#انگیزشی #برنامه_ریزی #هدف_گذاری @sarzendehbash

🔻میخوای روحیت بهتر بشه؟ ورزش کن. 🔻میخو‌ای ذهنتو خالی کنی و از دست افکار روانی شدی؟ مدیتیشن کن. 🔻می‌خوای جهانو درک کنی و چیزی برای ارائه کردن داشته باشی؟ کتاب بخون. 🔻پری و کلافه ای و خودتو نمی‌فهمی؟ بنویس. 🔻می‌خوای به دیگران کمک کنی؟ یه خودت کمک کن. 🔻می‌خوای سریع تر یاد بگیری؟ ازش لذت ببر. 🔻می‌خوای بهتر بفهمی؟ آموزشش بده. 🔻می‌خوای حالت خوب باشه؟ توی لحظه زندگی کن. 🔻جسمت بهم ریخته؟ ساعت خوابتو تنظیم کن و روزی هشت لیوان آب بخور. سالم بخور. 🔻احساس بدی به خودت داری؟ آدمایی که بهت این حسو می‌دن حذف کن. 🔻انرژی مثبت می‌خوای؟ گل و گیاه بخر و بهشون برس. 🔻استرس و اضطراب داری؟ بیکلام گوش بده. ‌ @sarzendehbash

#منو_ماه_رمضان #لیست_ماه_رمضان هرروزنپرسیدچی درست کنم پیشنهاد برای افطارماه رمضان این منو رو نوشته و در جایی از آشپزخانه بگذارین ..😍 روز 1: آش رشته با کوفته ریزه،زرشک پلو با مرغ،فرنی مجلسی،سالاد روز 2: آش ماست،کوفته آذربایجانی،خاگینه عسلی، سالاد روز 3:سوپ جو، کتلت گوشت با سرخ کردنی،شیربرنج مجلسی،سالاد روز 4:سوپ قارچ،دمپختک مرغ،رنگینک،سالاد روز 5:آش نخود،دلمه بادمجان،کیک باقلوایی،سالاد روز 6:سوپ شیر،پلوخورش کرفس،حلوا رولتی،سالاد روز 7: آش شله قلمکار،ته چین مرغ،شله زرد،سالاد روز 8:سوپ مرغ،رشته پلوباقرمه سبزی،کاچی،سالاد روز 9:آش گوجه،لوبیاپلو،حلیم شیرین،سالاد روز 10:سوپ سیب زمینی،سبزی پلو با ماهی،حلوا زنجبیلی،سالاد روز 11:آش کشک،پلوخورش قیمه،ترحلوا،سالاد روز 12:سوپ عدس،کباب کوبیده خونگی،دسرماست،سالاد روز 13:آش بلغور،پلوخورش گل کلم،حلوا آردگندم،سالاد روز 14:سوپ رشته فرنگی،تاس کباب،خاگینه تبریز،سالاد روز 15:آش ماش،شیرین پلو با گوشت،گوش فیل،سالاد روز 16:سوپ اسفناج،کباب تابه ای،شارلوت،سالاد روز 17:سوپ سبزیجات،کوفته ریزه آذری،کلوچه خرمایی،سالاد روز 18:حلیم عدس،گوشت لاپلو،شیرینی انگشتی ترک،سالاد روز19:آش ترخینه،پلوخورش آلواسفناج،کیک یخچالی،سالاد روز 20:سوپ برنج،پلوخورش بادمجان،نان خرمایی،سالاد روز 21:اشکنه ترکی،دلمه کلم،حلواکیکی،سالاد روز 22:آش آلو،استانبولی،حلوامیکادو،سالاد روز 23:سوپ بروکلی باخامه،مرصع پلو،لوز تبریزی،سالاد روز 24:آش گوشت،کوکو دورنگ،شیرینی شربتی،سالاد روز 25:آش اردبیلی،کشک بادمجان،حلواهویج اورمیه،سالاد روز 26:سوپ ماکارونی فرمی،گارنی یاریخ(شکم پاره)،خاگینه پفی،سالاد روز 27: آش ترخینه،قیمه نثا،مسقطی،سالاد روز 28:سوپ دال عدس،پلوخورش هویج ترکی،شیرمال مغزدار،سالاد روز 29: آش شیر،پلوخورش خلال،پلمبیر،سالاد روز 30:سوپ حریره،پلوخورش گوشت و خرما،حلواعسلی،سالاد برنامه غذایی برای ماه مبارک رمضان 1افطار شله زرد وکتلت. سحری کباب تابه ای روزدوم سوپ و قرمه سبزی روز سوم عدسی وزرشک پلو روز چهارم آش و قیمه روز پنجم فرنی و کتلت و سبزی پلو کوکو روز ششم سوپ و سحری کباب تابه ای روز هفتم آش و لوبیاپلو روز هشتم شله زرد و کتلت و سحر عدس پلو روز نهم سوپ و خورشت کرفس و روز دهم فرنی و کوفته و دمی پلو روز یازدهم عدسی و شوید باقالی پلو روز دوازدهم املت و سبزی پلو ماهی روز سیزدهم شله زرد کوکو و سحری زرشک پلو با مرغ روز چهاردهم عدسی و لوبیا پلو روز پانزدهم سوپ و خورشت قیمه بادمجان روز شانزدهم آش و کباب تابه ای روز هفدهم فرنی و کتلت و سحر قورمه سبزی روز هجدهم میرزا قاسمی و عدس پلو روز نوزدهم کوکو سیب زمینی و خورشت کرفس روز بیستم سوپ و خورشت فسنجان روز بیست و یکم شله زرد و کتلت و سحر لوبیا پلو روز بیست و دوم عدسی و سبزی پلو کوکو روز بیست و سوم آش و قیمه سیب زمینی روز بیست و چهارم فرنی و کتلت و زرشک پلو با مرغ روز بیست و پنجم املت و کباب تابه ای روز بیست و ششم سوپ و خورشت قرمه سبزی روز بیست و هفتم شله زرد و کوفته و لوبیا پلو #لیست_غذا روز بیست و هشتم کشک و بادمجون و خورشت کرفس التماس دعا❤️ @sarzendehbash

در نزدیکی ده ملا مکان مرتفعی بود که شبها باد می آمد و فوق العاده سرد میشد.دوستان ملا گفتند: ملا اگر بتوانی یک شب تا صبح بدون آنکه از آتشی استفاده کنی در آن تپه بمانی ,ما یک سور به تو می دهیم و گرنه توباید یک مهمانی مفصل به همه ما بدهی. ملا قبول کرد,شب در آنجا رفت وتا صبح به خود پیچید و سرما را تحمل کرد و صبح که آمد گفت: من برنده... شدم و باید به من سور دهید.گفتند: ملا از هیچ آتشی استفاده نکردی؟ملا گفت: نه ,فقط در یکی از دهات اطراف یک پنجره روشن بود و معلوم بود شمعی در آنجا روشن است.دوستان گفتند: همان آتش تورا گرم کرده و بنابراین شرط را باختی و باید مهمانی بدهی. ملا قبول کردو گفت: فلان روز ناهار به منزل ما بیایید.دوستان یکی یکی آمدند,اما نشانی از ناهار نبود گفتند ملا ,انگار نهاری در کار نیست.ملا گفت: چرا ولی هنوز آماده نشده,دو سه ساعت دیگه هم گذشت باز ناهار حاضر نبود.ملا گفت:آب هنوز جوش نیامده که برنج را درونش بریزم. دوستان به آشبزخانه رفتند ببیننند چگونه آب به جوش نمی آید.دیدند ملا یک دیگ بزرگ به طاق آویزان کرده دو متر پایین تر یک شمع کوچک زیر دیگ نهاده.گفتند: ملا این شمع کوچک نمی تواند از فاصله دو متری دیگ به این بزرگی را گرم کند .ملا گقت: چطور از فاصله چند کیلومتری می توانست مرا روی تپه گرم کند؟شما بنشینید تا آب جوش بیاید و غذا آماده شود. نکته:با همان متری که دیگران را اندازه گیری میکنید اندازه گیری می شوید. @sarzendehbash

✋ تحدیر جزء پنجم قرآن کریم 🎤 استاد معتز آقایی @sarzendehbash

تمامی آنچه به منظور خوشحالی و خوشبختی بدان نیاز دارید درون خودتان است ؛ شما هستید که تصمیم می‌گیرید از آنچه اتفاق افتاده احساس خوشحالی و خوشبختی بکنید یا احساس بدبختی و درماندگی ! تنها در این مواقع است که واقعا بر زندگی و سرنوشت خود مسلط می شوید و دیگر نمی‌کوشید چیزی را در بیرون از خود تغییر دهید ... ‌‌@sarzendehbash

🎥 آثار باورنکردنی بداخلاقی!!! «استاد عالی» @sarzendehbash

زندگی وقتی بامعنی تر میشه که این حقیقت ساده رو درک میکنی که : یه لحظه هرگز دو دفعه نصیبت نمیشه ما هیچوقت دیگه به این روزهایی که میگذرونیم برنمیگردیم قدر بدونیم بعداظهرتون بخیر❤️ @sarzendehbash

مادر بی‌مسئولیت!‌ ‌ چندبار تا حالا سعی کردید درست رفتار کنید و بهتون گفتن شما بی‌خیالید! بی‌مسئولیتید!‌ شما چه واکنشی نشون دادید؟‌ ‌ این‌جاست که باید سنجیده عمل کرد. 😈‌ یعنی انجام کار درست بدون اهمیت دادن به هجمه‌ها...‌ یادمون باشه باید از درون آروم بمونیم تا بتونیم تربیت درست رو ادامه بدیم. 😇‌ ‌ منم از همین‌جا خداقوت می‌گم به همه‌ی مامان‌هایی که کلی از این حرف‌ها شنیدن اما ناامید نشدن. ❤️❤️❤️‌ ‌ @sarzendehbash

#تفکر انگیزه و هدف در چه صورت ایجاد می‌شود؟ در صورتی ایجاد می‌شود که تو در رابطه با مساله مورد نظر، بشینی به دقت فکر کنی، وگرنه هر چه قدر بقیه بهت مشاوره و انرژی بدن، فایده نداره. میخوام این نکته را بگم که علاوه بر مشاوره گرفتن، باید خودِ شما هم بشینی #فکر کنی، چون فکر کردن به شما کمک می‌کنه تا در رابطه با آن مساله، انگیزه برایتان ایجاد بشه، فکر کردن سبب می‌شه که شما یه هدف برای خودت مشخص کنی. وقتی اهل فکر بشی، دیگه نمیتونی بی‌هدف باشی، انقدر این فکر بهت اخطار می‌ده، هشدار میده تا اینکه یه هدف دقیق و مناسبی برای خودت معین کنی. انگیز و هدف در صورتی ایجاد می‌شه که اهل #خلوت_دل و #اهل_فکر باشی. @sarzendehbash

🌺نکات ریز خونه داری❤️ ۱٫ شستشوی سینک استیل برای شتستشوی سینک استیل از پودر ماشین لباس شویی به همراه جوش شیرین می‌توانید استفاده کنید. روش دیگر این است که سرکه را به سینک اسپری کرده و با گذشت ۱۰ دقیقه جوش شیرین اضافه می‌کنید. برای پاک کردن سینک نیز از اسفنج و یا مسواک استفاده کنید. به این شکل سینک شما به خوبی تمیز شده و دیرتر لکه‌گیری می‌کند.🍃 ۲-تمیز کردن نوار لاستیکی درب یخچال با کمک یک مسواک (یا ابر) با آب گرم و صابون یا پودر صابون نوار را تمیز می‌کنیم. بعد از تمیز کردن یک دستمال را به روغن یا وازلین آغشته کرده و دور نوار بکشید. با این کار نوار خشک نشده و صدمه نمی‌بیند.🌺 ۳-جرم‌گیری قوری و کتری کتری را از آب پر کرده و داخل آن بکینگ پودر ریخته و روی شعله گاز می‌گذاریم. منتظر بمانید تا محلول به جوش آمده و جرم‌ها را از بدنه کتری بگیرد. می‌توانید به جای بکینگ پودر از جوش شیرین استفاده کنید.😍 #ترفند_خانه_داری #نکات_خانه_داری @sarzendehbash

☆💙☆ سحــــــــــࢪےچےبپزیم؟ خورشت هویج🥕 @sarzendehbash