۱۲ توصیه طلایی برای کنترل فشارخون !🩸 سبک زندگی تقریبا بیشترین تأثیر رو روی ابتلا به فشارخون بالا داره و خوشبختانه با دستورالعمل‌های درست چیزیه که می‌شه تغییرش داد. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

اگه غذا پرید گلوتون و احساس خفگی کردید، اصلا دستپاچه نشید و این کارو انجام بدید 👌🏻 کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

غذاها و داروهایی که هیچ وقت نباید باهم بخورید! 🔸داروهاي فشار خون و موز 🔸داروهاي تنظیم کننده کلسترول وگریپ 🔸داروهاي رقیق کننده خون واسفناج 🔸داروهاي تیروئید و گردو 🔸تتراسايكلين ولبنیات. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

❗️خوابیدن در یک اتاق سرد برای کیفیت کلی خواب شما عالیست👌 ▫️اتاق سرد به شما کمک می کند سریع بخوابید و همچنین کالری بیشتر بسوزانید. ▫️نگه داشتن دمای اتاق بین 15 تا 20 درجه سانتیگراد، بدن را به تولید هورمون ملاتونین ترغیب می کند که علاوه بر تقویت خواب، یک هورمون قدرتمند ضد پیری نیز محسوب می شود ! ▫️بعلاوه گفته می شود اتاق سرد حساسیت به انسولین را افزایش داده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد ! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

رفتارها و عادت‌هایی که نمی‌دانستید به ریه شما آسیب می‌زنند! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

فقط خوردن تنها 2 عدد خیارشور در روز کافیه تا باک نمک بدن پر بشه. بعد از اون با توجه به سدیم بالایی که داره باعث آسیب کلیوی در کودکی و کوتاهی قد و فشارخون در بزرگسالی میشه. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

❗️در زمان مصرف آنتی ‌بیوتیک ماست بخورید زیرا آنتی ‌بیوتیک سبب نابودی باکتری های مفید دستگاه گوارش شده ولی ماست حاوی پروبیوتیک است و سیستم گوارش را به حالت طبیعی بازمی گرداند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

❗️چطوری بفهمیم لاغریم، نرمالیم یا چاق ؟🤔 🔹قد و وزنتون رو توی نمودار بالا بهم وصل کنید اگر در محدوده: ▫️آبی شد یعنی لاغرید ▫️سبز شد یعنی نرمالید ▫️زرد شد اضافه وزن دارید ▫️قرمز شد چاق هستید کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

اینکه گفته می شودفرزندان در قلب مادر جای دارندیک واقعیت است! 👈زیرا سلولهای جنینی تا دهه ها پس از تولدنوزاد به مادرکمک میکنند تا آسیبهای قلبی ومغزی خود را سریعترترمیم کند! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چه کسانی در معرض زخم پای دیابتی قرار می‌گیرند؟ + بفرستید برای کسایی که دیابت دارن تا بیشتر مراقب خودشون باشن کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

برنج آبکش چاق نمی کند؟ 🔸برخی از مادران با تصور اینکه موقع آبکش کردن برنج نشاسته آن از بین می رود و چنین برنجی لاغرکننده است، برنج را آبکش می کنند. 🔸اما باید گفت بیش از 80% برنج را نشاسته تشکیل می دهد. آبکش کردن برنج نشاسته را از بین نمی برد بلکه در این میان فقط ویتامین های برنج و از آن جمله ویتامین کمیاب B هدر می روند و برعکس چنین برنجی بیشتر چاق کننده است ! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

خواص گوشت_بوقلمون ۴برابر میگو فسفر دارد👈🏻رشد قد ومحکم شدن استخوانها انواع ویتامینB👈🏻جلوگیری از افسردگی وMSدرمان کمخونی امگا3👈🏻تقویت سیستم ایمنی روی👈🏻ضد سرماخوردگی کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on