❌مصرف #فیبر باعث کنترل اشتها و لاغری می شود.👌
🔰اگر #فیبر و #پروتئین کافی در رژیم غذاییتان وجود نداشته باشد، همین موضوع میتواند دلیل برگشتن چربیهای از دست رفتهتان باشد.
✅ فیبر به #کنترل_اشتها کمک کرده و برای مدت زمان طولانیتری شما را سیر نگه میدارد.
🍎میوه،حبوبات و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا فیبر کافی به بدن خود برسانید.
🔔مصرف 14 گرم فیبر هر روز میتواند میزان دریافت کالریتان را تا 10 درصد کاهش دهد.
#لاغری
#کنترل_اشتها
@salamatkade_shefa