👈 بامیه 1 : ضد سرطان، تقویت کننده سیستم ایمنی،ضد پیری زودرس، پوکی استخوان، چاقی و یبوست است 👈 بامیه 2 : سرطان زا، دشمن قلب و گردش خون،دیابت،عامل خرابی دندان، چاقی،استرس و.. است ! #روزه #پرهیزات ✅ عضویت 👇 @eslamitebi👈

📡گزارش جالب شبکه BBC فارسی درباره #روزه گرفتن..!! 🎥این ویدیو را از دست ندهید، وبرای همه فروارد کنید 👌اثبات عینی و علمی روزه و دو وعده و یک وعده کردن غذا در موسسات آمریکایی ✅اثبات صحت روایاتی که روزه را درمان فراموشی میداند ❗️حُمَقایی که میگویند روایات طب ضعیف است تحویل بگیرند ❗️کوته نظرانی که قوت روایت را فقط با رجال بازی میسنجند تحویل بگیرند 🍀محصولات سالم و طبیعی سدنا 🍀 تلگرام: 🆔 https://t.me/eslamisedna سروش: 🆔 http://sapp.ir/eslamisedna ایتا: 🆔 eitaa.com/eslamisedna واتساپ: https://chat.whatsapp.com/5Ifo7Elm0OE0w2cSc9Cmak

ایشون پرفسور یوشینوری اُسومی، دانشمند ژاپنی است که سال 2016 برنده جایزه نوبل شد. می دونید کشف ایشون چی بوده؟ مکانیسم اتوفاژی یا خودخواری سلولی، تخریب و بازیافت اجزا سلول توسط خود سلول است که در هنگام #روزه گرفتن و گرسنگی طولانی رخ میده. درواقع وقتی انسان بیش از مثلا 8 ساعت گرسنه می‌مونه سلولهای سالم برای کسب انرژی و جبران کمبود غذا از سلولهای معیوب و توده‌های مستعد #سرطان تغذیه می‌کنن اثبات شده که این اتوفاژی، بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان رو متوقف و حتی در مواردی درمان میکند! لینک منابع : https://fa.euronews.com/2016/10/03/the-nobel-prize-for-medicine-2016 تاثیر روزه در توقف سرطان : https://lifespa.com/fasting-research-wins-nobel-prize-medicine-right/ 🌹خیر مقدم 👇👇👇👇👇👇👇👇 @eslamisedna

⚠️ شبهه روزه داری 🔴برنامه تلویزیونی #آلمان، در مورد #روزه داری 🔹آیا کم آبیِ بدن در زمان روزه داری، خطرناک و آسیب زننده نیست؟ 🔵دانشمندان دنیا به فواید روزه رسیدن، اونوقت یه عده تازه به دوران رسیده بیسواد ، که اوج روشنفکریشون نگاه کردن رقص_زنان تو شبکه های اجتماعی هست، میآن در مورد اسلام شبهه افکنی میکنن!! کانال محصولات سالم و طبیعی سدنا 🍀 تلگرام: 🆔 https://t.me/eslamisedna سروش: 🆔 http://sapp.ir/eslamisedna ایتا: 🆔 eitaa.com/eslamisedna واتساپ: https://chat.whatsapp.com/5Ifo7Elm0OE0w2cSc9Cmak

توضیح دکتر لنکرانی وزیر سابق بهداشت در خصوص تاثیر #روزه داری بر قدرت دفاعی بدن در مقابل بیماریهایی همچون #کرونا ... نشرحداکثری ‌‌🎀درتـرویـج #طـب_اسـلامــے سهـیم باشــیم 🌹عضویت در کانال  محصولات سالم و طبیعی سدنا در: 👈تلگرام: 🆔 https://t.me/eslamisedna 👈سروش: 🆔 http://sapp.ir/eslamisedna 👈ایتا: 🆔 eitaa.com/eslamisedna 👈واتساپ: https://chat.whatsapp.com/LNoTCZsP56M3K7fwo7xvX9

🌷به نام خدا 🌷 🆔 @eslamitebi روزه داری با توجه به وضعیت مزاجی افراد؛ با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری در این ایام، رعایت توصیه های غذایی می تواند به عملکرد بهتر ما کمک نماید. از دیدگاه طب ایرانی، مزاج افراد که عبارت از خصوصیات فیزیکی، رفتاری و عملکرد اعضا می باشد در افراد مختلف متفاوت است، بنابراین نمی توانیم یک دستورغذایی واحد برای همه افراد توصیه کنیم . در این جا قصد داریم بطور خلاصه به بیان توصیه های مفید غذایی ماه مبارک رمضان در برخی از مزاج ها از دیدگاه طب سنتی ایرانی بپردازیم. البته شایان ذکر است شناخت مزاج و تغییرات آن کار پیچیده ای است و می بایست توسط طبیب متخصص طب اسلامی و با اخذ شرح حال و معاینه مشخص شود. 1⃣ مزاج گرم خشک(صفرا): این افراد اغلب لاغر هستند، دارای خواب کم و پوست خشکی دارند. توجه به این مزاج نسبت به سایر مزاج ها در هنگام روزه داری اهمیت ویژه ای دارد. توصیه های لازم به روزه داران دارای مزاج گرم و خشک هستند به شرح ذیل می باشد: - اجتناب از مواد غذایی و ادویه جات دارای طبیعت خشک نظیر سرخ کردنی ها، سیر و پیاز خام، فلفل، دارچین، زنجبیل، آویشن، زیره و زنیان - خواب مناسب داشته باشند - از غذاهای رطوبت بخش مثل میوه ها خصوصا میوه های مایل به خنکی مثل لیموترش تازه، آلو، خربزه ، طالبی و انواع مرکبات استفاده کنند. - استفاده از نوشیدنیهای مختلف مثل شربت سکنجبین تخم شربتی و همچنین سایر نوشیدنیها نظیر شربت سکنجبین و خیار، بذرهای لعاب دار مثل تخم شربتی، و شربت لیمو طبیعی با شکر نیشکر - استفاده از سوپهای رقیق مثل سوپ جو حاوی گوشت بوقلمون و سبزیجاتی نظیر خرفه، کاسنی،کدوسبز، زرشک - مصرف رب های خانگی نظیر رب انارسنتی و شیرین ، رب به و رب لیمو جهت جلوگیری از تشنگی و اصلاح هضم _استفاده از سویق گندم و جو و عدس در وعده سحری به اضافه ۷ عدد خرمای قهوه ای همراه آب 2⃣ مزاج گرم و تر(دم): صاحبان این مزاج اغلب عضلانی هستند خوش خواب بوده و پوستشان نرم و مرطوب است. توصیه های لازم به این افراد عبارتست از: - باتوجه به آنکه مزاج این افراد گرم است می بایست از زیاده روی در مصرف غذاها و ادویه جات دارای طبیعت گرم مثل شیره انگور، خرما، عسل، سیر و پیاز خام، میوه های بسیار شیرین و ادویه جات تند و تیز اجتناب نمایند. - از میوه ها و سبزیجات دارای طبیعت معتدل و سرد مثل پرتقال، سیب، لیموترش، به، کاهو، خرفه، ریواس، کاسنی، و ...استفاده کنند. - می بایست از خواب زیاد خصوصا صبح ها اجتناب کنند زیرا آنها را مستعد کاهش حافظه و فراموشی میکند 3⃣مزاج سرد و تر(بلغم): صاحبان این مزاج گرایش به چاقی و اضافه وزن دارند، خواب زیاد و پوستی نرم دارند و روزه گرفتن برای این افراد بسیار بسیار مفید است. توصیه های لازم به این افراد عبارتست از: - درصورت امکان کاهش کلی حجم غذا و استفاده از غذاهایی نطیر خورش کرفس با زردک، خورش کنگر، کباب با رب انار یا سماق و کاهش مصرف برنج بدون سبوس، ماکارونی،سیب زمینی، گوجه فرنگی، ترشی،لبنیات، چای،قهوه، ماهی،و... - اجتناب از خواب زیاد خصوصا طی روز - استفاده از میوه ها و سبزیجات با طبع گرم نظیر انگور، انجیر، سیب شیرین، زردک، کرفس، جعفری و مغزیات نظیر بادام، پسته و گردو و اجتناب از میوه های با طبیعت سرد مثل خیار، گوجه،هندوانه، کدو سبز و میوه های ترش،و‌.. 4⃣ مزاج سرد و خشک (سودا) این افراد مستعد خشکی پوست و یبوست هستند و مهمترین اقدام در آنها خواب کافی و مصرف مواد غذایی رطوبت بخش می باشد. توصیه های لازم در این افراد عبارتست از: - استفاده از غذاهای رطوبت بخش تهیه شده از گوشت گوسفند به صورت آبگوشتی در دیگ سنگی بدون استفاده از سیب زمینی و گوجه فرنگی ، غلات و سبزیجات تازه، خورش بامیه،بادمجان سرخ کرده با روغن زیتون مرغوب ، گوشت گوسفند و ادویه جات تند و تیز. - مصرف شیر گاو زرد محلی و فرآورده های آن نظیر شیر برنج، فرنی و همچنین استفاده از شیربادام، حریره بادام و شله زرد با شکر نیشکر برای این افراد بسیار مناسب است. - استفاده از نوشیدنیها نظیر سکنجبین عسلی، شربت تخم شربتی ، آب سیب ،خربزه، و استفاده از میوه هایی چون سیب و گلابی،انبه،و... - استفاده از میوه ها و سبزیجات گرم و مرطوب نظیر انجیر، انگور،خربزه، سیب شیرین، توت و سبزیجات گرم مثل ریحان، کرفس، کنگر ،و ... #روزه ✅کپی با ذکر منبع بلامانع است 🌺تعجیل درفرج آقامون امام زمان عجل الله تعالی فرجه صلوات🌺 💚کانال محصولات سالم و طبیعی سدنا👇👇👇 @eslamisedna کانال احیای طب اسلامی 👇 👇👇 @eslamitebi 👈 👈 کانال ما در سروش http://sapp.ir/eslamisedna

⚠ *چرا نگران روزه گرفتن ما شده اند؟!!!!!* ⚠ ⛔. *بی بی سی لندن ، من و تو #بهایی ها ، صدای آمریکا ، ایران اینترنشنال #سعودیها همه دارن نگران روزه گرفتن ایرانیها در ماه رمضان میشوند و این هم جالبه!!!!!!* ⛔. *تیتر خبری این روز شبکه های #ماهواره #ضدانقلاب بیشتر درباره ضررهای روزه گرفتن بر بدن ما ایرانیها شده است. با آب و تاب برخی فتواهای مراجع را دستکاری کرده و پس و پیش آن را میزنند و در بوق کردن که مردم ایران روزه نگیرید که سیستم دفاعی بدنتون ضعیف میشه و کرونا می گیرید!!!!!* 😳😳 ⚠. *خدا رحمت کنه امام #خمینی همیشه میفرمود اگه بخواهید راه درست را تشخیص بدهید ، هر چی دشمنان اسلام گفتند برعکس عمل کنید . واقعا توصیه جالب و کاربردی هست. در همه زمینه های سیاسی ، اقتصادی ، دینی ، #بهداشتی کاربرد داره؛ هر چی گفتن بر عکس عمل کنید .* ⛔. *حالا روزه نگرفتن ما ایرانیها چه دردی از #انگلیس و #آمریکا که اربابان #ضدانقلاب هستند دوا میکنه؟!!! مثلا مردم ایران توماه رمضان روزه نگیرند چه فرقی بحال bbc# لندن میکنه ؟!!!! چه نفعی میبرن؟!!!!* 👈 این سوال مهمی هست که باید دنبال جوابش باشیم!!* ⚠ *انقلاب ما ایرانیها برپایه چی بود ؟! 👈 اسلام. چه عاملی انگلیس و آمریکا و صهیونیسم را عقب زد و آنها بشدت عصبانی هستند؟! 👈 اسلام روزه گرفتن دستور کدام دین هست؟! 👈 اسلام چه عاملی باعث شده این انقلاب چهل و یک سال در برابر همه تحریمها و دشمنیها دوام بیاره؟! 👈 اسلام اونها از چی میترسند؟! 👈 اسلام چی رو میخوان از ما بگیرند؟ 👈 اسلام چطوری بگیرند ؟! 👈 روزه نگیرید ، نماز نخونید ، و..... 🌸 هموطن عزیز ، برادر و خواهر گرامی 🌸 🌷. *روزه گرفتن دستور خداست ، در #ماه_رمضان واجب شده ، دین خودتون را نگه دارید ، نگذارید وسوسه های شیاطین در شما اثرگذار بشه ، 👈 *#روزه گرفتن سیستم دفاعی بدن را تقویت میکنه ، 👈 چرا وقتی مریض میشیم اشتهای غذا در بدن کاهش پیدا میکنه؟!!!👈 این واکنش طبیعی بدن هست ، چون میخواد با بیماری مبارزه کنه ، از طریق مغز به سیستم اعصاب و گوارش بدن دستور داده میشه و اشتها کم میشه ، تا سیستم دفاعی بدن تقویت بشه و فرصت مبارزه با بیماری را داشته باشه.* ➕. روزه بگیرید تا #تندرست باشید . روزه گرفتن #سیستم #دفاعی بدن شما را تقویت میکنه ،💢 البته افرادی که مریضی خاصی دارند و روزه ممکنه برای بدنشون ضرر داشته باشه قضیه شون جداست. اسلام افراد #مریض و #مسافر را استثنا کرده . در #قرآن هم هست ، مراجع هم #فتواهای زیادی دادن که جای بحث ما نیست. 👈 بحث بر سر آدمهای سالم هست. 👈 دارن مردم را بیخود و بی جهت میترسونن از روزه گرفتن!!!!! و این مشکوکه!!!!!* ➕ در دوره آخرالزمان هستیم ، #دینداری سخت شده ، باید ایمان و اعتقاد محکمی داشته باشیم تا در برابر حجم عظیم تبلیغاتی دشمنان اسلام مقاومت کنیم. ➕ به خدا توکل کنید ماه روزه گرفتن و لذت عبادت و #تلاوت_قرآن ، لذت سحرخیزی و دعای #سحر ، لذت سفره #افطار و معنویت.➕ خودتان را از این لذتهای فوق العاده معنوی محروم نکنید .➕ #روزه بگیرید و تندرست باشید./ 🖌 سرباز ولایت 🌹کانال  محصولات سالم و طبیعی سدنا فدک : 👈تلگرام: 🆔 https://t.me/eslamisedna 📡آدرس پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/foroushgahsednatebeeslami 👈ایتا: 🆔 eitaa.com/eslamisedna 👈واتساپ: https://chat.whatsapp.com/CIemunlqPrnLKfdmtHmzrJ 🌸🌸 نشر دهید.🌸🌸

🌙فواید روزه گرفتن از معتبرترین منابع علمی دنیا: 1. بهبود عملکرد قلب و عروق 2. بهبود اختلالات متابولیسمی مرتبط با چاقی 3. محافظت‌در‌بیماریهای خودایمن(مثل ام اس) 4. بازسازی سلول های بنیادی آسیب دیده 5. حفاظت قلب و اعصاب از التهاب ناشی از سن 6. حفظ تعادل فیزیولوژیکی 7. تنظیم پروتئین های سلولی 8. تاثیر مثبت بر سیگنالینگ سلولی 9. کمک به پردازش RNA 10. تنظیم ساختار و عملکرد DNA 11. تعمیر DNA 12. کاهش افسردگی 13. کاهش استرس 14. کاهش اختلالات مرتبط با پیری 15. بهبود حافظه 16. پیشگیری از پارکینسون 17. جلوگیری از آلزایمر 18. کاهش چربی و کلسترول 19. پیشگیری و درمان سرطان 20. کاهش آسیب بافت ناشی از سکته 21. کاهش التهاب 22. تنظیم انرژی 23. سم زدایی بدن 24. کاهش آسم 25. کمک به غلبه بر اعتیاد 26. کاهش رماتیسم مفصلی 27. غنی سازی باکتری های مفید روده 28. تقویت سیستم ایمنی 29. کاهش ریسک بیماری های قلبی عروقی 30. تحریک ترشح هورمون رشد 31. رشد غضروف استخوان ها 32. بهبود یافتن جوش صورت و آکنه 33. زیبایی و جوان شدن پوست 34. ضد دیابت 35. افزایش طول عمر 36. #روزه گرفتن ماه رمضان برای همه افراد سالم بی‌خطر است. 37. حتی اگر در ماه رمضان کالری مصرفی کمتر نشود بازهم روزه گرفتن فوایدی دارد! 38. روزه گرفتن در ماه رمضان تاثیر بدی بر عملکرد کلیه ندارد. 39. حتی در کسانی که پیوند کلیه انجام داده‌اند! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔎📚منابع: 📗[1]periodic fasting, p85. 🔗 bit.ly/3tbnHb2 there are several types of intermittent fasting...Ramadan intermittent fasting https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-015-0408-6 🌐[2]https://www.nature.com/articles/s41598-019-39380-2 🌐[3]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118303139 🌐[4]https://www.sciencedaily.com/releases/2014/06/140605141507.htm 🌐[5]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014488614001198 🔗 tlgur.com/d/8QeA0ZQ8 🌐[6]beneficial sirtuin proteins such as SIRT 3 and another, SIRT1, tended to increase as a result of the[Feast-and-famine]diet. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150227112508.htm sirtuin... maintain physiological homeostasis in the animal and plant cells. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4992043/x https://www.nature.com/articles/ncomms3327 🌐[7][8][9][10][11]sirtuins function... https://www.nature.com/articles/ncomms3327 Calorie Restriction During The Ramadan https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15557682 Caloric restriction...up-regulate sirtuins https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/rej.2014.1624 🌐[12][13]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3748544/?_e_pi_=7%2CPAGE_ID10%2C9557380455 🌐[14]https://www.insider.com/intermittent-fasting-slows-aging-cancer-diabetes-heart-disease-study-2019-12 🌐[15]https://www.scientificamerican.com/article/caloric-restriction-intelligence 🌐[16][17]https://news.harvard.edu/gazette/story/2019/02/exercise-fasting-shown-to-help-cells-shed-defective-proteins 🌐[18]https://news.harvard.edu/gazette/story/2010/06/with-fasting-enzyme-turns-off-bodys-production-of-fats-cholesterol 🌐[19]https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-42118-6_12 🌐[20][21]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014488614001198 🌐[22]Caloric restriction...up-regulate sirtuins https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/rej.2014.1624 that Sirt3 functions in vivo to regulate and maintain basal ATP levels. https://www.pnas.org/content/105/38/14447.short 🌐[23][24][25][26]http://jnfh.mums.ac.ir/index.php/43-uncategorised/data/jfh/coversheet/journal/journal/article_9315_ce8c698a06edeee3d8644af8084681c5.pdf 🌐[27]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118303139 🌐[28][29]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413115002247 📕[30][31]Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology, p893. 🔗 bit.ly/3wBYpoE 🔗 bit.ly/3fNx257 🌐[32]https://www.mdpi.com/2072-6643/11/2/249/htm 🌐[33]https://www.jstage.jst.go.jp/article/gsr/5/4/5_181/_pdf 🌐[34][35]https://www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150227112508.htm 🌐[36]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20424438 🌐[37]https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-42118-6_12 🌐[38]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4274578/ 🌐[39]bit.ly/3uCMgOB 🌹 کانال  محصولات سالم و طبیعی سدنا فدک: 👈تلگرام: https://t.me/eslamise

🌷به نام خدا 🌷 🆔 @eslamisedna 🔴 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک #رمضان: ۱.غذای افطاری در #یک_وعده میل شود. ۲. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه‌ داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. ۳. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود. ۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوش، آب گرم و عسل استفاده کرد. ۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن #روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل حلوای سالم، عسل،کشمش، مویز، خرما، و .. استفاده نمایند. ۶. معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند حلوای سالم،آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود. ۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های طبیعی استفاده نمایند. ۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند. #انسان_سالم_تغذیه_سالم فروشگاه محصولات سالم و طبیعی سدنا فدک احیای سنت های اسلامی ناب🌸🌸 🌺تعجیل درفرج آقامون امام زمان عجل الله تعالی فرجه صلوات🌺 💚کانال محصولات سالم و طبیعی سدنا👇👇👇 https://telegram.me/eslamisedna کانال احیای طب اسلامی 👇 👇👇 🆔https://telegram.me/eslamitebi 👈 👈 کانال ما در ایتا 🆔 eitaa.com/eslamisedna

🌷به نام خدا 🌷 🆔 @sednafadak 🔥 مواردی که دمای بدن را بالا می‌برد 👈 دمای بدن باعث افزایش خشکی و کاهش رطوبت بدن می‌شود و این امر سبب می‌شود فرد روزه دار احساس تشنگی بیشتری در طول روز بکند. در این تصویر مواردی که باعث افزایش گرمای بدن می‌شود را برای شما آوردیم تا از این موارد پرهیز کنید #اینفوگرافیک #روزه #ماه_رمضان 🌺تعجیل درفرج آقامون امام زمان عجل الله تعالی فرجه صلوات🌺 👈 کانال محصولات ما 🆔 eitaa.com/sednafadak 🌹🌹حتما عضو شوید جهت مطالب آموزشی و طبی و نسخه های صلواتی https://eitaa.com/joinchat/768147458C5ed6230213

🌷به نام خدا 🌷 🆔 @sednafadak #سبک_زندگی_اسلامی #سلسله_احادیث_پزشکی 🕌 نکاتی پیرامون #روزه و ماه مبارک رمضان ⁉️طبع روزه چیست؟ 👌👌چرا بهترین سحری، سویق و خرماست؟ 😴😴اهمیت خواب قیلوله برای روزه دار ✅خواص بی نظیر افطار با آب جوش ❌افطار و شام نباید جدا باشد 👈👈روزه برای بیماران قندی و قلبی و کلیوی بسیار مفید است👉👉 🌺تعجیل درفرج آقامون امام زمان عجل الله تعالی فرجه صلوات🌺 👈 کانال محصولات ما 🆔 @sednafadak 🌹🌹حتما عضو شوید جهت مطالب آموزشی و طبی و نسخه های صلواتی @eslamitebi