♨️ابرقدرت در هالیوود 🆚ابرقدرت در واقعیت ✍توی فیلم‌هاشون هفت آسمون رو تسخیر می‌کنن، در واقعیت با یه مشت آب می‌خوان آتش خاموش کنن! 🇮🇷@sabzpoushan

#تلنگری #استاد_شجاعی 🎤 «من اراد الله بدء بکم و من وحده قبل عنکم و من قصده توجه بکم» کسی که خدا را بخواهد از شما آغاز می کند. 💫 استشمامِ عطرِ توحید تنها از یک راه میسر می‌گردد که خداوند در روز سیزده رجب به روشنی بیان کرده است. این راه کدام است و چرا به عنوان تنها راه مشخص شده؟ 🇮🇷@sabzpoushan

مراقب موضع‌ها و کنش‌های آخرالزمانی‌مان باشیم: ⤵️ کمتر اتفاق افتاده کسی از مسیر حق جدا شود، و بدان بازگردد! (امام علی علیه‌السلام) 🇮🇷@sabzpoushan

🍏🍊🍐🍓🥝 🛑  **سارکوپنیا چیست؟** 🛑 خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخوانند پدیده بیولوژیکی سارکوپنیا که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟ سارکوپنیا در واقع از دست دادن تودهٔ عضلانی و قدرت اسکلتی با افزایش سن می باشد .   بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم !    *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر نمی توانید بنشینید دراز نکشید!*    *2. اگر سالمندی مریض شد و در خانه یا بیمارستان بستری شد ، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد ، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود !* *انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل پنج درصد از تودهٔ عضلانی خود را از دست می دهد ! و افراد کهن سال دیگر نمی توانند عضلات خود را بازیابی کنند !* *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام می کنند سریعتر عضله های خود را از دست می دهند !* *3. سارکوپنیا وحشتناک تر از پوکی استخوان است !*    *با پوکی استخوان ، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید که باعث شکستگی استخوانها بشود .* *سارکوپنیا نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد ، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل کمبود تودهٔ عضلانی می شود !* *4. سریعترین امکان از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است ! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است ، پاها حرکت نمی کنند و عضلات پاها تحت تاثیر قرار گرفته قدرت خود را از دست می دهند ... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد !* *شما باید مراقب سارکوپنیا باشید !* *بالا و پایین رفتن از پله ها... دویدن و دوچرخه سواری ، همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند !* *برای کیفیت زندگی بهتر همه در دوران پیری بایدحرکت کنند و ماهیچه هايشان را هدر ندهند !!* *پیری از پاها شروع می شود !*   *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید !!* *با افزایش سن و پیری روزانه ، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند .* *اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید ، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است .* *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند پس هر روز پیاده روی کنید.* *جالب اینجاست که پنجاه درصد استخوان ها و پنجاه درصد ماهیچه های هر فرد در پاها هستند .* *آیا الان داری راه میروی؟* *آیا امروز به اندازهٔ کافی حرکت داشتید یا در خانه به پاهاتون ورزش ‌دادین بزرگترین و قوی ترین مفصل ها و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود .*   *هفتاد درصد فعالیت و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط پاها انجام می شود پا مرکز حرکت بدن است*. *هر دو پا با هم شامل پنجاه درصد اعصاب بدن انسان و پنجاه درصد رگ های خونی میباشد و پنجاه درصد از خونی است که در آنها جریان دارد .* *پیری از پا به بالا شروع می شود لذا ورزش پاها حتی بعد از هفتاد ، هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست* *حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید .* لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید ، زیرا همه افراد هر روز پیرتر می شوند . 🇮🇷@sabzpoushan

🌸دانی که چرا زمین به دور خود میچرخد؟ نه بهر من و نه بهر تو میگردد...🌸 🌸یک بار به عمر خود علی را دیده.. دیوانه شده به دور خود میگردد🌸 💚علی شـاه 💚علی مــاه 💚علی راه 💚علی نصر من الله 💚علی زمزمه ی هر دل آگاه 💚علی حصن حصين است 💚علی عين يقين است 💚علی حبل متين است 💚به کوری دو چشم دشمنانش 💚علی اميرالمؤمنين است ♥️ 💚علی کاشف هر غم 💚علی بر همه مرهم 💚علی ذکر لب عيسی مريم 💚على هستی خاتم 💚علی برگ برات همه ی خلق 💚از آتش و جهنم 💚علی اصل وجود است 💚علی روی سجود است 💚علی معدن جود است 💚علی راز و نياز است 💚علی سوز و گداز است 💚علی محرم راز است 💚علی مهر قبولی نماز است 💚علی صوم و صلات است 💚علی حج و زکات است 💚علی برگ برات است 💚علی تجلی صفات است همه عالم بگويند💚 فقط 👈 💚حيدر امير المومنين است💚 🌴 صبحتون به خیر 🇮🇷@sabzpoushan

من، روز خویش را با آفتاب روی تو کز مشرقِ خیال دمیده‌ست آغاز می‌کنم من با تو می‌نویسم و می‌خوانم من با تو راه می‌روم و حرف می‌زنم وز شوق این محال: -که دستم به دست توست- من، جای راه رفتن پرواز می‌کنم! #فریدون_مشیری 🇮🇷@sabzpoushan

برکت در اوقات 🇮🇷@sabzpoushan

🔻مجمع تشخیص در دوگانه سیاسی‌کاری یا تصمیمی آگاهانه/ ضرورت شفافیت در بررسی FATF برای جلوگیری از اتفاقات ناگوار برجام 🔹️بحث پیرامون لوایح مرتبط با گروه ویژه اقدام مالی (FATF) بار دیگر به یکی از موضوعات داغ سیاسی و اقتصادی کشور تبدیل شده است. این لوایح نگرانی‌هایی جدی را در میان مخالفان برانگیخته است. نگرانی‌هایی که ریشه در تجربه‌های گذشته و واقعیت‌های اقتصادی و سیاسی دارد که نمی‌توان به سادگی از کنار آن‌ها عبور کرد. در شرایط فعلی که اقتصاد ایران به شدت تحت تأثیر تحریم‌ها و فشارهای بین‌المللی قرار دارد، تصمیم‌گیری درباره FATF، نه فقط یک موضوع فنی بلکه یک مسئله استراتژیک و حیاتی برای آینده اقتصادی کشور است. 🔹️در همین رابطه چند شب پیش، مناظره‌ای میان یاسر جبرائیلی، کارشناس اقتصادی و محمدرضا باهنر، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام و یکی از حامیان تصویب این لوایح، برگزار شد. این مناظره اما پرده از نکته‌ای مهم و البته نگران‌کننده برداشت. در این مناظره، مشخص شد که محمدرضا باهنر به‌عنوان یکی از مدافعان تصویب لوایح گروه ویژه اقدام مالی، شاید اطلاعات کافی و دقیقی از این سند نداشته باشد. این موضوع، وقتی خطرناک‌تر به‌نظر می‌رسد که بدانیم او به‌عنوان یکی از اعضای مجمع تشخیص مصلحت نظام، نقشی کلیدی در تصمیم‌گیری نهایی دارد. 🔹️باهنر در این مناظره، به جای ارائه استدلال‌های فنی و حقوقی، بیشتر به بیان مواضع کلی و سیاسی پرداخت که این موضوع، زنگ خطری جدی را به صدا درآورد. چگونه ممکن است فردی که اطلاعات کاملی از ابعاد یک سند ندارد، در مورد یکی از مهم‌ترین مسائل اقتصادی کشور تصمیم‌گیری کند؟ 🔹️این وضعیت، ضرورت ایجاد شفافیت در روند بررسی و تصمیم‌گیری درباره لوایح FATF را بیش از پیش نمایان می‌کند. مردم حق دارند بدانند که تصمیم‌گیران در مجمع تشخیص مصلحت نظام، بر چه اساسی به این لوایح رأی می‌دهند. آیا موافقان تصویب این لوایح، استدلال‌های قوی و کارشناسی دارند، یا اینکه مانند آقای باهنر صرفاً به بیان نظرات سیاسی و کلی بسنده می‌کنند؟ 🇮🇷@sabzpoushan

❌ #فوری | ایران برای نخسین بار در جهان پهپاد سنگرشکن ساخت : ⛔️پهپاد انتحاری کمان ۹۹ رونمایی شد؛ برد این پهپاد بیش از ۲۵۰۰ کیلومتر اعلام شده است؛ این‌ پهپاد وظیفه هدف قرار دادن استحکامات دشمن و پایگاه های مسلح به بتن های فشرده سازی چند لایه را دارد. 🇮🇷@sabzpoushan

🅾 مدیریت ناکارامد همجنس‌بازان در جامعه آمریکا / رئیس آتش‌نشانی و شهردار شهر سوخته‌ی لس‌آنجلس جزو فرقه‌ی lgbtq هستند‼️ ⚠️ آتش‌سوزی لس‌آنجلس، عذاب قوم سدوم مدرن، سلبریتی‌ها و حرام‌خواران یک شهر جهت عبرت است برای آن‌هایی که اهل تفکر و تعقل‌اند‼️ #فرقه_همجنس_بازان #آمریکا_شیطان_بزرگ #تمدن_نکبت 🇮🇷@sabzpoushan

سعیدیسم: اسرائیل به فارسی ، براندازها ، اصلاح طلبان و اصولگرایان نواصلاحطلب در زدن کوچک زاده یکصدا شده اند ؟ چرا ؟! چی گفته که همشون دارن جیغ بنفش میکشن؟ 🇮🇷@sabzpoushan