✳️ اگر عصاره رزماری را بر روی پوست صورت بمالید به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی پوست را در برابر اشعه UV خورشید محافظت می کند. 🔸 آب برگ های رزماری تازه را بگیرید و بر روی پوست صورت بمالید، این کار باعث با آبرسانی به پوست صورت شده و پوست را درخشان می کند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عواملی که در کیفیت اسپرم یا نا باروری مردان اثر میگذارد 🔸 کشیدن سیگار 🔸 مصرف زیاد الکل 🔸 فعالیت شدید بدنی 🔸 کمبود ویتامین C 🔸استفاده از برخى داروها 🔸 تماس با مواد شيميايى و تشعشعات مضر 🔸 گرم شدن بيضه ها بدليل پوشش ،سونا و.. 🔸 فاصله زياد بین نزدیکی 🔸 برخى بيماريهاى مقاربتى و دستگاه تناسلى نظير واريكوسل و كلاميدا و پروستات 🔸 تغذيه نامناسب 🔸 استرس و فشار عصبى #باروری_مردان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آیا خوردن قند زیاد در کودکان مانع رشد می شود؟👇 🔸مصرف بیش از حد قند می تواند به طور قطع از رشد کودکان جلوگیری کند. این امر با این واقعیت همراه است که قند صرفاً یک ماده افزودنی است. حتی هیچ ماده و ارزش غذایی برای رشد کودک ندارد. 🔸کودکانی که قند زیادی را مصرف می کنند، ممکن است غذاهای دیگری را که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن آنها است را نخورند. اما کودکان شما باید غذاهایی که برای رشد آنها موثر هستند را مصرف کنند. آنها باید یاد بگیرند که غذاهای شیرین را در یک حد متعادل مصرف کنند. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه خوردن مساوی است با شاداب بودن 🔸صبحانه خوردن مهم ترین اقدام در تغذیه روزانه است. در هر حالی که هستید. در هر کجا به سر می برید. رژیم دارید یا در وزن ایده آل خود هستید. صبحانه خوردن قدم اول در داشتن یک تغذیه سالم و مناسب در طول روز است. 🔸میزان قند مورد نیاز بدن شما برای شاداب و سرحال بودن با یک صبحانه مناسب تامین خواهد شد.درمیان وعده های غذایی صبحانه از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا مصرف صبحانه سبب افزایش قند خون شده که بهبود خلق و خوی افراد را به همراه دارد. 🔸ویتامین های گروه B احساس شادی و نشاط را در افراد فراهم می کند ؛ نان های سبوس دار مانند نان جو و سنگک از منابع تامین کننده ویتامین ب به شمار می آیند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کاهو بخور ، کە خواب آور است و غذا را هضم می کند .. 🔸کاهو خواب آور است و افراد گرم مزاج کە با بی خوابی دست و پنجە نرم می کنند بهتر است بە جای اعتیاد بە قرص های آرام بخش شب ها ، با فاصلە دو ساعت از غذا آن را میل کنند .. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/چرا باید مصرف غذاهای فراوری شده را محدود کنید؟ 🔸غذاهای فراوری شده به دو دلیل عمده مضرند: 👇 🔹از نظر مواد مغذی و فیبر فقیرند. 🔹افزودنی،نمک،چربی ترانس و قند زیادی دارند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️این خوراکی‌ها را در روزهای "خاکی" مصرف کنید ! 🔸نیلوفر حیدری، کارشناس تغذیه:نوشیدن مایعات بویژه آب در شرایط آلودگی هوا نه تنها موجب شست و شوی دهان و دستگاه گوارش می شود، بلکه عطش و خشکی دهان ناشی از گردو غبار و آلودگی هوا را از بین می برد. 🔸از آنجا که کلسیم موجود در شیر کم ‌چرب از جذب آلاینده‌های موجود در گرد و غبار و هوای آلوده جلوگیری می‌کند، مصرف مکرر و روزانه سه تا چهار فنجان شیر در این شرایط آب و هوایی توصیه می شود. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ ماساژ چند قطعه یخ بر روی صورت به مدت دو بار در هفته باعث درخشش طبیعی پوست میشود کمک به محو شدن آکنه میکند همچنین به کاهش چین و چروک کمک زیادی میکند #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️شیر خوردن برای کودک فقط سیر شدن نیست. 🔸شیرخوردن بیشتر از جنبه غذایی، برای کودک "احساس امنیت و آرامش روانی" ایجاد میکند. #نوزادان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آرایش زیاد چه تاثیراتی دارد ؟👇 🔸 مسدود شدن منافذ پوست 🔸افزایش خطر ابتلا به عفونت 🔸 افزایش چین‌وچروک پوست 🔸 بزرگتر از سن به نظر رسیدن 🔸تاثیر بر روی تخمک‌گذاری و باروری + یکی از نتایج مهلک بدست آمده دراستفاده لوازم آرایشی بیماری های کشنده ای مثل سرطان است #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ صبحانه عدسی بخورید !👇 🔸 اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید، صبحانه عدسی بخورید. عدسی، لوبیا و چیزهایی مانند آن‌ها می‌توانند هم منبع خوبی برای پروتئین باشند و هم شما را برای شروع یک روز تازه پر از انرژی کنند 🔸 عدسی به رفع خستگی کمک می‌کند و عوارض بی‌خوابی را کاهش می‌دهد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman