🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 راه های ایجاد آرامش و بهبود "سلامت روان ": 1- هنگام مشکلات و سختی ها جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنی و با خدای خود درد دل کنید 2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. 3- افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمیتوان کرد ، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌ برند. 4- وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید. 5- اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مشغول خواهد کرد. شاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود. 6 - آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند. 7- از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید. 8- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. 9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. 10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. 11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده ، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟ 12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید. 13- راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس و کفش راحت 14_هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. 15_ در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند. 16 _لباسهای گشاد و راحت ، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش میشود. 17- هوای خنک ،و صدای امواج و جریان آب، همگی باعث ارامش می شوند 18- آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. 19_احساسات و مشکلات خود را به دیگران مورد اعتماد بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. 20- یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است. 🌸🌸🌸 https://chat.whatsapp.com/HaNmyXlSJu0Kzj7mriVheM 🌸http://eitaa.com/seraj_121

بنابر تحقیقات ثابت شده که *هر چقدر میزان بهداشت دهان و دندان بالاتر باشد، ابتلا به بیماری های قلبی کاهش پیدا می کند.* 👈🏻 *پوسیدگی دندان و عفونت لثه* میتواند یکی از علتهای *بیماری سندروم حاد عروق کرونر* باشد. پوسیدگی دندان اگر منجر به عفونت شود، باکتری های داخل فضای دهان به ریشه دندان و سپس از طریق رگهای خونی به سمت قلب و عروق اطراف آن هدایت شوند و منجر به این بیماری شوند. این باکتریها و میکروب ها میتوانند دیواره های شریان های قلبی را تخریب و در مدت کوتاهی باعث بروز *گرفتگی رگهای قلبی و سکته* شود. و اگر از طریق رگها به تمام بدن انتقال پیدا کنند، *دیواره رگ‌ها را از بین برده* و باعث *افزایش فشار خون* می‌شوند و همانطور که می‌دانید فشار خون تهدید جدی برای قلب به حساب می آید. 👌🏻👇🏻 در بسیاری از موارد که سکته قلبی اتفاق می افتد، پیش از آن، فرد احساس درد شدیدی در فک پایینی خود دارد که این تجربه شبیه دندان درد است. توجه داشته باشید که این مورد ربطی به پوسیدگی دندان ندارد. بنابراین اگر فرد دندان ندارد و با این حال در فک پایینی احساس درد شدیدی می کند، او را سریعاً به اورژانس انتقال دهید. می توان گفت *درد فک پایینی بدون عامل دندانی یکی از نشانه های مهم سکته قلبی می باشد*. 👌🏻👈🏻عفونت لثه میتواند احتمال ابتلا به بیماریهای دیگری مانند *بیماریهای تنفسی، سرطان کلیه، لوزالمعده و سرطان خون* را افزایش دهد. بنابر ادعای جدید دانشمندان مسواک زدن درست دندان ها می تواند در *پیشگیری از ابتلا به آرتروز* کمک کند. محققان ارتباط بین باکتری عامل بیماری لثه و شروع زود هنگام *روماتیسم مفصلی* و نیز پیشرفت سریعتر و وخامت شدیدتر این بیماری را شناسایی کرده اند. 👇🏻 درنتیجه رعایت بهداشت دهان و دندان باعث افزایش عمر دندان ها شده و از پوسیدگی آن و مشکلات دیگر جلوگیری می کند. 🌸🌸🌸 https://chat.whatsapp.com/HaNmyXlSJu0Kzj7mriVheM 🌸http://eitaa.com/seraj_121

دمی پلو گوجه با ته چین مرغ. 🌸🌸🌸. https://chat.whatsapp.com/HaNmyXlSJu0Kzj7mriVheM 🌸http://eitaa.com/seraj_121

فوت کوزه گری برای درست کردن ماست غلیظ😋. 🌸🌸🌸. https://chat.whatsapp.com/HaNmyXlSJu0Kzj7mriVheM 🌸http://eitaa.com/seraj_121

🔺اینا فهمیدن باید دست کی‌رو بگیرن تا سقوط نکنن حتی اگر دنیایی مخالفشون باشه ، اما یه عده تو داخل کشور خودشون رو زدن به نفهمی ... 🌸http://eitaa.com/seraj_121

✍امام رضا (عليه السلام) مي فرمايند : 👌 هرگاه از كاري يا چيزي نگران بودي، صد آيه از هر جاي قرآن كه خواستي بخوان، سپس سه بار چنين دعا كن؛ 🤲 اَللّهُمَّ اكْشِفْ عَنّي الْبَلاءَ یعنی : خدايا بلا را از من بردار 📖 اصول كافي ج2 ص621 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌https://chat.whatsapp.com/HaNmyXlSJu0Kzj7mriVheM 🌸http://eitaa.com/seraj_121

مشکل پشه و مگس درخانه دارید؟ 🌱یک گلدان ریحان پروروش بدهید. ❌🦟این گیاه یک گیاه ضد حشره می باشد و همچنین می توانید هردفعه که خواستید ریحان تازه در غذا استفاده کنید. 🌸http://eitaa.com/seraj_121

#سیب_پلو دوستان گلم یه پلو راحت و خوشمزه که پلوی کرمانشاهی هست . برای 3 نفر برنج 3 پیمانه شوید خشک یا تازه 5 تا 6 ق غ سیب زمینی 2عدد گوشت مرغ و یا گوشت قرمز برنج رو از قبل خیس کردم . من از مرغ استفاده کردم و کمی تفت دادم و پیاز و هویج اصافه کردم و نمک و زردچوبه و رب گوجه و مقداری اب ریختم و گذاشتم بپزه . سیب زمینی رو پوست کندم نگینی کردم . برنج رو داخل اب جوش ریختم ، پنج دقیقه قبل از اینکه آبکش کنم ، سیب زمینی رو بهش اصافه کردم . بعد از ابکش هم توی قابلمه لا به لا شوید خشک پودر شده حالا دوست داشتین تازه ریختم ، یه کم هم ادویه پلویی لا به لاش ریختم . گذاشتم دم بکشه . (ادویه پلویی رو آماده از عطاری گرفتم ) اون سیب زمینی های روی برنج هم سیب زمینی رو قالب زدم داخل اب جوش که کمی نمک ریختم انداختم و ده دقیقه بعد ابکش کردم و روی پلو به عنوان تزیین استفاده کردم . راستی این غذا رو حتما با روغن کرمانشاهی بخورین که خیلی خوشمزه میشه . 🌸http://eitaa.com/seraj_121 🌸🌸🌸

💠👌نکات ناب *۱-🍃 گاهی باید فرو ریخته شوی برای ”بنای جدید”* 🌷🌺🌷 *۲-🍃 بعضی‌ها آنقدر فقیر هستند که تنها چیزی که دارند پول است* 🌷🌺🌷 *۳-🍃 همیشه خودت باش… دیگران به اندازه کافی هستند…* 🌷🌺🌷 *۴-🍃 روی بالشی که از مرگ پرنده ها پر است نمی توان خواب پرواز دید…* 🌷🌺🌷 *۵-🍃 انسانهای خوب همانند گلهای قالیند، نه انتظار باران را دارند و نه دلهره ی چیده شدن، دائمی اند!* 🌷🌺🌷 *۶-🍃 بعضی آدما نقش صفر رو بازی میکنن تو زندگی، اگه ضرب بشن تو زندگیت همه چیزت رو از بین میبرن!* 🌷🌺🌷 *۷-🍃 ﭘﻮﻝ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﺑﻠﻨﺪﺗﺮ ﺍﺯ ﻗﺪ ﻣﺎﺳﺖ…* *ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﻮﺍﻇﺐ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﭘﺎﯾﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﯾﻢ…* 🌷🌺🌷 *۸-🍃 طلا باش تا اگه روزگار آبت کرد... روز به روز طرح‌های زیباتری از تو ساخته شود…* *سنگ نباش...تا اگر زمانه خردت کرد، تیپا خورده هر بی سر و پایی بشوی!* 🌷🌺🌷 *۹-🍃 ای کاش یاد بگیریم واسه خالی کردن خودمون....کسی رو لبریز نکنیم...* 🌷🌺🌷 *۱۰-🍃 داشتن مغز دلیل بر انسان بودن نیست، پسته و بادام هم مغز دارند…* *برای انسان بودن باید شعور داشت...* ┄┅🍃🌸🍃┅┄ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://chat.whatsapp.com/HaNmyXlSJu0Kzj7mriVheM 🌸http://eitaa.com/seraj_121

🔥ابلیس🔥به پنج علت بدبخت شد: ۱-اقرار به گناه نکرد ۲-از کرده پشیمان نشد ۳-خود را ملامت نکرد ۴-تصمیم به توبه نگرفت ۵-و از رحمت خدا نامید شد. 🌸اما آدم به پنج علت سعادتمند شد: ۱-اقرار به گناه کرد ۲-از کرده پشیمان شد ۳-خود را سرزنش کرد ۴-تعجیل در توبه کرد ۵-وبه رحمت حق امیدوار شد. 🌸🌸🌸 https://chat.whatsapp.com/HaNmyXlSJu0Kzj7mriVheM 🌸http://eitaa.com/seraj_121