ایتا - صِراط ؛

خودشناسی یعنی خودت رو بهتر بفهمی نه اینکه برای هر رفتارت یه توجیه قشنگ پیدا کنی.

1 مشاهده09:55

۴. چرا اشتباهاتمون رو بارها تکرار می کنیم، حتی وقتی از نتیجشون خبر داریم؟

1 مشاهده09:55

فرض کن هر بار که عصبانی میشی، حرفی میزنی که طرف مقابل رو میشکنه.

1 مشاهده09:55

بعد که آروم میشی، پشیمون میشی، عذرخواهی میکنی و با خودت قرار میذاری که دفعه‌ی بعد این کار رو نکنی.

1 مشاهده09:55

اما چند روز بعد، دوباره همون اتفاق می افته.

1 مشاهده09:55

اینجا احتمالاً فقط به دونستنِ این جمله که نباید موقع عصبانیت حرف بد بزنم نیاز نداری.

1 مشاهده09:56

باید بفهمی دقیقاً چه اتفاقی قبل از اون واکنش می افته.

1 مشاهده09:56

آیا وقتی احساس میکنی کسی بهت بی احترامی کرده، فوراً حالت دفاعی میگیری؟

1 مشاهده09:56

آیا فکر میکنی اگر همون لحظه جواب ندی، ضعیف به نظر میرسی؟

1 مشاهده09:56

آیا وقتی ناراحتی، نمیتونی احساست رو درست بیان کنی و به جاش با تندی واکنش نشون میدی؟

1 مشاهده09:56

اگر ریشه‌ی رفتارت رو نشناسی، ممکنه بارها تصمیم بگیری تغییر کنی، اما در موقعیت واقعی دوباره همون واکنش قبلی رو نشون بدی.

1 مشاهده09:57

چون تصمیمی که فقط در آرامش میگیری، لزوماً به رفتاری تبدیل نمیشه که هنگام عصبانیت ازت سر میزنه.

1 مشاهده09:57

مطالب بعدی