💕زندگی پر است از #قضاوتهای دیگران دربارهٔ ما قضاوتهای که گاهی اوقات بد و گاهی اوقات #خوب است.... اگر عادت کنیم با هر نظر موافق و #مخالفی زیر و رو شویم باید فاتحهٔ آرامش را #بخوانیم ! @sarzendehbash

#خوب باش به خاطر فعل خوب بودن، خوب باش برای اینکه خوبی یه مسیر جذابه، هر کسی تو رو ببینه این خوبی بهش سرایت میکنه، اگه منتظر پاداش کارت باشی، دیگه کارت ارزشی نداره خوب باش بی نهایت....❤️ امروز جمعه ست و روز عید همه اعضای خانواده کنار هم بیشتر لبخند بزن قند ونبات🤩 جمعه تون به مهر و به #شادی @sarzendehbash

📌📌📌 . ❇️ خلاصه ای از کتاب عادت های اتمی که بهت یاد میده چطوری با ریز #عادت ها موفق باشی : 1- قانون یک درصد : اگه هر روز فقط یک درصد عادت هاتون رو ارتقا بدین، تو یه سال 37 برابر #رشد میکنید. 2- قانون دو دقیقه : طبق این قانون وقتی میخواین یه عادت #جدید رو شروع کنین، باید انجام دادنش کمتر از دو دقیقه طول بکشه... مثلاً برای شروع هر شب جای 15 صفحه، دو صفحه بخون. ❇️• 4 قانون برای انجام یک عادت جدید : ✔️1- نشونه : نشونه عادت های #خوب رو دم دست بزاربن و نشونه عادت های بد رو از خودتون دور کنین. ✔️2- اشتیاق : انجام عادت های خوب رو برای خودت جذاب کنین تا #انگیزه بگیرین. ✔️3- پاسخ دادن : مثلاً اگه میخواین #تغذیتون رو سالم کنبن، هر وقت هوس کردین به جای خوراکی مضر، میوه بخورین. ✔️4- پاداش : مثلاً برای هر #موفقیت کوچیکی که به دست میارین، یه #کادو کوچولو به خودتون بدین. ‌‌‎@sarzendehbash