⁉️ کدام مواد غذایی به برطرف کردن ضعف بدنی در روماتیسم کمک می‌کند؟ 🔸توضیحات دکتر زهرا سرباز حسینی، متخصص طب سنتی 🆔 @RadioMaaref #روماتیسم #طب_سنتی #بفرمایید_سلامتی

🪑خطرات سلامتی سبک زندگی کم‌تحرک و راه‌های غلبه بر آن/ 2️⃣ 🔸نتایج مجموعه فزاینده‌ای از تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که نشستن طولانی‌مدت بیش از ۸ ساعت در روز بدون هیچ‌گونه فعالیت بدنی با خطر مرگ‌ومیر مشابه با چاقی و سیگار مرتبط است. 🔸همچنین ثابت شده است که خطرات سلامتی مرتبط با نشستن طولانی‌مدت را می‌توان با انجام ۶۰ تا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت متوسط در روز کاهش داد. 🔸مرگ زودرس، مضرترین پیامد مرتبط با نشستن طولانی‌مدت یا سبک زندگی کم‌تحرک است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، سالانه حدود ۳.۲ میلیون مرگ زودرس در سراسر جهان به‌دلیل سبک زندگی کم تحرک رخ می‌دهد. 🔸کارکنانی که ساعات طولانی در محل کار می‌نشینند در مقایسه با افرادی که ساعات کمتری در محل کار می‌نشینند، ۱.۴ برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس پس از ۱۲ سال قرار دارند. 🔸نشستن طولانی مدت می‌تواند منجر به تجمع خون در ساق پا و پا شود و این نواحی را متورم و دردناک کند. در بدترین موارد، می‌تواند منجر به تشکیل لخته‌های خون در ورید عمقی پا (ترومبوز ورید عمقی) شود. این وضعیت بالقوه خطرناک است زیرا لخته می‌تواند به ریه‌ها منتقل شود و باعث آمبولی ریه شود. 🔸نشستن طولانی‌مدت با وضعیت نامناسب می‌تواند بار قابل توجهی را بر نخاع، شانه‌ها و باسن وارد کند. این امر می‌تواند منجر به کمردرد و عوارض ستون فقرات شود. 🔸ناهنجاری مداوم وضعیتی می‌تواند منجر به خستگی عضلانی، سفت شدن خم‌کننده‌های ران، کاهش انعطاف پذیری ستون فقرات، ضعیف شدن عضلات سرینی باسن و همچنین ضعیف شدن استخوان‌ها (پوکی استخوان) شود. 🔸نشستن طولانی‌مدت به‌عنوان عاملی مستقل در ایجاد بدخیمی در نظر گرفته می‌شود. شواهد نشان می‌دهد که نشستن بیش از ۸ ساعت در روز می‌تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان‌ها از جمله سرطان روده بزرگ، آندومتر، تخمدان، ریه و پانکراس را افزایش دهد. ⬇️ ادامه دارد 📜 هفته‌نامه سلامت 🍏 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

🚬آسیب‌شناسی نمایش استعمال دخانیات در فیلم‎‌ها و سریال‌ها؛ 🚬آیا سیگار کشیدن جزیی از ادا و اطوار بازیگران معروف است؟ 🔸دود سیگار بخشی از فیلم‌ها و سریال‌های تلویزیون، سینما و حتی شبکه‌های خانگی شده است. گاهی چنان دود سیگار چندین تَن از بازیگران فضای اتاق را پُر می‌کند که تصور آتش‌سوزی یا مِه غلیظ را در مخاطب شکل می‌دهد. 🔸این همه سیگار کشیدن در فیلم‌هایی که مخاطبان نوجوان و جوان دارد چندان وجهه درستی ندارد اما پس از سال‌های سال به این شیوه تصور می‌شود که اگر یک هنرمند یا بازیگر سیگار بکشد نقش اول فیلم یا سریال به او داده می‌شود. 🔸چه بسا نوجوانان و جوانان، بازیگران معروف و چهره‌های شاخص را الگوی زندگی خود قرار دهند و حتی سیگار کشیدن آنها را الگوبرداری کنند؛ این موضوع نیاز به فرهنگ‌سازی دارد تا فیلم‌ها و سریال‌های خانگی و تلویزیونی با این همه آثار منفی کشیدن سیگار به تصویر کشیده نشده و الگوبرداری گروه‌های سنی پایین نیز از این افراد محقق نشود ... 🔸فیلم‌ها و سریال‌هایی نه چندان قدیمی مانند شهرزاد، گناه فرشته و زخم‌کاری سیگار کشیدن همه بازیگران معروف، بیشتر از هر چیزی در سریال نمایان بود تا بازی بازیگران، در برخی فیلم‌ها و سریال‌ها انگار مسابقه بین بازیگران برای سیگار کشیدن وجود دارد. 🔸سیگار کشیدن نه تنها در فضای عمومی وجهه خوبی ندارد در سریال‌ها و فیلم‌ها که برای هیچکس پذیرفته نیست که دود سیگار بخشی از فیلم شود ... 📌 ادامه مطلب 🍏 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

💢 چرا با هدف ترویج تغذیه سالم، تمام دانشگاههای علوم پزشکی ملزم نمیشوند که در همایش ها، کنگره ها و سایر بخش ها استفاده از هرگونه مواد غذایی ضرر رسان به سلامت شامل نوشابه، غذاهای فست فودی و... ممانعت به عمل آید؟ 💢 این سوال همان اقدام واقع بینانه ای است که ما در نظام سلامت خودمان رعایت نمیکنیم اما به دیگران بلدیم توصیه کنیم. 💢 راستی در اخرین کنگره و همایش پزشکی که شرکت کردید، چند درصد از مواد غذایی مصرفی سالم بود؟ سر سفره کدام میز نهار و شام دلستر و نوشابه نبود؟ ❤️ @behdashtian

⁉️ طریقه‌ی مصرف لبنیات برای افراد روماتیسمی 🔸توضیحات دکتر زهرا سرباز حسینی، متخصص طب سنتی 🆔 @RadioMaaref #روماتیسم #طب_سنتی #بفرمایید_سلامتی

⁉️ عواملی که باعث گزگز و بی‌حسی دست و پا هستند، کدامند؟ 🔸توضیحات دکتر زهرا سرباز حسینی، متخصص طب سنتی 🆔 @RadioMaaref #درد #طب_سنتی #بفرمایید_سلامتی

🌺 میلاد با سعادت امام رضا (علیه السلام) مبارک باد 🌺 به امید سلامتی خادم الرضا، سید ابراهیم رئیسی و هیأت همراه 🤲 🍏 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَیْهِ رَاجِعُونَ ⚫️ شهادت خادم‌الرّضا (علیه‌السلام) و خادم جمهور، سید ابراهیم رئیسی و هیأت همراه تسلیت باد 🏴 🍏 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

🪑خطرات سلامتی سبک زندگی کم‌تحرک و راه‌های غلبه بر آن/ 3️⃣ 🔸مجموعه بزرگی از شواهد که پیامدهای منفی نشستن طولانی مدت را برای سلامتی برجسته می کند، همچنین به این واقعیت اشاره می‌کند که حتی یک حرکت آرام در بین نشستن طولانی مدت می‌تواند به سلامتی بهتر منجر شود. 🔸بر اساس نظر متخصصان، حرکت هر ۳۰ دقیقه یا یک ساعت می‌تواند برای پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی و همچنین اسکلتی- عضلانی مفید باشد. 🔸حرکات مکرر در طول روز در خنثی کردن اثرات منفی نشستن طولانی‌مدت موثرتر از انجام تمرینات هوازی با شدت متوسط به‌مدت ۱۲۰ تا ۱۵۰ دقیقه در هفته است. 🔸علاوه بر فعال بودن، تمرکز بر زمان و کیفیت غذای مصرفی نیز مهم است. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل به موقع در پیشگیری از افزایش وزن و چاقی بسیار موثر است ... ⬇️ ادامه دارد 📜 هفته‌نامه سلامت 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

آخرین دستور آیت الله رئیسی 10 روز قبل از شهادت امضای ماندگار برای خارج کردن مجوزهای طب سنتی از دست وزارت بهداشت لطفا برای تعجیل در ظهور حضرت حجت عج دعا کرده ثوابش را به سید ابراهیم رئیسی و شهدای همراه شان تقدیم کنید #امضای_ماندگار #رییسی https://eitaa.com/drezamontazer

🔴خطر سیل در تهران جدی است! 🔹محمد درویش گفت: «خداوند نیاورد آن روزی را که در تهران سیل بیاید، چون دیگر هیچ مسیل و آبراهه‌ای برای دفاع از سیل باقی نمانده است.» 🔹اگر بارش‌ها در تهران به اندازه‌ای افزایش یابد که منجر به وقوع سیل شود، آیا مسیل‌ها و آبراهه‌های لازم برای مقابل با آن‌ها پیش‌بینی شده است؟ 🔹پاسخ محمد درویش، کنشگر محیط‌زیست و پژوهشگر به این پرسش منفی است، چرا که اغلب مسیل‌ها، آبراهه‌ها و حفاظ‌های سیل در تهران و اغلب کلان‌شهرها در اثر ساخت و سازها از میان رفته و دیگر حفاظی در برابر سیل برای مردم تهران و بسیاری از کلان‌شهرهای کشور وجود ندارد./اعتماد ادامه خبر 🌐@anjomantaghziyeh #انجمن_تغذیه_سالم #پیشرفت_سلامت #اخبار_سلامت