#تلنگر گاهی برای انداختن یک درخت باید صد ضربه تبر بزنید. از این صد ضربه، نود و نه ضربه اول کارش این است که شرایط را برای ضربه صدم آماده کند. اینکه درخت در طول نود و نه ضربه سر جایش است، دلیل بیهودگی آن ضربات نیست، دلیل دلسردی نیست، دلیل ناامیدی نیست. حالا هر مبارزه ای به همین شکل است. اینکه اقداماتی که می کنیم به سرعت جواب نمی دهد نباید در عزم و اراده ما خللی ایجاد کند. پس باید هر کاری می کنیم بگذاریم به حساب یکی از همان نود و نه ضربه اول. ضربه صدم بالاخره از راه می رسد و درخت را می اندازد، نگران نباشیم موفقیت صبرمیخواهد... @sarzendehbash

مدامم مست می‌دارد نسیم جعد گیسویت خرابم می‌کند هر دم فریب چشم جادویت پس از چندین شکیبایی شبی یا رب توان دیدن که شمع دیده افروزیم در محراب ابرویت #حافظ @sarzendehbash

#کیست #بیماری_زنان استاد خیر اندیش #طب_ایرانی @sarzendehbash

🟣زن و شوهر نباید نسبت به خانواده‌هایشان وابسته باشند! #دکتر_سعید_عزیزی #وابستگی #زوجین @sarzendehbash

💫 ✅ آدم های معمولی ،قبل از خواب فقط به رویاهاشون فکر میکنند ، ولی آدم های موفق قبل از خواب برنامه ریزی میکنند و روز بعدش رویاهاشون رو به واقعیت نزدیک تر میکنند. #انگیزه #انرژی @sarzendehbash

✨خـــدایا ❄️در این شب سرد زمستانی ✨آرامش را نصیب همه دلها بگردان ❄️خـدایا ✨شبی بی دغدغه ❄️آروم و بی نظیرقسمت ✨عزیزان و دوستانم بگردان ✨آمیـــن یا رَبَّ 🙏 ❄️زمستانی را ✨براتون آرزو دارم که : ❄️بارانش ✨برای شستن دلتنگی هاتون ❄️برفش ✨برای زدودن غم هاتون باشد ❄️به امید طلوعی دیگر ✨شبتون بخیر ❄️در پنـاه خدای مهربون @sarzendehbash

❄️❄️دلم کمی صبح‌های بچگیمو میخواد... صدای جیرینگ جیرینگ استکان نعلبکی و اختلاط پدر و مادر و هورت کشیدن و قورت دادن پرسروصدای چایی شون بیاد. قل قل " زندگی" توی سماور بجوشه و تندتند، تو نعلبکی سر بکشن لحافو تا زیر گلوت بکشی روت و به شیرینی رویات فرو بری. بوی شلغم و لبو پیچیده باشه تو خونه شیشه‌های بخار گرفته... درهای چوبی و یه دنیا حس "امنِ" زندگی....امنِ امن... بی هیچ شتاب و دلهره‌ای. بعد مامان، عشق رو توی بقچه نون بابا گره بزنه و تا دم در ببره بده دستش. یا کریم‌ها لب بوم بق بقو کنند و مدرسه‌ت دیر بشه... ‌ صبحتون بخیر عزیزای دل..✨ @sarzendehbash

❄️زيباترين صبح دنيا 🕊در چشم آدم‌هايى 🌤طلوع می‌كند كه 🕊دست اميد را می‌گيرند 🤍و پا به پاى تلاش و مهربانى 🕊هدف‌هايشان را دنبال می‌كنند صبحتون زیبــا و پراز امیـــد ❄️ @sarzendehbash

✍ چطور روی سلامت روان خودم کار کنم؟ 📌۱- توانایی «نه گفتن» رو تقویت کن! نه گفتن به اطرافیان چیز بدی نیست. اینکه کاری رو انجام بدی و بعد خودخوری کنی که چرا قبول کردی، کار بدیه. 📌۲- مقایسه ممنوع! ظاهر زندگی دیگران رو با باطن زندگی خودت مقایسه نکن. آنچه تو می‌بینی ظاهری از زندگی دیگران است نه واقعیت. 📌۳- پرونده‌های باز ذهنت رو مختومه کن. مغز آدمی کارهای نصفه نیمه رو بیشتر یادش می‌مونه، چرا که سعی می‌کنه با فکر کردن به اون‌ها راه حلی براش پیدا کنه. پرونده‌های نیمه باز تمرکزت رو از بین می‌برن. 📌۴- مرزهای شخصی خودت رو بشناس، تمرین کن و بشناسون. مرز داشتن نوعی محافظت از خوده. مرز صمیمیت، مرز رفتار و مرز گفتار. خودت این مرزها رو تعیین کن و همیشه یک قدم عقب بایست. 📌۵- طبیعت! با طبیعت رفیق شو. اون خودش بلده تو رو از خودت بکشه بیرون. زیاد نفس عمیق بکش. 📌۶- بعضی وقت‌ها تصور کن بچه خودتی و با خودت مثل یک والد مهربون رفتار کن! یک والد مسئولیت پذیر، در حق خودت پدر و مادری کن. اولویت اول خودت باش در سبک زندگی و سلامتی. 📌۷- خودت رو سرزنش نکن و راحت‌تر ببخش. تو این دنیای بی‌عیب و نقص، کامل و بی‌نقص بودن رو به کسی بدهکار نیستیم. به خودت فرصت خطا بده. معنای خطا رو در بیار و از تکرار اون جلوگیری کن. 📌۸- نسبت به احساساتت آگاه باش! نوشتن و روی کاغذ آوردن افکاری که در ذهن ما می‌چرخه و احساساتی که تجربه می‌کنیم به ما کمک می‌کنه بهتر درکشون کنیم و این یعنی «سلامت روان». @sarzendehbash

وقتی بچه ، آبرویی برای خانواده نمیذاره 😂 برای شماهم پیش اومده؟😬 #جدی_نگیرید @sarzendehbash

‌#سلامتی ‌ کمبود زینک میتونه باعث نابودی پوست مو بشه ! توی بیشتر قرص و شامپو های ضد ریزش زینک وجود داره به خاطر خواص مفید و خوبش ! @sarzendehbash

خانم "باربارا دی آنجلس" در كتاب لحظه‌هاي ناب زندگي مطلب جالبي به شرح زیر بيان مي‌كند : اول دلم لك زده بود كه بتوانم دبيرستان را تمام كنم و به دانشگاه بروم. بعد داشتم مي‌مردم كه دانشگاه را تمام كنم و سر كار بروم. بعد آرزویم این بود كه ازدواج كنم و بچه‌دار شوم. بعد هميشه منتظر بودم كه بچه‌هايم بزرگ شوند و به مدرسه بروند و من بتوانم دوباره مشغول كار شوم. بعد آرزو داشتم كه بازنشسته شوم و حالا دارم مي‌ميرم كه يك دفعه متوجه شدم: « اصلاً يادم رفته بود زندگي كنم! » شاد باشیم و احساس خوشبختي را به "اگر" هايمان موکول نكنيم، زيرا "اگر"ها پايان ناپذيرند. @sarzendehbash