روزتان را با امیــــــد آغاز کنید . . . اگر یک حقیقت واقعی در مورد زندگی وجود داشته باشد🌸🍂 آن زندگی کردن بر اساس امیدها و انتظارهاست بنابراین ، هنگامی که از رختخواب بیرون می آیید سعی کنید نخستین فکرتان این باشد که: « امروز اتفاق فوق العاده ای رخ خواهد داد »🌸🍂 درود بر شما زیبا اندیشان🦋 صبحتون بخیر  روزتان زیبا برای امروزتون لبی پراز خنده و دلی شاد آرزومندم .🍃 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️آشنایی با داروهای پرمصرف ؛ 👈🏻کاهش فشار خون : آتنولولول ، آملودیپین ، کاپتوپریل ، انالا پریل ، کلروتیازید ، دیلتیازم ، پروپرانولول ، پرازوسین ، متیل دوپا ، لازیکس 👈🏻ضد اضطراب : آلپرازولام ،کلر دیازپوکساید،کلونازپام 👈🏻ضد افسردگی : سیتا لوپرام ، ایمی پرامین ، هالو پریدول، نورتریپتیلین 👈🏻درد گوارشی : سایمتیدین ، رانیتیدین ، بلادونا ، کلینیدیوم سی ، امپرازول 👈🏻کاهش چربی خون : آترو استاتین ، سری واستادین ، جم فیبروزول 👈🏻اسهال و دل پیچه : بیسموت ، دیفنوکسیلات ، هیوسین 👈🏻ضد تشنج : کاربامازپین ، دیازپام ، فنو باربیتال 👈🏻حساسیت فصلی : لوراتادین ، آنتی هیستامین ، سیترزین 👈🏻آنتی بیوتیک : ایمی پنم ، سفازولین ، سفتریاکسون ، سفتازیدیم ، جنتامایسن ، پنی سیلین ها 👈🏻ضد خارش : کالامین سی ، پرو متازین ، آنتی هیستامین ها 👈🏻تنظیم ضربانات قلبی : پروپرانولول ، دیگوکسین 👈🏻ضد تهوع : پرومتازین ، دیمن هیدرامین ، ب 6 ، لوپرامید ، پلازیل ، بیسموت 👈🏻ضد سرفه : دیفن هیدرامین ، کتوتیفن ، اکسپکتورانت ، سیتریزین 👈🏻دیابت : گلی بن گلامید ، انسولین ، متفورمین هشدار: هیچ دارویی را بدون مجوز پزشک مصرف نکنید❌ 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔷🔹🔹10 ترفند برای خوب شدن حالتون وقتیکه احساس خستگی می کنید: ➖ بیست دقیقه عمیق چرت بزنید ➖ صاف بشینید ➖ قوز نکنید ➖ یه فیلم طنز ببینید ➖ بلند بلند بخندید ➖ دارچین بو کنید ➖ ده دقیقه چشماتونو ببندین و زیر افتاب بشینید ➖ لیمو بخورید ➖ کف پاهاتونو چند دقیقه عمیق ماساژ بدین ➖ بادام بخورید 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢چرا بهترین ایده ها زیر دوش به ذهن ما میاد؟ _ دوش گرفتن فکر خلاق شما را به جریان می اندازد و به احتمال زیاد با راه حل های خلاقانه ای روبرو می شوید زیرا در ان زمان به هیچ چیز دیگری فکر نمی کنید _دوش گرفتن یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش دوپامین است - انتقال دهنده عصبی مسئول انگیزه و تمرکز _در حالی که تمرکز شدید برای کار مهم است یک حواس پرتی آرام می تواند مغز شما را "نو" کند و به تخیل تان هم کمک کند این حالت در زمان دوش گرفتن ایجاد میشود 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⚫️سالروز وفات حضرت معصومه (سلام الله علیها) تسلیت باد. 🔹امام صادق علیه السلام فرمود: خداوند از پسرم موسی، دختری به من عنایت خواهد کرد که نامش فاطمه است و در سرزمین قم به خاک سپرده می‌شود و هر کس او را زیارت کند، بهشت بر او واجب می گردد». (منهاج الدموع، ص ۴۴۱) ✍این بانوی بزرگوار، این دختر جوانِ تربیت‌شده‌ی دامان اهل‌بیت پیغمبر، با حرکت خود در جمع یاران و اصحاب و دوستان ائمه (علیهم‌السلام) و عبور از شهرهای مختلف و پاشیدن بذر معرفت و ولایت در طول مسیر در میان مردم و بعد، رسیدن به این منطقه و فرود آمدن در قم، موجب شده است که این شهر به عنوان پایگاه اصلی معارف اهل‌بیت (علیهم‌السلام) در آن دوره‌ی ظلمانی و تاریکِ حکومت جباران بدرخشد و پایگاهی بشود که انوار علم و انوار معارف اهل‌بیت را به سراسر دنیای اسلام از شرق و غرب منتقل کند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢‏امروز، ۲۳ مهر، روز جهانی زنان روستایی‌ست 🔹 در ایران حدود ۱۱ میلیون زن روستایی زندگی می‌کنند که تقریبا ۳۰٪ جمعیت زنان را تشکیل می‌دهند. زنان روستایی نقشی فعال در تولید محصولات کشاورزی و دامی دارند، فعالیت‌هایی که اغلب بی‌دستمزد است، و اهمیتش در اقتصاد و اجتماع نادیده گرفته میشود. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢افراد مسن باید چه مقدار ویتامین D دریافت کنند؟ 🔹برای افراد بالای ۷۵ سال دریافت ویتامین D کافی تنها با چند دقیقه زیر نور خورشید بودن دشوار است. 🔹انجمن غدد درون‌ریز توصیه می‌کند که افراد روزانه ۸۰۰ IU (واحد بین المللی) ویتامین D را از غذا یا مکمل‌ها دریافت کنند. 🔹ویتامین D به بدن کمک می‌کند کلسیم جذب کند که برای حفظ تراکم و استحکام استخوان ضروری است. 🔹ویتامین D همچنین ممکن است به کاهش خطر عفونت‌های تنفسی کمک کند. 🔹شواهد متوسطی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مکمل ویتامین D می‌تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد./ایسنا 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹برای هر مشکلی چه قرص جوشانی بخوریم؟ #سلامتی #پزشکی 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🥕🌿بدانیم 🥬 سبزی های مفید برای هر بیماری 🍅🫑🌶🧄 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

✨سلام ما به تو و مادرت که آنگونه ، مزار محترمش بین اشک‌ها گم شد. و طبق گفته مرحوم مرعشی قبرت، شبیه تربت زهرا برای مردم شد کبوترانِ سیاه‌پُوش غَمی بزرگ را بر رواق‌ حرم مرثیه می‌ خوانند، و زائران اشک ریز و ماتم‌ زده رفتن شما را به سوگ نشستند. صل الله علیکِ یا فاطمه المعصومه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢قتل وحشتناک مادربزرگ تنها با مجسمه گچی 🔸نوه ناخلف که مادربزرگش را کشته و گریخته بود در دادگاه اشک پشیمانی ریخت و از جنبه عمومی جرم محاکمه شد. 🔸این زن به ماموران گفت: مادر پیرم به تنهایی در خانه اش زندگی می کند و من هر چند روز یکبار به خانه او در خیابان نظام آباد می‌رفتم و به او سر می‌زدم .امروز وقتی مقابل در رفتم مادرم در را باز نکرد. من که نگران شده بودم با کلید یدک در را باز کردم و با جسد مادرم روبه رو شدم که با پیچیده شدن روسری دور گردنش خفه شده است. 🔸 یک مجسمه گچی کنار جسد قرار داشت که به نظر می رسد قاتل با مجسمه به سر مادرم کوبیده و او را خفه کرده است.مادرم با هیچکس مشکل نداشت و نمی‌دانم چه کسی او را کشته است. 🔸در این میان روشن شد دستگاه اکسیژن ساز پیرزن و گوشی موبایلش و مقداری طلا از خانه وی سرقت شده و این زن قربانی جنایت یک آشنا شده است. 🔸در ادامه تحقیقات فاش شد آخرین بار نوه ۳۱ ساله وی به نام شهرام به خانه او رفته بود. 🔸 به این ترتیب شهرام ردیابی بازداشت شد و به قتل مادربزرگش اعتراف کرد. 🔸او در بازجویی ها گفت که به دلیل بدگویی های بسیار مادربزرگش پشت سر مادرش، کینه ای قدیمی از مادر بزرگش به دل داشت و مصرف مواد مخدر در روز قتل هم باعث شد او دست به چنین کاری بزند./ایران 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

#پوستر | حجاب 💠از جنس محبت #عفاف_و_حجاب #خادمان_امین #آغاز_نصرالله #وعده_صادق۲ #پلیس_کرمانشاه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🪴 و هوبکل شی علیم🪴 یعنی تو از حال دلم خبر داری ...🌱 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢پنج راهکار برای رهایی از #اضطراب : ۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب  کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید ۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید ۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید ۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه ۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢نشانه‌هایی که به شما می‌گویند، عزت‌نفستان پایین است: _ مقصر نیستید اما مدام در حال عذرخواهی از زمین و زمانید. _ از نظر شما همه‌ چیز به شانس بستگی دارد و همه‌ موفقیت‌ها و اتفافات خوب را فقط به شانس نسبت می دهید. _ از خود یا بدنتان متنفر هستید. _ فکر می کنید خوشحال کردن دیگران وظیفه شماست. _ بیش از اندازه به تایید انتخاب هایتان توسط دیگران اهمیت می دهید. _ از کسی متنفرید اما او را به مهمانی تان دعوت می کنید یا کاری را نمی خواهید انجام دهید اما توانایی رد کردن آن را ندارید. _ نمی‌توانید غذا انتخاب کنید. «چی میل داری؟ نمی‌دونم هرچی شما سفارش بدی!» سناریوی رایجی که طرف دوم آن معمولا فردی‌ است که به‌دلیل عزت نفس پایین از اتخاذ ساده‌ترین تصمیم‌ها نیز ترس و ابا دارد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢 یک بیمار مبتلا به سرطان در فرآیند روان درمانی می‌گفت: «سرطان، اختلالات روانی را درمان می‌کند.» گویی ابتلا به يک بیماری سخت مثل سرطان باعث می‌شود جزئیات رفتار سایرین و به طور کلی «جزئیات زندگی»، اهمیت خود را از دست بدهد. چون افراد، خود را در تقابل و رویارو با مرگ می‌بینند، پس عمیقا درک می‌کنند که فرصت کم است. آنها به جای درگیر کردن خود با جزئیات رفتار سایرین و اتفاقات روزمره و متعاقبا دچار اختلالات روانی شدن، کلیت و معنای کلی زندگی را می‌بینند. چون فکر می‌کنند فرصتی برای پرداختن به جزئیات ندارند. گویی درک گذرا و کوتاه بودن زندگی باعث می‌شود بیماران دریابند که حیف است زمان کوتاهی که دارند را صرف جزئیات بی‌ارزش کنند. چقدر از اضطراب‌ها و افسردگی‌ها و استرس‌های ما ناشی از پرداختن به جزئیات رفتار اطرافیانمان است؟! تنها تفاوت بیمار مبتلا به سرطان و فرد سالم در این است که شخص بیمار، واقعیت گذرا و کوتاه بودن زندگی را عمیقا باور کرده، چون در بدنش دلیلی برای تایید آن وجود دارد؛ اما فرد سالم این حقیقت را عمیقا باور ندارد. حتی اگر به زبان آن را تایید کند. پس فرد سالم چنان با جزئیات خود را درگیر می‌‌کند که انگار هزاران هزار سال دیگر برای پرداختن به مسائل مهم‌تر فرصت دارد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢۱۱ خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند: 🔹️برگ چغندر 🔹️بادام 🔹️لوبیا چیتی 🔹️کلم 🔹️اسفناج 🔹️لوبیا سفید 🔹️دانه کنجد 🔹️سویا 🔹️نخود 🔹️عدس 🔹️پیاز 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢 عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر می‌کند: 🔹- چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید. 🔹- کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید. 🔹- به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید. 🔹- بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید. 🔹- از کرم استفاده نمی‌کنید. 🔹- شما بیشتر روز را می‌نشینید. 🔹- هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید. 🔹- با صورت روی بالش می‌خوابید. 🔹- خانه را بیش از حد گرم می‌ کنید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢ای پناه کسی که جز تو پناهی ندارد در سختی ها پناهم باش ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢 چطور بفهمیم روغن کیفیت دارد یا نه؟ 🔴راه اول : موقع سرخ کردن سبزی یک حبه سیر درون روغن بیندازید! اگر روغن به رنگ قرمز درآمد میزان مسمومیت آن بسیار بالاست و اگر روغن سفید ماند مرغوب است! 🔴 راه دوم: روغن خوراکی را برای دو ساعت توی فریزر قرار بدید. اگر حباب هایی سفید رنگ یا کف مشاهده کردید، شک نکنید که این روغن از مواد زاید روغن های بازیافتی تهیه شده است و بیماری زاست! 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

آدم‌ ها تا حد مرگ از خود خسته‌ ات می‌ کنند، ترکت نمی‌ کنند. اما مجبورت می‌ کنند که ترک‌شان کنی ‏آن‌ وقت می‌ شوی بنده‌ ی سر تا پا خطاکار … - ‌هوشنگ ابتهاج 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢بخورید تا خوش اخلاق شوید ... بعضی خوراکی‌ها به آزاد شدن سروتونین(هورمون شادی) در مغز کمک می‌کنند‼️ 🍌🍍موز و آناناس 🥚🐟ماهی و تخم مرغ 🥜بادام 🥗بروکلی 🥛ماست وشیر وپنیر 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️تشخیص نوع میگرن اگر سرکه بو کردید و سردرد تشدید شد، میگرن سرد است؛ دمنوش میوه های قرمز بخورید. گلاب بو کردید و سردرد تشدید شد؛ میگرن گرم است؛ دمنوش زنجبیل و دارچین بخورید بفرستین برا کسایی که میگرن دارن. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢مصرف روزانه تخم‌مرغ در کاهش خطر ابتلا به فراموشی موثر است 🔸موادغذایی مانند تخم‌مرغ آنتی‌اکسیدان‌، کولین و اسیدهای چرب امگا ۳ با کاهش التهاب، در جلوگیری از ابتلا به زوال عقل تاثیر دارند 🔸تحقیقات جدید نشان می‌دهد احتمال ابتلا به زوال عقل در افرادی که روزی یک تخم‌مرغ می‌خورند، کمتر از افرادی است که به‌صورت هفتگی یا ماهانه یک تخم‌مرغ می‌خورند. البته این نتیجه نیازمند تحقیق و بررسی بیشتر است، اما همانطور که از قبل می‌دانیم تخم‌مرغ منبع خوبی برای ویتامین ب، کولین، فولات و ویتامین دی است که برای محافظت در برابر بیماری‌ها موثرند. گذشته از همه این‌ها تخم‌مرغ حدود شش گرم پروتئین دارد که به احساس سیری و تقویت توده عضلانی کمک می‌کند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡