بهترین تغذیه #دانش آموزان برخی از مواد غذایی مانند تخم مرغ و مرکبات،‌ انرژی لازم برای فعالیت‌های ذهنی را به #دانش آموزان می‌دهد. 💚salamat4life💚 انواع #توت خشک #توت سرشار از ترکیبات مختلفی هستند که به ارتقای عملکرد تحصیلی و محافظت از سلامت #مغز فرزند شما کمک می‌کند. 💚salamat4life💚 انواع توت‌ها، از جمله زغال اخته، توت‌فرنگی و شاه توت، دارای ترکیبات فلاونوئیدی به نام آنتوسیانین هستند. #آنتوسیانین‌ها عملکرد ذهنی را با افزایش جریان خون به #مغز، محافظت در برابر التهاب و تولید سلول‌های عصبی درگیر در یادگیری و حافظه، بهبود می‌بخشند. #مرکبات مرکبات مانند پرتقال و گریپ‌فروت سرشار از فلاونوئیدها هستند. #سبزیجات برگ سبز موجب تقویت حافظه و محافظت از سلول‌های عصبی می‌شوند، بنابراین از زوال ذهنی جلوگیری می‌کنند. 💚salamat4life💚 #شکلات تلخ و کاکائو کاکائو بالاترین میزان #فلاونوئید را نسبت به سایر مواد غذایی دارد، به همین دلیل محصولات #کاکائویی مثل شکلات تلخ به میزان قابل توجهی در دریافت فلاونوئید بدن نقش مهم دارند. این محصولات باعث حفظ سلامت #مغز می شوند. مصرف #کاکائو به کاهش خستگی ذهنی، بهبود جریان خون به #مغز و افزایش حافظه و زمان واکنش در کارهای ذهنی کمک می‌کند. #آجیل آجیل سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین E و روی است که برای سلامت #مغز ضروری است و آن را به یک میان‌وعده عالی برای دانش‌آموزان تبدیل می‌کند. زیرا آجیل‌ها منابع غلیظی از چربی، پروتئین و فیبر سالم هستند و می‌توانند به دانش آموزان کمک کنند تا در طول کلاس‌های خود انرژی لازم را داشته باشید. 💚salamat4life💚