💡... نمونه‌ای از مقابله‌های هیجان مدار: - گرفتن حمایت عاطفی و اجتماعی - دعا و نیایش - درد دل كردن - توجه زدایی: عدم توجه به مسئله، گویی كه اتفاقی نیفتاده. - گریه كردن و ابراز هیجان‌ها ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مرضیه_خابوری #درمانگر_فردی #مدیریت_استرس۳ #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... استرس چگونه ما رو بیمار میکنه؟ استرس روانی یک عامل خطرآفرین شناخته شده برای ابتلا به بیماری محسوب میشه اما این عامل چگونه ما رو بیمار می‌کنه؟! مطالعات جدید نتایج جالب توجه‌ای را در این زمینه ارائه کرده... ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مرضیه_خابوری #درمانگر_فردی #مدیریت_استرس۳ #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... پژوهشگران دانشگاه ایالتی میشیگان نشان داده‌اند که چگونه پروتئینی به نام CRF1 با ارسال سیگنال‌هایی به برخی سلول‌های ایمنی به استرس واکنش نشان میده. این اقدام موجب میشه تا سلول‌های ایمنی مواد شیمیایی که می‌توانن محرک یک بیماری، از جمله آسم، لوپوس و سندرم روده تحریک‌پذیر باشن ترشح کنند. نتایج این مطالعه در نشریه Journal of Leukocyte Biology منتشر شده است. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مرضیه_خابوری #درمانگر_فردی #مدیریت_استرس۳ #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... همه ما در طول زندگی خود استرس رو تجربه می کنیم و ممکن هست هر از چند گاهی با ناخوشی ناشی از استرس مواجه بشیم. بنا بر نتایج نظرسنجی استرس در آمریکا در سال ۲۰۱۵، ۳۱ درصد بزرگسالان اثر قوی یا بسیار قوی استرس روی سلامت جسمانی خود رو گزارش کردن. اما چگونه استرس روانی می‌تونه از نظر جسمانی ما رو بیمار کنه؟ برای کمک به درک بهتر این شرایط آدام موزر و تیم پژوهشی وی در دانشگاه ایالتی میشیگان به بررسی آثار استرس روی سلول‌های مست (Mast) اقدام کردن. ✍ادامه دارد... ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مرضیه_خابوری #درمانگر_فردی #مدیریت_استرس۳ #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

۵ ایده برای خوشحالی: 😍🤓 ۱. با کسانی که دوستشان دارید صحبت کنید. ۲. به زیبایی خود اهمیت دهید. ۳. از گلها نگهداری کنید. ۴. کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید. ۵. برای دوستاتون هدیه بگیرید. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #خوشحال‌بودن‌حق‌هرفردی #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

می‌گفت: زندگیم خیلی نَشُد داره ولی عیب نداره، نَشُد دیگه! اللّهُمّ اجعَل عاقِبَةَ أمرنا خيراً... پایان شعبان رسید مرا پاک‌کن حسین این دل برای ماه خدا رو به راه نیست..! ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #خداحافظ_ماه_شعبان #سلام_بر_ماه_رمضان #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

چرا نوجوانم افراطی با گوشی وقت میگذرونه؟ امروز ادامه مطلب جلسه گذشته رو خواهیم داشت. از طریق لینک‌های زیر دو قسمت گذشته رو میتونید مطالعه کنید 👇 1⃣ https://eitaa.com/sana_psy/383 2⃣ https://eitaa.com/sana_psy/425

💡... چرا نوجوانم افراطی با گوشی وقت میگذرونه؟ نوجوان امروز بخش زیادی از نیازهای روانی‌ش رو از قبیل رابطه، استقلال و عاملیت رو در دنیای مجازی رفع می‌کنه. مسلماً فطرت اجتماعی انسان دنیای واقعی رو به دنیای مجاز ارجح می‌دونه اما چه اتفاقی افتاده که نوجوان در دوران اوج نیاز به تاثیرگذاری برمحیط و هویت یابی و ارتباط واستقلال ،دنیای ارتباطات واقعی رو رها میکنه و به گوشی پناه میبره؟! قراره در ادامه به چند تا سوال من پیش خودتون پاسخگو باشید تا دستتون بیاد ایراد از کجاست؟ ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #زینب_رحیمی #درمانگر_کودک‌و‌‌نوجوان #مدیریت_اضطراب_نوجوان۳ #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... دلیل مهمی که باعث میشه نوجوان دنبال نیازهاش در مجازی بگرده، عدم رفع این نیازها و درک نشدن در مهمترین محیط تربیتی یعنی خانواده است. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #زینب_رحیمی #درمانگر_کودک‌و‌‌نوجوان #مدیریت_اضطراب_نوجوان۳ #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... چقدر نوجوانتون در فکر و در عملکرد تحت سلطه‌ی کنترلگری‌های شماست؟ چقدر برای هرکاری ایراد گرفتن شما رو می‌بینه و تحمل می‌کنه؟ ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #زینب_رحیمی #درمانگر_کودک‌و‌‌نوجوان #مدیریت_اضطراب_نوجوان۳ #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy