#ازدواج
⁉️ زوج های خوشبخت چه می‌کنند؟
💠 پژوهش‌ها حاکی از آن است که اگر زوجین در هفته *فقط5ساعت* را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط بهتری خواهند داشت.
✅کارهایی که زوج‌های #خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه می‌کنیم:
1️⃣ خداحافظی:
❤️ این زوج‌ها هر روز قبل از #خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند هماهنگی‌هایی را انجام می‌دهند.
( 2دقیقه در روز، 6 روز در هفته، جمعاً 12دقیقه).
2️⃣ تجدید دیدارها:
🧡 این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی #آرام و #بی‌استرس با هم دارند. در این فرصت آنها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دل مشغولی‌های هم آگاه شوند.
( 20دقیقه در روز، 6روز در هفته، جمعاً 2ساعت در هفته).
3️⃣ ابراز محبت:
💛 این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون #لمس_کردن هم، #روابط_عاشقانه و #بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند.
( 5دقیقه در روز، 7روز در هفته، جمعاً 35دقیقه در هفته).
4️⃣ قرار هفتگی:
💙 این زوج‌ها یک #قرار_هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و #آرامش_بخش برای تازه کردن #عشق خود دارند.
( 2ساعت در هفته).
5️⃣ تحسین و قدردانی:
💜 این زوج‌ها هر روز حداقل 5بار #قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند.
( 5دقیقه در روز، 7روز در هفته، و جمعاً 45دقیقه در هفته).
#خوشبختی
#همسرانه
#راهکارها
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
💠آیین همسرداری:
2⃣قدردانی:
♦️مردان در نیاز به قدردانی، آسیب‌پذیرتر هستند:
🔅اگر مردی مورد تقدیر و ستایش قرار نگیرد، انگیزه‌های خود را از دست داده، حالت انفعالی گرفته، ضعیف، وابسته و متزلزل میشود.
🔅قدردانی، هم به مرد انگیزه میدهد، و هم قدردانی را به او آموزش میدهد؛ و همین امر، مرد را به سوی صمیمیت بیشتر هدایت میکند.
#آیین_همسرداری
#زندگی_موفق
#قدردانی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
💠اثرات مثبت قدردانی از همسر:
🔅دلبستگی و علاقه ایجاد میشود.
🔅خشم و حسادت از بین می‌رود.
🔅تحمل مشکلات و سختی‌ها بیشتر میشود.
🔅احساس ارزشمند بودن و رضایتمندی به وجود می‌آید.
‼️یکی از مهمترین و تأثیرگذارترین روش‌ها برای رسیدن به خوشبختی و آرامش، تشکر و قدردانی در خانواده است؛ و یکی از علل عدم تشکر و قدردانی از همسر در زندگی، نداشتن اطلاعات لازم در مورد آثار و برکات انجام این عمل می‌باشد.
♦️سپاسگزاری از اعمال و گفتار طرف مقابل در زندگی می‌تواند رنگ و بوی نشاط و خوشبختی را به زندگی هر زوجی وارد کند.
#همسرداری
#قدردانی
#تشکر
#اثرات_مثبت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠چرا قدردانی از همسر؟؟؟
♦️قدردانی از همسر، می‌تواند به شما در مقابله با سرزنش‌های احتمالی، بابت افکار منفی او کمک کند.
🔅به شما کمک میکند که ویژگی‌های مثبت و فداکاری‌هایش را بدیهی قلمداد نکنید، و طرز فکر کلی خود را به شکرگزاری تبدیل کنید.
‼️مطالعات زیادی وجود دارد که نشان میدهد تمرین قدردانی، باعث تقویت وضعیت ذهنی مثبت در شما میشود.
📌این وضعیت در مورد ازدواج شما نیز صادق و چه بسا مهم تر است.
#همسرداری
#قدردانی
#تشکر
#اثرات_مثبت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
💠روش های قدردانی از همسر:
1️⃣سخت نگیرید:
♦️تشکر از همسر نباید تبدیل به یک کار سخت بشود. بلکه باید طبیعی و ساده باشد.
🔅از او تشکر کنید که ستون قدرت شما، برای روبرو شدن با چالش های زندگی است.
🔅چرا که حضورش در هر مساله کوچک و بزرگی به شما قوت قلب و شجاعت پیش رفتن میدهد.
🔅از آن ها به صورت عمومی و خصوصی تشکر کنید.
‼️قدردانی از کارها و تلاش های شریک زندگی می تواند کمک بزرگی برای الهام گرفتن او برای ادامه دادن در مسیر سخت پیش رو باشد.
#همسرداری
#قدردانی
#تشکر
#اثرات_مثبت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
💠روش های قدردانی از همسر:
2️⃣برای همسرتان ارزش قائل شوید:
♦️نشان دادن اینکه قدرددان همسرتان هستید و برای او ارزش قائل هستید می‌تواند امیدبخش و در عین حال برای برخی چالش برانگیز باشد.
🔅قدردانی از همسر عامل مهمی در بهبود روابط است.
🔅هر شخصی دوست دارد محبت و قدردانی متفاوتی را دریافت کند.
‼️با عناصر یک رابطه‌ی رضایت‌بخش و مثبت آشنا شوید، راهکارهای موثر در رضایت زناشویی را بشناسید، سپس به عناصر موجود در رابطه خود نگاه کنید تا وجود یا عدم وجود این ویژگی ها را ارزیابی کنید.
#همسرداری
#قدردانی
#تشکر
#اثرات_مثبت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
🔰قدردانی و سپاسگزاری از اطرافیان:
♦️افراد گاهی اوقات به سادگی فراموش می‌کنند که چرا والدین در سنین پایین به فرزندانشان آموزش می‌دهند که از کلمه «متشکرم» استفاده کنند.
🔹باور کنید یا خیر، تشکر؛ کلمه‌ی بسیار مهمی برای نشان دادن قدردانی نسبت به کسی است.
‼️به همین سادگی که به نظر می‌رسد، می‌تواند همه چیز را در یک رابطه تغییر دهد «البته اگر آن را به لحنی واقعی بگویید»
#تشکر
#قدردانی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
🔰روش های نشان دادن قدردانی از دیگران:
1️⃣توجه و همدلی برای سپاسگزاری از اطرافیان:
🔹هنگامی که آنها صحبت می‌کنند یا چیزی را با شما به اشتراک می‌گذارند گوش دهید و توجه کنید.
🔹از جملات خودشان برای صحبت کردن استفاده کنید مثلا قسمتی از صحبت مخاطبتان را به او بازخورد بدهید طوری که او مطمئن شود شما به حرف‌های او با گوش جان گوش می‌داده‌اید.
‼️پی‌نوشت: اگر اطرافیان شما روز سختی را سپری می‌کنند فضایی را برای آنها نگه دارید تا احساسات خود را تخلیه کنند. گوش دادن بدون قضاوت، نشان دهنده قدردانی شما از شخصیت دیگران است.
#تشکر
#قدردانی
#همدلی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
🔰روش های نشان دادن قدردانی از دیگران::
2️⃣انجام دادن کار و آگاه بودن:
🔹وقتی مردم کارهایی را برای ما انجام می‌دهند احساس بسیار خوبی دارد.
🔅بهترین راه برای اینکه به کسی نشان دهید چقدر از آنها قدردانی می‌کنید این است که این کار را برای او نیز انجام دهید.
🔅هر موقعیتی منحصربه‌فرد است، اما اگر شوهرتان ظرف‌ها را شسته و می‌دانید که او از تا کردن لباس‌ها بدش می‌آید، با انجام کارهایش از او قدردانی کنید و به او اطلاع دهید.
💎"از اینکه ظرف ها را شستید متشکرم، تصمیم گرفتم لباس ها را برای شما تا کنم زیرا بسیار قدردانی می‌کنم که شما ظرف ها را برای من شستید."
‼️پی‌نوشت: یکی از اصول کاربردی در تحلیل رفتار این است که وقتی می‌خواهید رفتاری را افزایش دهید، یا می‌خواهید آن رفتار دوباره اتفاق بیفتد، نیاز به تقویت یا پاداش دارد. وقتی نسبت به اعمال دیگران قدردانی کنیم، احتمال اینکه آنها دوباره دست به چنین رفتاری بزنند، افزایش می‌یابد.
#تشکر
#قدردانی
#آگاهی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
🔰روش های نشان دادن قدردانی از دیگران::
3️⃣حفظ زبان بدن و ساخت وسایل دستساز:
🔰نکته مهم در اینجا مشخص بودن است!
🔅گفتن یک «تشکر» در طول روز آسان است.
🔅توجه کردن به روش خاصی که به کسی کمک میکند، به آنها این امکان را میدهد تا احساس کنند که چه چیزی واقعاً به زندگی شما کمک میکند.
🔅نشان دادن قدردانی در یک لحظه اتفاق می‌افتد.
🔅برای اطرافیانمان آسان است که آن را از دست بدهند یا حتی متوجه نشوند.
🔅اگر کاردستی می شناسید، یک وسیله دستساز می تواند نشان دهنده قدردانی شما باشد.
‼️پی‌نوشت: وقت گذاشتن برای برقراری ارتباط چشمی به شما این امکان را میدهد که در لحظه قدردانی با هم باشید.
#تشکر
#قدردانی
#آگاهی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات