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #لبیک_یا_امام_خامنه‌ای https://eitaa.com/joinchat/2459762699Cc611d08e98

🔉 #روضه ا زبان حال امیرالمومنین(ع) و روضه های فاطمیه هستی ام بودی، رفتی از دستم تو چرا رفتی؟ من چرا هستم؟ #فاطمیه #استاد_پناهیان #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/joinchat/2459762699Cc611d08e98

صاحب عزای ... حضرت خیر النسـ💔ـا، بیا ای بانـ💔ـی شکسته دلِ روضه ها، بیا #شعر_مهدوی #امام_زمان #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

جایی ... که تـ❤️ـو باشی ... خبر از خویشتنم نیست سلام حضرت یـ❤️ـار ... سلام امام زمانم #سلام #شعر_مهدوی #امام_زمان #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

هر روز صبح که چشم می گشایی یعنی قرار است که باشی ... یعنی هنوز باید نقشت را در این صحنه شگفت زندگی بازی کنی یعنی هنوز فرصت داری تا زندگی کنی و هر روزی جدید می تواند آغازی جدید باشد.. نگاهی نو حضوری نو تجربه ای نو برای تو... امروزت را زندگی کن... #انگیزشی_انسانی #گامی_به_سوی_موفقیت #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane