#نکات_سلامتی ✔️اثرات باور نکردنیِ #پیاده‌روی برای سلامتی بهبود عملکرد مغز تقویت استخوان‌بندی بهبود خلق و خو بهبود گردش خون تنظیم سطح قند خون تقویت سیستم ایمنی بهبود وضعیت خواب #پیاده‌روی بهترین #ورزش برای همه سنین 📢@Sedaye_mahale

💢این افراد اصلاً چاق نمی‌شن! - روزی حداقل ۳۰ دقیقه #ورزش می‌کنن. - وقتی فیلم می‌بینن ۱۰۰۰ کالری چیپس و پفک نمی‌خورن. - فعالیت‌شون فقط به کارهای خونه ختم نمی‌شه. - صبح زود از خواب بیدار می‌شن. - هر لقمه رو حداقل ۲۰ بار می‌جوند. - سر سفره در حد سیری غذا می‌خورن نه در حد انفجار. - پیاده‌روی رو ورزش نمی‌دونن و به جز #پیاده‌روی ورزش هم در برنامه روزانه‌شون دارن. #سلامتی 📢@Sedaye_mahale