بوی نفت تو علاء‌الدین گرمای پاهات زیر کرسی و صدای قل زدنِ خورشت تو دیگ مسی و برفی که تو حیاط نشسته ... اومدن زمستون مبارکمون...☃️ @sarzendehbash

برای یک بانو 😍 👈🏼خانومای عزیز لطفا روش خوب‌کردن ِ حال ِ خودتون رو یاد بگیرید، وقت صرفش کنید، آزمون و خطا کنید. کمی هم به سلامتی ِ جسم و روح و روان خودتان اهمیت دهید. چون زن یعنی زندگی... 👈🏼زن اگر حالش خوب باشه یک زندگی حالش خوب است. شما باید با رفتارتان، شادی را به دخترانتان بیاموزید... ✅بغض داری گریه کن... ✅وقتی خالی شدی؛ بخند... ✅بخند تا خداوند رحمتش را سرازیر کند. ✅خوب و با آرامش غذا بخور، مطالعه كن، ورزش كن، منتظر قضاوت نباش، عشق بورز و مهربان باش... ✅به اندازه وسعت مالی خود و خانواده ات شادی و مهربانی را برنامه ریزی كن! 📛مهم نيست النگو و دستبند در دست داری يا نه، وقتی معاينه چك آپِ ساليانه انجام نميدهی، مهم نيست خونه چند اتاق خوابه داری وقتی دندانِ خراب داری و در پی سلامتی خودت نیستی 📛مهم نيست بچه هات چه مدركی دارند وقتی هنوز روحيه حسادت و رقابت با بقيه مردم آرامشِت رو از تو گرفته و شب دير ميخوابی و عصبی هستی...! ❤️با کمی شناخت بیشتر از خودمون به عنوان یک خانم، و یادگیری یک سری تکنیک ها، زندگی شيرين تر خواهد شد و خاطره های خوب بیشتر. @sarzendehbash

❌فشارهای عصبی درونی #دکتر_سعید_عزیزی #فشار_عصبی #استرس_عاطفی @sarzendehbash

زمستان است دیگر دل زمین به برف گرم است ‎ من به تو... #عرفان_پاکزاد @sarzendehbash

☃️❄️🌨⛄️ مادربزرگم همیشه می‌گفت: "خدا نگاه میکنه ببینه تو با بنده‌هاش چه جوری تا می‌کنی تا همون‌جوری باهات تا کنه." باهم خوب تا کنیم.. :) شبتون قشنگ☃️ @sarzendehbash

پرتوان و پر انرژی بریم ⛷ برای خلق یه هفته ی زیبا 👌 و به یاد ماندنی♥️ الهـی به امید تو 🤍 صبحتون بخیر❤️ @sarzendehbash

‹💙🦋› #انگیزه و هدف که باشه حوصله هم به دنبالش میاد اگر خسته و سرگردانی بدون که یا #هدف نداری یا ضعیفه و دقیق نیست.🎯 #انگیزشی @sarzendehbash

✍ بنویسید تا اتفاق بیافتد؟🤔 🔸فرض کن هر روز صبح از خواب بیدار بشی و روی کاغذ بنویسی: «قرمه سبزی» تا وقتی پای دیگ نری و مواد قرمه سبزی رو آماده نکنی و اون رو بار نذاری، از قرمه سبزی خبری نیست. 🔸ما از نوشتن ۲ جا میتونیم استفاده کنیم: ۱- خالی کردن افکار ۲- ثبت اهداف 🔸مغز ما از نورون های عصبی تشکیل شده و ارتباط این نورون ها، فکر ایجاد می کنه! با نوشتن این افکار اون ها رو نظم میدیم و ارتباط درست تری بین نورون هامون ایجاد می کنیم. 🔸با نوشتن افکار، نظم فکری ایجاد میشه. با نوشتن افکار منفی یا نگرانی ها، مسیر عصبی تکمیل میشه و اون فکر از ذهنت خارج میشه‌. 🔸صرفا با نوشتن اهدافت هم بهشون دست پیدا نمی کنی! تو با نوشتن اهدافت، سعی میکنی مسیر عصبی جدیدی برای رسیدن به اون ها ایجاد کنی و ذهنت برای اتفاقات جدید آماده بشه. #انگیزشی @sarzendehbash

ــــــــــــــــــــــــــــــ واعتماد به خدا محڪم ترین امید من است🌿 ـــــــــــــــــــــــــــــ @sarzendehbash

کلم پلو😍 🫕 خوشمزه😋 #ناهار @sarzendehbash

الهی برسد از جانب خدا مصلحت هایی که آرزویت بود .. روزتون قشنگ😍 @sarzendehbash

‏بعضی چیزها درجهان؛ خیلی مهم تر از دارایی هستند یکی از آنها؛ توانایی خوش بودن با همین چیزهای ساده است ... همیشه که همه چیز فراهم نیست یاد بگیریم با همین چیزهای ساده خوش باشیم🥰 @sarzendehbash