در "" حسرت گذشته "" ماندن، چیزی جز از دست دادن امروز نیست؛ تو فقط یكبار *هجده ساله* خواهی بود ... یكبار *سی ساله* ... یكبار *چهل ساله* ... و یكبار *هفتاد ساله* ... در هر سنی كه هستی، روزهایی بی نظیر را تجربه می كنی، چرا كه مثل روزهای دیگر، فقط یكبار تكرار خواهد شد هر روز از عمر تو زیباست و لذتهای خودش را دارد، به شرط آنكه *زندگی كردن* را بلد باشی @sarzendehbash

✍️ در مواجهه با احساسات مختلف چیکار کنیم؟ 🔸خشم دلیلش رو شناسایی کن. روی تنفست تمرکز کن. کمی قدم بزن. کاغذی رو مچاله کن. نامه ای نسبت به کسی که ازش خشم داری بنویس ولی قرار نیست نامه رو بهش بدی. 🔸غم کمی چای بنوش. با گریه خودت رو تخلیه کن. احساساتت رو بنویس. به خودت لذت سالم بده. 🔸اضطراب نرمش کن. نفس عمیق بکش. تمرینات ذهن آگاهی رو انجام بده. 🔸افسردگی طبیعت گردی کن. آفتاب بگیر. قدم بزن. 🔸خستگی موبایلت رو خاموش کن. چرت بزن. 🔸تنهایی با کسی تماس بگیر. کتاب بخون. @sarzendehbash

Never blame a day in your life. Good days give you happiness, bad days give you experience. از هيچ روزى تو زندگيت گله نكن. روزهاى خوب برات خوشبختى ميارن روزهاى بد بهت تجربه ميدن. #زندگی ‌@sarzendehbash

✨ صلوات خاصه امام رضا علیه السلام به نیابت شهید آیت الله رئیسی و همراهان ایشان اللّهُمَّ صَلِّ عَلى عَلِیِّ بْنِ مُوسَى الرِّضا الْمُرْتَضَى الاِمامِ التَّقِیِّ النَّقِیِّ وَحُجَّتِکَ عَلى مَنْ فَوْقَ الاَرْضِ وَمَنْ تَحْتَ الثَّرى الصِّدّیقِ الشَّهیدِ صَلاةً کَثیرَةً تامَّةً زاکِیَةً مُتَواصِلَةً مُتَواتِرَةً مُتَرادِفَةً کَاَفْضَلِ ما صَلَّیْتَ عَلى اَحَد مِنْ اَوْلِیائِکَ @sarzendehbash

🔷قانون های حفظ کردن 🟣چه چیزی رو کی یاد بگیریم بهتر یاد میگیریم؟؟ 💠استعداد حفظ کردن در بعضی بچه ها بالاست. 🎵دکتر عزیزی @sarzendehbash

❌از امروز تصمیم بگیرید هر روز یکی از اخلاق بدتان را کنار بگذارید. مگر محبت و احترام و اطاعت نمی خواهید❓ پس خوش اخلاق باشید. داد نزنید. مطمئن باشید با اخم کردن، چیزی بیش از خط و خطوطی که پیشانی شما را زشت می کند، بدست نخواهید آورد. آیا با یک لبخند کوچک چیزی را از دست می دهید. @sarzendehbash

من به جرأت میگم خدا رحمتت کنه سید! هم تو رو هم ، هم تیمی هاتو پیشنهاد میکنم اگه بازش کردین تا آخرش ببینید... @sarzendehbash

میان غم های زندگی دوست داشتن شما امید من است.... #امام‌رضا @sarzendehbash

من و کنجِ فراق، ای گریه ی حسرت کجایی تو؟ #فیاض_لاهیجی @sarzendehbash

🛑 بار اضافی بدن را زمین بگذار! 🔹سالم‌ترین روش ازبین بردن چربی شکم و پهلو، ورزش کردن و رژیم مناسب گرفتن است. 🔹بی‌تحرکی و تغذیه نامناسب مهم‌ترین دلیل چاقی شکم است. 🔹۲ ساعت قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث می‌شود در هر وعده ۷۵ کالری کمتر مصرف کنید. 🔹ورزش‌هایی مانند دراز و نشست و تمرینات شکمی لزوما باعث لاغری شکم نمی‌شوند بلکه بیشتر باعث رشد ماهیچه‌ها و سفتی شکم می‌شوند. 🔹عدس، نخود، دانه تاج‌خروس و کینوا، اسفناج، بادام، پنیر کاتیج، کلم‌بروکلی از جمله بهترین اقلام غذایی برای رژیم لاغری شکم هستند. @sarzendehbash

سردی وبی احساسی برخی خانم‌ها 🎵دکتر عزیزی @sarzendehbash