✍۱۵ عادت کوچک که توی ۶ ماه زندگیت رو عوض میکنه! (قسمت دوم) 📌۹- برنامه فردا رو ۳/۳/۳ بنویس! ۳ ساعت رو بذار برای مهمترین پروژه زندگیت ۳ ساعت رو بذار برای وظایف کوچکتر ۳ ساعت رو بذار برای امور شخصی 📌۱۰- روز کاری رو با یک روتین عالی تموم کن! لپ تاپت رو خاموش کن. شارژر رو به برق وصل کن. دو دقیقه میزن رو مرتب کن و بگو: وقتت تمومه. 📌۱۱- هر صبح درباره احساس و افکارت بنویس. نوشتن احساسات و افکارت باعث میشه ذهنت آروم بشه و حالت رو خوب میکنه. 📌۱۲- میان وعده های سالم برای خودت آماده کن. آدم ها وقتی گرسنه هستن به بدترین نسخه از خودشون تبدیل میشن. 📌۱۳- گوشیت رو دورتر از خودت شارژ کن. زنگ صبح تو رو از رختخواب بیرون میاره. 📌۱۴- تنفس ۴/۷/۸ رو تمرین کن. به اندازه ۴ ثانیه از بینی نفس رو داخل ریه کن. ۷ ثانیه نگه دار، و به مدت ۸ ثانیه بازدم کن. این چرخه رو ۴ بار تکرار کن. 📌۱۵- به ذهنت یه تمرین شبانه بده. چشمات رو ببند و به ذهنت تمرین بده. چطور میتونم هر ماه ۱ میلیون درآمدم رو بیشتر کنم؟ سعی نکن حلش کنی. فقط در ناخودآگاهت رهاش کن. خودش تا صبح روش کار میکنه. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

❤️❤️ همه یاد میگیرند زندگی کنند اما همه نمیتوانند زیبا زندگی کنند زندگی یک عادته، اما زیبا زندگی کردن یک هنر با افکار زیبا زندگیمونو بهشت کنیم عشق بورزیم و مهربان باشیم. @sarzendehbash

#جدی_نگیرید *امروز صبح که از خواب بیدار شدم اولین سوالي که برام پیش اومد این بود که من کجام؟ یکم که دقت کردم فهمیدم مامانم اتاقمو تمیز کرده😂😂😂 @sarzendehbash

. #تکنیک تنفسی واسه آروم شدن @sarzendehbash

هیشکی موقع مرگش نمیگه ای کاش بیشتر کار میکردم و بیشتر پول جمع میکردم، همه حسرت اینو میخورن که ای کاش با اونایی که دوسشون دارم مهربون تر بودم...!!! @sarzendehbash

✍️ سه فعالیت جذاب روزانه (تکنیک جی شرلی) 🔸جی شرلی نویسنده، پیشنهاد میکنه توی لیست هر روزمون سه فعالیت رو جا بدیم: ۱- فعالیتی که مهمه و لازمه حتما توی طول روز انجام بشه. این اولویته و وقتمون در مرحله اول، باید خرج اون بشه. ۲- کاری که به نفعمونه انجامش بدیم و تاثیرش توی اهداف بلندمدتمون دیده میشه. ۳- کاری که دوستش داریم و انجامش بهمون لذت میده. 🌱 این تکنیک کمکمون میکنه توی هر روز، سه قدم مهم واسه زندگیمون برداریم. یکی برای حس رضایت امروزمون، یکی برای آینده مون و یکی هم برای روحمون! #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 تغییر کردن تو زندگی خیلی مهمه بعضی از افراد اصلا تمایلی به تغییر ندارن انگار دوست دارن همون طور بمونن🤷‍♀ مثلا افرادی که خیلی غُر میزنن و خیلی نا شکری میکنن یا خیلی منفی نگر هستن😕 افرادی که این خصوصیات رو دارن باید در خودشون تغییراتی ایجاد کنن و بدنبال حالِ خوب باشن حالِ خوب با شکر گزاری از خدا بدست میاد 🙏 شماهایی که دنبال تغییر هستید و دنبالِ حال خوب برای ما خیلی ارزشمندید😌🌻 @sarzendehbash

#مهارت ⭕️ خطایی که هر زنی حین مکالمات در حین ارتباط با همسرش مرتکب می‌شود !! 🔸اکثر درخواست های زنان در این زمینه مبهم می‌باشد ! به عنوان مثال : ➰ بیا با هم صحبت کنیم . ➰عزیزم فکر میکنم الان باید با هم حرف بزنیم .🤔 ➰ به من کمک کن و بهم بگو چه کاری کنم تا حالم خوب بشه ..!! 👈اینگونه درخواست ها بسیار مبهم هستند و همسر شما ازین گونه درخواست‌ها، انگیزه ی خاصی برای شروع گفتگو پیدا نمی‌کند! و این نوع حالت گفتگو، مردان را معذب میکند! انگار که باید آنچیزی که شما میخواهید و او نمی‌داند به شما ارائه بدهد ! و تصور میکند که باید به شما راه حل نشان بدهد در حالیکه خواسته ی واقعی شما برایش گنگ و مبهم است ! @sarzendehbash

برای دل خودت زندگی کن... مهم بودن در نگاه دیگران رو فراموش کن روزنامه ی روز شنبه زباله ی روز یکشنبه است زندگی کن به شیوه خودت با قوانین خودت با باورها و ایمان قلبی خودت مردم دلشان می خواهد موضوعی برای گفتگو داشته باشند برایشان فرقی نمی کند چگونه هستی هر جور که باشی حرفی برای گفتن دارند شاد باش و از زندگی لذت ببر... @sarzendehbash

#سلامتی ""به این 👆🏻 دلایل ورزش و تحرک رو جزو برنامه روزانه خود و کودکانتان قرار دهید. "" @sarzendehbash

✨برای اینکه تو خونتون آرامش داشته باشید به ما نیاز دارید😜😎 ✨قشنگ ترین و با کیفیت ترین شمع ها🕯 رو توی کانال نورا جستجو کنید😉 ✨قیمت های مناسب و تنوع بالا ✨شمع های دست ساز که قراره حال خوب رو به شما هدیه بده💖 ✨کانال شمع نورا ~» @NOURACANDLE «~🪴