⤴️⤴️ خوشبختانه موارد خیلی ساده‌ای وجود دارند که هر کسی می‌تواند با استفاده از آنها اعتماد به نفس خود را افزایش دهد و خود را از این شرایط نجات دهد. ممکن است شما در حال حاضر برخی از این موارد را در زندگی روزمره خود انجام دهید. قطعا لازم نیست همه‌ی آنها را رعایت کنید؛ فقط کافی است مواردی را که برای‌تان راحت‌تر است پیدا کنید و سعی کنید آنها را به‌کار بگیرید. #اعتماد_به_نفس ➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🌺 @salehe_keshavarz ➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ⤵️⤵️

⤴️⤴️ #اعتماد_به_نفس #تمرین 📝سه لیست درست کنید👇👇 🔺یک لیست برای نقاط قوت 🔺یکی برای دستاوردهایتان 🔺دیگری برای مواردی که خودتان را به‌خاطرشان تحسین می‌کنید سعی کنید از یک دوست یا یکی از آشنایان‌تان برای تهیه‌ی این لیست‌ها کمک بگیرید. لیست‌ها را در مکان امنی نگهداری کنید و به‌طور منظم آنها را مطالعه کنید. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🔎 @salehe_keshavarz 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⤵️⤵️

⤴️⤴️ #اعتماد_به_نفس #نکته_آخر «آرزوی اینکه کاش آدم دیگری بودید، آنچه هستید را هم تباه می‌کند»💯💯 🔆 @salehe_Keshavarz 🔆 *⃣*⃣

💫 @salehe_keshavarz #اعتماد_به_نفس ✅بهترین دستور زندگی این هست که اعتماد به نفس داشته باشید👌👌 💫 @salehe_keshavarz ⤵️⤵️

⤴️⤴️ #تمرین #اعتماد_به_نفس تا خودتون رو باور نداشته باشید هیچ وقت تو تمارین #اعتماد_به_نفس و تقویت اون موفق نخواهی شد ... پس به خودت ایمان داشته باش و سعی کن راه های تقویت اعتماد به نفس زیر رو تمرین کنی😊👇  🔺با خود به مهربانی رفتار کنید ... 🔺در تقویت مهارت های اجتماعی خودتون کوشا باشید ... 🔺به جای توجه به درون،به بیرون توجه کنید ... 🔺با افرادی که مثبت اندیش هستند رابطه داشته باشید ... 🔺سعی به جذب تأثیرات،اطلاعات و احساسات مثبت کنید ... 🔺مثبت اندیش باشید ... نکته👇 یادتون باشه تمرین ها باید مستدام باشه تا تغییر اتفاق بیفته ⚜ @salehe_keshavarz ➰➰➰➰➰➰➰➰➰

#اعتماد_به_نفس #معجون_انگیزشی‌ 📌 ریسک کن و شجاعت داشته باش ... ⚜ @Salehe_keshavarz

#اعتماد_به_نفس اگه تصمیم گرفتی شروع کنی ... از همین حالا شروع کن ... 🌐 @Salehe_keshavarz

@salehe_keshavarz 🌺 زود رنجیدن از نظرات و حرف های دیگران نشون دهنده ی اینه که نظر دیگران براتون خیلی مهمه و دیگران رو در ذهنتون خیلی بزرگ کردین و خیلی بهشون بها می دین. و این امر هم نشون دهنده ی پایین بودن اعتماد به نفس و عزت نفس و ارزشمندی تون هست. شما باید بدونید که انسان ارزشمندی هستید. و نظر دیگران نباید کوچک ترین تاثیری در زندگی شما داشته باشه. وقتی روی اعتماد به نفس و ارزشمندی تون کار می کنید دیگه نظر دیگران براتون اهمیت نداره و واقعا دیگه وقتتون رو برای ناراحت شدن از حرف هاشون هدر نمی دید و خودتون رو اذیت نمی کنید. #اعتماد_به_نفس شاد و سرشار از حسهای عالی باشید 🌹 @salehe_keshavarz 💫

⚜🍃⚜🍃⚜🍃⚜ 🍃 ⚜ 🍃 #اعتماد_به_نفس یکی از نشانه های نداشتن اعتماد به نفس در خانومها اینه که وقتی از دست همسرشون ناراحتن فقط سکوت میکنن، بادی به غبغب میدن و چهره ای گرفته دارند... یک خانم قوی وقتی ناراحته ♦️ اولا که خودش اول با خودش سنگاشو وا کرده و میدونه این ناراحتیش منطقیه و از روی حسادت و بدبینی و کم بینی خودش نیست... ♦️ وقتی مطمئن شد که ناراحتیش به جاست... در زمان مناسب ،خیلی ساده،بدون حاشیه و با لحنی متین و محکم میره سر اصل مطلب و مشکلش رو مطرح میکنه... نه اینکه سه روز قیافه بگیره،بعد هم مدام شوهرش ازش بپرسه چی شده و اونم بگه :هیچی!! 🍃 ⚜ 🍃 @salehe_keshavarz

سلام شبتون بخیر الحمدلله رسیدیم به امر مهم #محــــاسبه 💫 @Salehe_keshavarz 💫 محاسبه یعنی حساب کردن ... حساب کردن اینکه چقدر در امر مشارطه هفته مون موفق عمل کردیم یا بالعکس به قول استاد عزیزمون #استاد_پناهیان میفرمایند👇👇 ببین چند بار نفست تو زد چند بار تو اون رو زدی عزیزدلم اگه بتونی به اونچه که باید غالب بیایی و پیروز میدان باشی یعنی برنده زمین تو هستی ... دقت کن 👇 این هفته مشارطه مون #اعتماد_به_نفس بود ازمون داشتیم تمرین داشتیم نکته داشتیم جملاتی که بهتون انگیزه بده هم داشتیم آیا از این موارد نهایت بهره رو بردی یا نه ... آیا در طول روزها ، ساعت ها ، دقایق توجه ویژه داشتی یا نه ... آیا تمارین رو انجام دادی یا نه ... آیا نکات رو یه جایی یادداشت کردی که هر زمان نیاز بود استفاده کنی یا نه ... پاسخ به این سوالات میشه محاسبه یا به زبان ساده تر حسابرسی اعمالمون ... پس این شد محاسبه ... ببینم چه کار می کنید دیگه منتظر گزارش هاتون هستم😉 ارسال گزارش کارتون @Admiin114 ارشیو ‌تجربه ها و نظراتتون @nazarat_tajrobiat یه نکته هم بدم بهتون👇👇 نازنینم تمام مشارطه ها فقط برای یه روز ، یه هفته ، یه ماه ❌❌ بلکه باید بهشون توجه ویژه داشت تا موفق شد👌✔️🌺 💫 @Salehe_keshavarz 💫 این خیلی مهمه و کمک کننده هست با آرزوی موفقیت و بهترین ها براتون🤲❤️

سلام روزتون بخیر در چه حالید شما😉 امیدوارم که حال دلتون ‌خوب باشه ‼️تا حالا به این فکر کردید که چرا بین #مشـــارطه هایی مثل #راحت_طلبی یا #اعتماد_به_نفس و ... مشارطه انگیزشی میزارم براتون چون یه بانو‌ بیستی باید بدونه که اگر بخواد تغییر کنه حتما ملزم به انرژی مضاعف هست💪💪 🚫تا خسته و ملول نشه 🚫ناامید و مأیوس نشه بهتر از هر کسی میدونه که باید راه درست رو بدونه تا بتونه برای آینده و هدفش برنامه ریزی کنه و به اون برنامه مقید باشه ان شاءالله😊 پس ازتون میخوام خیلی محکم تر روی خودتون کار کنید. یه نکته هم بدم خدمتتون👇👇 برای هر #مبارزه_با_نفس یا همون #مشـــارطه هفتگی مون ۲۱ روز زمان بگذارید و هر روز خودتون رو محاسبه کنید که چقدر تونستید به هوای نفس غلبه کنید همه مشارطه ها که هفتگی داشتیم رو لیست کنید و روزانه مراقبت کنید تا در تضعیف اون موفق شوید👌🌺 این یادداشت ها و دیدن موفقیت ها خودش عامل انگیزه و اراده آهنین میشه🙃 میتونید گزارش شبانه تون رو هم با دوستانتون به اشتراک بگذارید که به کانال تجارب ارسال میشه👇👇 🌐 @nazarat_tajrobiat برای ارسال ادمین ایتا در خدمت شماست👇👇 @Admiin114 بانو جان شما هم به کانال توانمندسازی #صالحه_کشاورز_معتمدی دعوت دارید👇👇 🎁 @salehe_keshavarz

•ریشه اعتماد‌ به‌ نفس اقدام کردنه. 🔆 کسی که اعتماد به نفس بالایی داره از امتحان کردن چیزای جدید نمی‌ترسه و می‌دونه یه کار جدید یا یه کم ریسک کردن قرار نیس اونو بکشه، فقط چیز جدیدی یاد می‌گیره و هربار چیز جدیدی یاد می‌گیره کمی از ترس‌ها و ناامنی‌هاش از بین می‌رن و هر دفعه امتحان کردن و انتخاب ریسک‌ها براش راحت‌تر و منطقی‌تر می‌شن. #روان‌شناسی #اعتماد_به_نفس