🩺با تفکر مثبت، زندگیت رو تغییر بده! #سبک_زندگی @sahandradio

﷽؛ امام علی علیه السلام:«با شکیبایی در برابر بی ‏‌خرد، یاران انسان زیاد گردند؛ بِالْحِلْمِ عَنِ السَّفِیهِ تَکْثُرُ الْأَنْصَارُ عَلَیْهِ.» #حدیث_روز @sahandradio

کاهش آلاینده‌های جوی از بعدازظهر امروز 🔹️بررسی نقشه‌های همدیدی و آینده‌نگری سازمان هواشناسی نشان می‌‌دهد تا ظهر امروز، در اغلب مناطق کشور جوی آرام و پایدار برقرار خواهد بود. 🔹️بعدازظهر امروز، با عبور یک موج تر از جو میانی، در بیشتر مناطق کشور افزایش وزش باد و کاهش غلظت آلاینده‌های جوی رخ خواهد داد. #هواشناسی @sahandradio

✨برنامه خانواده هر روز ساعت ۱۰ صبح از رادیو آذربایجان شرقی @sahandradio

معرفی انیمیشن ایلیا در جستجوی قهرمان گوینده فاطمه شایان فر برنامه خانواده هر روز ساعت ۱۰ صبح از رادیو آذربایجان شرقی @sahandradio

🩺 اگر وقت برای صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد سیب در راه محل کار ، دانشگاه یا مدرسه بخورید 💠 فواید مصرف سیب هنگام صبح ⚜ کمک به کاهش استرس ⚜ کمک به کاهش خواب آلودگی ⚜ تنظیم قند خون #تغذیه @sahandradio

✍️ «زنگ فارسی» *درست بنویسیم - درست بگوییم* #پاسداشت_زبان_فارسی @sahandradio

🚨هشدار : این پیام را جدی بگیرید  حفظ حریم خصوصی در فضای مجازی❗️❗️ 🔸🔸برای حفظ امنیت کودکان در فضای مجازی، این نکات کلیدی را به یاد داشته باشیم: 1️⃣ تنظیمات امنیتی دستگاه‌ها و برنامه‌ها را فعال کنیم. 2️⃣ بر فعالیت‌های آنلاین فرزندان خود نظارت مستقیم داشته باشیم. 3️⃣ در مورد خطرات و آسیب های ارسال تصاویر نامناسب با آنها صحبت کنیم. #سواد_فضای_مجازی @sahandradio

مسابقه برنده روزهای فرد ساعت ۱۱:۳۰ @sahandradio

*⭕️ اصول پیاده روی برای چربی سوزی* 🔻 کمتر از ۳۵ دقیقه نباشد، بدن بعد از ۱۱ دقیقه شروع به فرآیند چربی سوزی میکند. 🔻 بیشتر از یک ساعت نباشد، زیرا بدن برای روز های آینده دارای مقاومت در چربی سوزی میشود. 🔻 پیوسته باشد، یعنی قدم زدن برای خرید کردن را نمیشه حساب کرد‌. 🔻 سرعت راه رفتن به قدری باشد که ضربان قلب بالا برود.(روی تردمیل سرعت۳/۵ تا ۴/۵) 🔻 شیب صفر باشد که فشار به مفاصل نیاورد. 🔻 پشت صاف، شکم داخل و دستان ها را موقع حرکت جلو وعقب کنید. #سبک_زندگی @sahandradio

برنامه قرآنی مشکات @sahandradio

✨برنامه آخشاملار هر روز ۱۷:۲۰ عصر از رادیو آذربایجان شرقی با شماست‌. @sahandradio