اگر گوشت قرمز نمی‌خورید، ران مرغ بخورید ! ✍🏻میزان آهن و روی موجود در ران مرغ از سینه آن بیشتر است. ران، ضد کم‌خونی‌ می‌باشد و از نظر ارزش تغذیه‌ای، بیشتر نزدیک به گوشت‌های قرمز است تا گوشت های سفی

چطور از درد پهلو در حین دویدن جلوگیری کنیم؟! ◽️قبل از دویدن،حرکت کششی انجام دهید ◽️نفس های عمیق منظم بکشید ◽️آب کافی بنوشید ◽️وعده‌های غذایی قبل از تمرین کوچک و سبک باشند ◽️اغلب کم کردن سرعت حرکت درد پهلو را آرام می کند کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

درمان نفخ با آبلیموی طبیعی ! ✍🏻نوشیدن یک لیوان آب حاوی آب لیموی تازه پس از بیدار شدن یا ۳۰ دقیقه پس از یک وعده غذایی می تواند گوارش را بهبود بخشیده و نفخ را کاهش دهد 🔸 لیمو به بهبود و سم زدایی طبیعی بدن کمک می کند و همانند یک ملین و ادرارآور خفیف عمل می کند کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🍏 #سنبل_الطیب اگر همیشه #استرس دارید یا بیش از حد مضطربید #ریشه_سنبل_الطیب می‌تواند انتقال‌دهنده‌های عصبی‌تان را متعادل کرده، سطوح هورمون‌های استرس را کاهش دهد و ذهن و بدنتان را آرام نماید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

قاتل ریزش مو😍 سیب زمینی رنده شده رو با زرده تخم مرغ وعسل در یک کاسه مخلوط کنید واین ماسک رو مستقیما روی پوست سر خشک بمالید وبگذارین ۲۰ دقیقه ایی که بمونه به زودی اثرش را میبینید. ‌‌‌‌‌‌‌‌ کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

جوان شدن مغز با نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش قابلیت ورزش در افزایش عملکرد مغز، با نوشیدن آب چغندر افزایش می‌یابد و مجموع این دو عامل سبب اتصالات مغزی، مشابه مغز افراد جوان می‌شود. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

چند توصیه طلایی برای درمان گلو درد😮‍💨 ▫️مایعات کافی بنوشید ▫️آب گرم به همراه نمک را غرغره کنید ▫️خوردن عسل ▫️خوردن قرص روی ▫️چای سبز غرغره کنید ▫️مقداری زنجبیل را امتحان کنید ▫️استفاده از مکمل‌های گیاهی ▫️رطوبت درون خانه را افزایش دهید ▫️مُسکن‌های بدون نسخه را در نظر گیرید کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

بوی بد دهان از مهمترین دلایلی است که می تواند باعث سردی همسرتان نسبت به شما شود،دلیلی که شاید هیچ گاه متوجه آن نشوید و همسرتان هم برای اینکه شما ناراحت نشوید از بیانش پرهیز کند! کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

افرادی که کم خونی دارند ترشی مصرف نکنند هر ماده غذایی که طعم ترشی دارد با خون سازی منافات دارد. لذا توصیه میشود افرادی که دچار کم خونی هستند از مصرف ترشی دوری نمایند. مصرف زیاد ترشی توسط زنان منجر به تشدید کم خونی و فقر آهن در آنها شده و در ادامه افت فشار به همراه دارد. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

رژیم غذایی مدیترانه‌ای و فواید آن را بشناسید(👆) ◽️در این رژیم غذایی می توانید به سبک ایرانی، انواع نان و غلات، میوه ها و سبزیجات ایرانی و لبنیات را جایگزین کنید و از فواید آن برای لاغری و سلامتی بهره مند گردید. ◽️ ۳ مزیت مهم این سبک رژیم برای سلامتی؛ کمک به لاغری و کاهش وزن سالم بهبود سلامتی قلب و عروق کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

🔸 در انتهای حمام، سرتان را با آب سرد آبکشی کنید! 🚿 با بستن منافذ باز پوست سر و افزایش جریان خون، رشد موها را افزایش میدهد. + موجب شفافیت بیشتر موها، افزایش قطر آنها و پرپشت شدنشان میشود. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

پیامدهای خطرناک روشن گذاشتن دائمی مودم!⚠️ ◽️ وقتی به طور مداوم در محیطی قرار دارید که وای فای روشن است مضرات بسیار زیاد امواج وای فای باعث ایجاد صدمات جبران ناپذیری به شما و فرزندانتان خواهد شد. + حداقل وقتی خواب هستید وای فای رو خاموش کنید کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

علائم وجود لخته خون در بدن🩸 ◽️تورم در یک اندام ◽️درد در بازو یا پا ◽️رگه‌های قرمز بر روی پوست ◽️درد قفسه سینه ◽️تنگی نفس یا افزایش ضربان قلب کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

آیا بوتاکس معده برای همه افراد چاق کارایی دارد؟ ◽️این شیوه باعث لاغری موقت می‌شود بنابراین اگر فرد نسبت به رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود بی‌تفاوت باشد، چاقی را دوباره تجربه خواهد کرد.سم بوتولینوم مورد استفاده در بوتاکس معده می‌تواند وارد شیر مادر شود و نوزاد شیرخوار را تحت تاثیر قرار دهد. + بیشتر افراد عوارض کمی را تجربه می‌کنند، ولی در عین حال خونریزی و حساسیت به سم بوتولینوم از مشکلات بوتاکس معده به‌شمار می‌رود. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

اگر بی‌خوابی دارید شاید به این بیماری ویروسی مبتلا شدید! 🥱 ▫️یک مطالعه جدید گزارش می دهد که حتی موارد خفیف کووید هم می تواند باعث بی خوابی در اکثر افراد شود.حدود سه نفر از هر چهار نفر مبتلا به کووید خفیف (۷۶٪) گزارش کردند که به دنبال بیماری خود بیخوابی را تجربه کردند. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

آب ماست را دور نریزید! ◽️آبی که بر روی ماست جمع می‌شود سرشاراز پروتئین و ویتامین B12 و مواد معدنی همچون کلسیم و فسفر است و نباید دور ریخته شود.به جای دورریختن آن، ماست راهم بزنید. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

ایرانی‌ها بیشتر چه داروهایی مصرف می‌کنند؟💊 کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

افرادی که آهسته غذا میخورند 100 کالری کمتر جذب میکنند ! اگر به سرعت غذا میخورید، ما توصیه بر ترک این عادت داریم زیرا آهسته جویدن موجب جذب کالری کمتر و کاهش وزن سریعتر میشود. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

فندق برای مادران باردار فواید زیادی را دارد و مصرف آن می‌تواند تقویت سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد؛ همچنین مواد مغذی موجود در فندق باعث رشد جنین خواهد شد. گفتنی است که فندق به علت دارا بودن اسید فولیک از بروز نقص لوله‌ عصبی برای جنین در دوران بارداری جلوگیری خواهد کرد و به رشد بافت جنین در دوران بارداری کمک می‌کند کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

روی کاناپه نخوابید !⛔️ نامناسب بودن حالت خوابیدن میتونه باعث فشار به ستون فقرات و بروز کمردرد بشه، خواب راحتی نخواهید داشت، در معرض آلودگی قرار میگیرید و در آخر به کاناپه هم صدمه خواهید زد کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

مبتلایان به کبد چرب چه بخورند؟ کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

‏ چای دارچین از آلزایمر پیشگیری می‌کند !☕️ ◽️دارچین فعالیت مغز را افزایش می‌دهد و موجب پیشگیری از دست دادن حافظه شده و با کاهش فشار عصبی باعث آرامش می‌شود کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

نحوه حرکت داروها در سراسر بدن💊 ◽️قبل از اینکه یک دارو بتواند از نظر بالینی موثر باشد، باید جذب شود، یعنی در جریان خون جذب شود. پس از جذب، مرحله اول سفر دارو در بدن آغاز می شود. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

️بیش از حد روی ایده آل بودن فرزندتان تاکید نکنید !❌ این پافشاری باعث میشود فرزند شما در آینده کمال گرای افراطی باشد. همین کمال گرایی بیش از حد باعث افسردگی میشود. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on

#علت_خواب_رفتن_دست ❶کم خونی ❷غلظت خون ❸فشار روی اعصاب که میتواند به علت جابجایی مهره ها باشد 🔹درمان ترکیب شوید پخته و عسل 📥 به مدت سه روز مصرف شود کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇 @salamat_on