342.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔰چند حرکت جادویی برای درمان افسردگی و گردن درد.....
#حرکات_اصلاحی
#سلامتی
🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش
🏡 @sedayekhanevade 🏡
906.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢با چند تا کش ساده، از شر زانو درد خلاص شو!🏋♀
🏋♀زانو درد فقط با استراحت خوب نمی‌شه — باید عضلات اطراف زانو رو تقویت کنی تا فشار از روی مفصل کم بشه.
🏋♀تو این ویدیو تمرینایی رو می‌بینی که می‌تونی راحت توی خونه با کش انجام بدی و به مرور زانوتو قوی‌تر و دردتو کمتر کنی
#حرکات_اصلاحی
🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش
🏡 @sedayekhanevade 🏡
346.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات اصلاحی مچ و هشتی شدن پاها
روزی سه بار
صبح ظهر شب
3الی5 دقیقه
❇️❇️❇️❇️❇️
#ورزش
#فیتنس
#حرکات_اصلاحی
🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش
🏡 @sedayekhanevade 🏡