#ضعف_اعصاب #اضطراب #دلهره 👈روز را با «بِسْمِ اللهِ الرّحمنِ الرّحیم» آغاز کرده و نماز صبح بخوانید. 👈صبح‌ناشتا یک استکان دمکردۀ گل راعی (منع مصرف در حاملگی و شیردهی) مخلوط با عسل آویشن. 👈صبحانه شیر تازۀ گاو کم‌چرب مخلوط با عسل آویشن. 👈وسط روز گلابی، انگور سیاه، انار‌شیرین، میوۀ بِه میل فرمایید. 👈نماز ظهر و عصر بخوانید، سپس چای کوهی (منع مصرف در حاملگی و شیردهی) با عسل آویشن بنوشید. 👈به همراه ناهار یک قاشق غذا خوری روغن زیتون، چند برگ کاهو بدون‌سُس و یک عدد پرتقال بخورید. 👈هفته‌ای دو بار ناهارها ماهی و میگو بخورید و بعد از خوردن ماهی حتماً عسل آویشن میل کنید. 👈عصرانه: آناناس، مخلوط زنجبیل با عسل آویشن، انار شیرین، میوۀ بِه، میوۀ شاه‌بلوط میل‌نمایید یا مخلوط یک‌استکان عرق طبیعی بید مشک+ یک قاشق چایخوری تخم ریحان+ یک قاشق مربّاخوری عسل آویشن، یا شربت گل‌بیدمشک با عسل زعفران بنوشید. 👈نماز مغرب و عشاء بخوانید سپس دمکردۀ گل بهار نارنج با عسل آویشن میل کنید. 👈بعد از نماز می‌توانید غذای کمکی بخورید مانند نان سبوس‌دار+ پنیر کم چرب+ مغز گردو+ سبزی خوردن (سبزی ترخون آن بیشتر باشد) 👈شام، سوپ رقیق شده (یک بشقاب) + آبغورۀ طبیعیِ نجوشیدۀ بی‌نمک که در آفتاب نباشد (یک قاشق غذاخوری) + روغن زیتون خوراکی طبیعی (یک قاشق غذاخوری) + چند برگ کاهو (بدون سُس) و یک عدد لیمو شیرین. 👈شب قبل از خواب یک لیوان آب سیبِ طبیعیِ رسیدۀ تازۀ شیرین مخلوط با عسل آویشن. 👈به همراه غذا یا به همراه غذای کمکی، اسفناج‌خام یا پخته و سبزی ریحان بخورید. 👈سلنیوم ضدّ اضطراب و پتاسیم و منیزیم ضدّ ضعف اعصاب است که با خوردن ریز مغذی‌هایی همچون مغز خام بادام درختی شیرین و مغز تخمۀ خام کدو و کدو حلوائی و ماست شیرین کم‌چرب، می‌توان آن‌ها را تأمین کرد. 👈آنغوزه (صمغ کُما) در سرکۀ طبیعی حلّ کرده بنوشید برای اعصاب بسیار مفید است. 👈دَمنوش دارچین ضدّ اضطراب است (منع مصرف در حاملگی). * کاهو (بدون سُس) بهترین دارو برای بیماران عصبی: مسکّن اعصاب، خواب آور و آرام بخش است و حتّی تشویش و نگرانی (استرس) و دلهره (اضطراب) را از بین می‌برد. کاهو اثر ضدّ تشنّج دارد و در درمان مالیخولیا مفید است، همچنین کاهو باعث افزایش شیر مادر و تصفیه کنندۀ خون و کاهش دهندۀ حرارت اضافی خون است و بخاطر دارا بودن آهن و اسید فولیک خون ‌ساز نیز می‌باشد. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•