🔴 کمر درد دارید ... بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر ؛ خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است #کمردرد #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 کسانی كه كمر درد دارند به مدت ۷ روز، روزی ده دانه عناب ابتدا مكيده سپس ميل كنند... 🍃 کسانی كه سردرد يا سرگيجه دارند به مدت ۱۴ روز ، روزی ۵ دانه عناب ميل كنند #کمردرد #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 ۵ اشتباه روزمره که باعث کمردرد میشود... ♻️ رانندگی طولانی مدت ♻️ کارهای نشسته ♻️ پوشیدن کفش پاشنه بلند ♻️ حالت خواب نامناسب ♻️ حمل کیف های سنگین #کمردرد #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 کسانی که بخاطر كمر درد پا درد و... مسكّن مصرف ميكنند... • آموزش ساخت يك مسكن خيلی قوی #کمردرد #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 غذاهای مناسب برای کمردرد... ▫️شیر و لبنیات کم چرب 🔹میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو ▫️سوپ جو 🔹عدم مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل می کند. #کمردرد ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 موادغذایی مناسب برای کمردرد... 🔸سوپ جو 🔸شیر و #لبنیات کم چرب 🔸میوه های حاوی #کلسیم مثل آلبالو 🔶پرهیز از مصرف موادغذایی شیرین #کمردرد #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 درمان کمر درد و تقویت آن ... 🔸 زرده تخم مرغ محلی را بقدر مطلوب 4 الی 5 عدد با زیره کرمانی و گل بابونه کوبیده با یکدیگر مخلوط کنید و بر پارچه کرباس آب ندیده مالیده گرم کرده بر کمر بچسبانید. درد کمر را تسکین و کمر را تقویت می کند. #کمردرد #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

گوشت قرمز باعث افزایش دردهای مزمن کمر شده و در ایجاد درد مفاصل دخالت دارد. به همین دلیل گوشت قرمز برای کمردرد مضر است. #کمردرد #گوشت_قرمز 🆔@salamatbeman

✅ چه غذاهایی #کمردرد را بدتر می کند⁉️ ⚜ ماکارونی ⚜ آش رشته ⚜ سیب زمینی ⚜ پاستا و لازانیا ⚜ خمیر داخل نان ‌⚜ غذاهای خام و خمیری 🆔@salamatbeman