#مدیریت_قهر ✅آشتی كردن زن و شوهر ❤️ اولین گام برای آشتی کردن این است که بپذیریم همه‌ی انسان‌ها نظرات مختلفی دارند‎ ❤️ بهترین همسر دنیا هم که باشید حتما گاهی پیش می اید که بین تان شکراب شود. ❤️ می گویند در دعوا حلوا خیر نمی کنند! اما بعضی ها هم می گویند آدمها در عصبانیت حرف هایی را میزنند که همیشه بهشان فکر می کرده اند... ❤️ در هر حال هر کدام از اینها که باشد بعد از دعوا و بعد از کمی مرور کردن حرف هایی که وسط این جنجال ها بین تان رد و بدل شده است به فکر آشتی می افتید که با وجود آن حرف ها چگونه می توانم راه را برای آشتی باز کنم؟! ❤️ چطور از همسرم دلجویی کنم و به او بگوییم آن حرف هایی که زدم تنها از روی عصبانیت بوده است؟! @sarzendehbash

#مدیریت_قهر دعوا را کش ندهید، در اولین فرصت آشتی کنید شاید وسوسه شوید که این شما هستید که باید حرف آخر را بزنید یا حتی عذرخواهی شوهرتان را قبول نکنید و سرش فریاد بزنید که مگر خوابش را ببیند که روزی او را ببخشید یا از آن بالاتر از او معذرت بخواهید. اما باید بدانید که این سماجت باعث می شود که هر دو نفرتان آن لحظه و بعداً درمانده و کلافه شوید. لطف بزرگی که می توانید در حق خودتان و همسرتان بکنید، این است که در اولین فرصت آشتی کنید و دعوا را کش ندهید. زمانی که اختلافات را حل نشده می گذاریم و جو را متشنج رها میکنیم، دیگر از رابطه مان لذت نمی بریم. بنابراین قبل از این که دعوا بالا بگیرد و این جرقه ی کوچک زندگیتان را به آتش بکشد، آشتی کنید. @sarzendehbash

#مدیریت_قهر از مهارت های ارتباط موثر برای آشتی استفاده کنید معمولاً افراد بعد از دعوا چنین جملاتی را به زبان می‌ آورند: “تو منو عصبانی کردی.” اگر شما هم همین رویه را در پیش بگیرید، مطمئن باشید که همسرتان یک گوشش در می‌شود و یک گوشش دروازه. هرگز تحقیر آمیز با طرف مقابل صحبت نکنید. مخصوصا به خاطر جهت گیری که در دعوا داشته یا اشتباهی که انجام داده به او صفت نامناسبی را نسبت ندهید. مثلا هرگز به او نگویید “دلیل همه مشاجرات ما این است که تو بی مسئولیت و بی فکر هستی”. در عوض جملات را با ضمیر اول شخص (من) شروع کنید و درمورد احساساتتان توضیح دهید. این تغییر ضمیر راه را برای آشتی کردن باز می‌کند. وقتی احساساتتان را بیان می‌کنید، دلیل کمتری برای جر و بحث باقی می‌ ماند. اما وقتی انگشت اتهام را به طرف همسرتان می‌ گیرید، او را وادار می‌ کنید که در لاک دفاعی‌ اش فرو برود و از شما فاصله بگیرد. به علاوه وقتی صادقانه درباره احساساتتان حرف می‌ زنید، نیتتان مشخص می‌ شود و همسرتان متوجه می‌ شود هدفتان این نیست که به او حمله کنید. @sarzendehbash

#مدیریت_قهر پذیرای صحبت برای حل مشکل باشید اگر همین چند دقیقه ی پیش با هم دعوا کرده اید، به شوهرتان بگویید که هر سوالی دوست دارد، می تواند بپرسد و آماده اید تا بعد از این که فکر کرد، به درد و دل ها و ناراحتی هایش گوش بدهید. اگر همسرتان بعد از گذشت چند روز تمایل داشت که دوباره موضوع بحث را مطرح کند، مانع نشوید. ارتباط غیرکلامی به اندازه ی فریاد رسا و قابل فهم است. اگر متوجه شدید که همسرتان را به طریقی پس زده اید، عذرخواهی کنید، نزد شوهرتان برگردید و به حرف هایش گوش کنید. @sarzendehbash

‌ 🔴#مدیریت_قهر 💑 از همــون ابــتدا جلــوی آغاز دعــوا رو بگـــیرید! آغاز نکــردن مجادله و پرهـــیز از ورود به یک جنگِ بی بَرنده، از مهمترین و کارسازترین راهکارهای ایمن موندن از این بلای خانوادگیه! نباید کاری که با عقل می دونیم خطرناک و زیانباره، رو آغاز کنیم. به ویژه این که می دونیم اگر اون رو آغاز کنیم، معلوم نیست که بتونیم متوقفش کنیم یا نه. ممکنه یکی از همسران به خودش بگه: قبول؛ من آغاز نمی کنم اما همـــسرم آغازگـــر میکنه. ما می گییم: باشه؛ اگر او آغــاز کرد تو وارد معرکه نشو و جدال رو ادامه نده. مجادله و دعــوا دست کم به دو نفر نیاز داره. اگر تو وارد این گود دعوا نشی، ادامه آن محال است. در دنیای امروز توانایی حل مسئله همان سواد است.... سواد ارتباطی ،سواد فرهنگی، و.... @sarzendehbash

#مدیریت_قهر وقتی شریک زندگیتان با شما قهر است و شما را بخاطر رفتار اشتباه تان سرزنش می کند، حالت تدافعی نگیرید البته این کار ممکن است برای شما به شدت سخت باشد. اما اگر انعطاف پذیری را در نحوه تفکر خود گسترش بدهید و انتقادش را با پرخاشگری پاسخ ندهید. کمک بسزایی برای آشتی با شوهر مغرور یا زن مغرور می کند. سعی کنید شرایط را از منظر او ببینید. افزایش انتقاد پذیری شما باعث می شود همسرتان نیز کمی کوتاه بیاید و آرام شود. @sarzendehbash

#مدیریت_قهر مردان از قانون همه یا هیچ استفاده میکنند، هیچ حد وسطی در رابطه برای خود قائل نیستند و چون در ارتباط کلامی بر حلاف خانم ها ضعیف هستند نمی توانند از قهر به عنوان ابراز ناراحتی خود استفاده کنند. آنها مثل زن ها از حرف نزدن اذیت نمی شوند و شاید به همین دلیل است که برخی از مردان وقتی به دور باطل لجبازی بیفتند حاضر به آشتی نیستند، حتی اگر به ضررشان تمام شود. @sarzendehbash

#مدیریت_قهر جملاتی برای آشتی با همسر بهترین جملات عاشقانه ای که می توانید بعد از دعوا به همسر خود بگویید شامل موارد زیر می شود. من می پذیرم که نحوه صحبت کردن من با تو اشتباه بود و من با حرف هایم به تو آسیب زدم. حال به من فرصت بده تا اشتباهات گذشته را جبران کنم. من می دانم که اشتباه کرده ام و هیچ بهانه ای برای کاری که انجام دادم، وجود ندارد. لطفا با من آشتی کن، زیرا می خواهم اشتباهات گذشته را جبران کنم. تو بهترین همسر دنیایی و من طاقت قهر کردن با تو را ندارم. همسر عزیزم لطفا من را ببخش و بدان اگر به عقب برگردم هیچ وقت این کار را انجام نمی دهم و تو را اذیت نمی کنم. @sarzendehbash

#مدیریت_قهر 🔴مدیریت دعوا و بحث های خانوادگی 🔸در حریم اَمن خانه، همه زن و شوهرها با هم اختلاف نظر دارند ..📍 ولی این باعث نمیشه که به خودشون اجازه بدن جلوی دیگران ولو نزدیک‌ترین افراد خانواده با هم بحث یا دعوا کنند.🤭☝️ شما ممکنه یادتون بره ولی اون فرد هیچ وقت یادش نمیره.😐 خیلی بده مگه نه !؟ ان شاءالله که شما جزو اون دسته نباشید ☺️ 🔸بهتره وجهه #اجتماعی خودتون رو حفظ کنید و برای اختلاف‌های بزرگ و حتی کوچک جلوی دیگران #بحث نکنید.❌ سعی کنید این عادت رو توی زندگیتون ایجاد کنید که حرف زدن در مورد این جور مسائل رو به خلوت دو نفره ببرید.💑 🔸تازه عروس‌ها 👰🏻‍♀ این رو از اول توی زندگیتون تبدیل به عادت کنید که حرف‌های اینجوری رو ببرید توی جایی که فقط و فقط خودتون باشید. 👰🏻‍♀🧔🏻‍♂ اگر هم چند سال از زندگیتون گذشته از همین الان شروع کنید. تکرار یه رفتار تبدیل به عادت میشه...♻️ @sarzendehbash

#مدیریت_قهر ⚜️ غر زدن و بهانه‌جویی ؛ ممنوع : 🌱 آفَت خطرناکی که زوج‌های خوشبخت همیشه از آن دوری می‌کنند، غر زدن و بهانه‌جویی است. نالیدن فضای گفتگو را به سمت تشنج و درگیری می‌کشد. 👈 وقتی همسرتان به خانه می‌آید؛ مدام به او غر نزنید که خسته‌ام یا بچه‌ها اذیتم کرده‌اند یا درآمد تو اندک است و مسافرت‌های خوب نمی‌رویم. 🔺محتوای این نالیدن‌ها حتی اگر درست هم باشد؛ به خاطر لحن آزاردهنده‌شان بر حجم مشکلات می‌افزاید و این حس را در همسرتان بیدار می‌کند که او فرد با ارزشی در زندگی شما نیست. 👌زوج‌های خوشبخت تحلیل واقع بینانه‌تری از شرایط، چالش‌ها و مشکلات خود دارند، بنابراین به جای غر زدن و نالیدن، به سمت حل واقع بینانه مسئله گام برمی‌دارند. ‍‌‎‎‌‎‌ @sarzendehbash

#مدیریت_قهر به همسرتان نگویید اتفاق مهمی که نیفتاده است! شاید برای شما مشکل آنچنان بزرگ یا مهم نباشد و یا فکر می کنید که همسرتان بیش از حد واکنش نشان داده است و نیاز به قهر کردن نبوده است. اما این موضوع به همسرتان آسیب رسانده است. پس برای او بسیار مهم است و اکنون وظیفه شما دلجویی از همسر است نه بررسی مهم یا غیر مهم بودن مشکل. @sarzendehbash

#مدیریت_قهر 🔹مغز مردها پیمانه‌ای طراحی شده حالا یعنی چی طراحی پیمانه‌ای ؟! 🤔 یعنی طراحی بخش بخش، یعنی اگر یکی از بخش‌ها مشکلی براش پیش بیاد، به باقی داستان آسیبی وارد نمی‌شه به زبان ساده‌تر، این‌که وقتی باهاش قهر می‌کنید می‌تونه بخوابه، به این معنی نیست که شما براش مهم نیستید به این معنیه که بخشی که مربوط به قهر کردن شماست، درکار بخشی که مربوط به خواب هس دخالت نمیکنه! مثل مغز زنها نیست که یه بخش داره و اون یه بخش خودش و همه‌ی جهان هستی رو درگیر میکنه! پس ناراحت نشید الکی و زندگیتونو بکنید. @sarzendehbash