#سلامتی ♥ 🏃روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید تا از بیماری قند خون در امان بمانید. 🔹یکی از راه­‌های کاهش قند خون، تحرک زیاد، ورزش و روزانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی است که تا ۳۰ درصد #قند_خون را کاهش می‌شود. #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏 🩸۶ راهکار برای کنترل #قند_خون ♦افت یا افزایش قندخون، هر دو خطرناک بوده و منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد و افسردگی می‌شوند. این درحالی است که در پیش گرفتن شش عادت سالم، می‌تواند منجر به حفظ تعادل قندخون شده و باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود : 🔻مصرف چربی‌های سالم 🔺اجتناب از تحمل گرسنگی 🔻مصرف پروتئین 🔺لذت بردن از میوه‌ها 🔻بهبود کیفیت خواب 🔺ورزش کافی #سلامت_باشید ♥♥♥ #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib