فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
یکی از بهترین منظره های دنیا🌒💡
https://eitaa.com/samarzahra
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مثال👈🏻ایجاد عادت خوب صبر یا ترک عادت بد عصبانیت👇🏻
1⃣ یک جدول برای خودمون می‌کشیم
یا از تابلوهای ردیاب عادت یا دفتر برنامه ریزی ثمر☺️ استفاده می‌کنیم
2⃣ عنوان رو بالای جدول می‌نویسم( ایجاد عادت خوب صبر یا ترک عادت بد عصبانیت)
3⃣ اول باید عکس العمل‌های خودمون رو در برابر موضوعاتی که باعث عصبانیتمون و عدم صبوریمون میشه شناسایی کنیم👇🏻
🏵 فریاد زدن
🏵 پرخاشگری
برخورد فیزیکی با دیگران مثل هل دادن، کتک زدن
🏵 توهین کلامی به خود و دیگران
🏵 آسیب به خود یا وسایل اطراف
🏵 حرص خوردن
🏵 استرس
و …
4⃣ حالا باید قبل از شروع ردیاب برای این موارد جایگزین پیدا کنیم
🏵 چند نفس عمیق
🏵 سکوت
🏵 ترک محل
🏵 پرت کردن حواسمون
🏵 تغییر حالت از نشستن به ایستادن یا برعکس
🏵 صلوات فرستادن یا ذکر گفتن زیر لب
🏵 آب نوشیدن
🏵 کم کردن عوامل تشدید کننده عصبانیت مثل نظم محیطی
5⃣ حالا با توکل به خدا و توسل به ائمه برای کمک کردنمون ردیاب عادت رو شروع می‌کنیم،
❇️ یادمون باشه در تمام طول روز باید نسبت به ردیاب عادتی که گذاشتیم و موضوعش آگاه باشیم تا بتونیم عکس العمل درست رو انجام بدیم ❇️
✅ نکات خیلی زیاده اما :
با توجه به سن و میزان صبوری و عصبانیتتون ممکنه
نیاز باشه چند دوره برای خودتون بزارید
https://eitaa.com/samarzahra
راستی اینجا قراره کنار هم رشد کنیم🌱
9.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
دنیا گذرگاهه نه توقفگاه!
پس برای بخش خیلی خیلی مهمی از سرنوشت و زندگیت،
برنامه ریزی کن و کارهای خوب بفرست💎
اینجا قراره کنار هم رشد کنیم🌱
#چالش_هجده_قسمتی 4⃣1⃣
https://eitaa.com/samarzahra
#برنامه_ریزی #کار_خوب #حسنات #موفقیت #خیرات #کمک_به_نیازمندان #کمک_مالی #توسعه_فردی #مشاوره
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
یه لحظه بهش فکر کن واقعا چی داری بهش بگی🙃
https://eitaa.com/samarzahra
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خیلی جالبه کمتر شنیدیش👌😃
راه و روش کار کردن روی ذهنت رو
یاد بگیر و آگاهانه کنترلش کن.
🧠✨
https://eitaa.com/samarzahra
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اگه دوست داری درباره‌ی مدیریت مالی بیشتر بدونی قسمت هشتم آموزش برنامه‌ریزیمون رو ببین 💰
https://eitaa.com/samarzahra
راستی اینجا قراره کنار هم رشد کنیم🌱
#آموزش #مهارت #یادگیری #برنامه_ریزی #موفقیت #کسب_و_کار #مدیریت_مالی #مدیریت_کسب_و_کار #مدیریت_زمان
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
👆#بخشی_از_تابلوهای_برنامه‌ریزیمون
⭕تا حالا به اهمیت نوشتن در
رشد و پیشرفت خودت و زندگیت
توجه داشتی؟ ⁉️
توی سوره علق میخونیم 👇
💠الذی عَلَّمَ بالقلم
(خدا) کسی که به وسیله قلم یاد داد
📩حتی یه سوره داریم به اسم قلم📝
که در اون خدا به قلم و آنچه می نویسیم
سوگند میخوره ❗
💠نون والقلم و ما یسترون
https://eitaa.com/samarzahra
#برنامه_ریزی
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
👆#بخش_دیگری_از_تابلوهای_برنامه‌ریزیمون
👈خوده کلمه قلم به معنای
ضبط رویداد
و یا همون نوشتن هست.
حتی پيامبر اکرم-
صلی الله عليه و اله
می فرماید 👇
▪️قَيِّدُوا اَلْعِلْمَ بِالْكِتَابِ.
دانش را با نوشتن در بند كشيد.✔️
منبع : تحف العقول
عن آل الرسول صلی ال، ج 2، ص 36
https://eitaa.com/samarzahra
#برنامه_ریزی
رفیق نوشتن رو اصلا دسته کم نگیر
که تو زندگیت معجزه میکنه✨👌
اگه
▪️حالت بده👈 بنویس
▪️یچیز یاد گرفتی 👈بنویس
▪️از کسی رنجیدی 👈بنویس
▪️آرزوی چیزی رو داری👈بنویس
▪️کارهای روزانتو👈بنویس
▪️اهدافتو 👈بنویس
▪️شکرگذاریتو👈بنویس
▪️ویژگی های خوبت رو👈بنویس
▪️ویژگی های بدت رو 👈بنویس
و....
بعد بشین و معجزشو تو
تغییر حال دلت وزندگیت
نظاره گر باش👏🏻✋🏻😍
https://eitaa.com/samarzahra
#برنامه_ریزی