🔴 لبنيات نه ‌تنها از ابتلا به پوكي استخوان پيشگيري مي‌كند ... و در برقراري سلامت عمومي بدن موثر است،بلكه نقش موثري در تجزيه چربي‌هاي بدن و كاهش وزن دارد. #لبنیات #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 موادغذایی مناسب برای کمردرد... 🔸سوپ جو 🔸شیر و #لبنیات کم چرب 🔸میوه های حاوی #کلسیم مثل آلبالو 🔶پرهیز از مصرف موادغذایی شیرین #کمردرد #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 11 خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند ... ▫️برگ چغندر ▫️بادام ▫️لوبیا چیتی ▫️کلم ▫️اسفناج ▫️لوبیا سفید ▫️دانه کنجد ▫️سویا #لبنیات #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 در شرایط کنونی که معمولاً #لبنیات سالم و طبیعی در دسترس نیست #گرم‌مزاجان می‌توانند از موارد زیر جهت #تعدیل_مزاج خود استفاده کنند : ۱. سبزی خرفه که سرشار از خواص متفاوت و متنوع است، بصورت پخته یا خام. ۲. خورشت یا قلیه کدو و آلو ۳. انواع آش جو با برگ چغندر یا اسفناج با کمی آبغوره خانگی ‌ 🆔@salamatbeman

🔴 در شرایط کنونی که معمولاً #لبنیات سالم و طبیعی در دسترس نیست #گرم‌مزاجان می‌توانند از موارد زیر جهت #تعدیل_مزاج خود استفاده کنند : ۱. سبزی خرفه که سرشار از خواص متفاوت و متنوع است، بصورت پخته یا خام. ۲. خورشت یا قلیه کدو و آلو ۳. انواع آش جو با برگ چغندر یا اسفناج با کمی آبغوره خانگی 🆔@salamatbeman