. #دانستنیهای_طب_اسلامی 💢 #سلامتی_و_خواب (۳) ✍ در ادامه بحث مهم خواب: 💢حد و مرز خوابیدن: 👈اگر انسان تمامی شب بخوابد زیاد خوابیده است. یعنی خوابیدن بعد از نماز عشاء تا صبح . 🔻ثَلَاثَةٌ فِيهِنَّ الْمَقْتُ‌ مِنَ‌ اللَّهِ‌ عَزَّ وَ جَلَّ نَوْمٌ مِنْ غَيْرِ سَهَرٍ وَ ضَحِكٌ مِنْ غَيْرِ عَجَبٍ وَ أَكْلٌ عَلَى الشِّبَع‌. 👌 سه چیز باعث خشم خداوند است 👇 🔹خوابیدن بدون بیداری و 🔹 خندیدن بدون تعجب و 🔹 خوردن روی سیری 👈بنابراین خواب بدون بیداری مبغوض خداوند است. 👈سحر و بی‌خوابی و بیدار ماندن در زمان مناسب، مطلوب است. 💢 زمان بیداری: 👈انسان بعد از نصف شب باید بی‌خوابی بکشد و بیدار شود و برعکس آنچه امروزه اتفاق می‌افتد. 👈انسان باید به موقع بخوابد تا بعد از نیمه شب بتواند بیدار شود. ⁉️چه زمانی انسان باید بخوابد و چه زمانی نباید خوابید. 👈گفتیم انسان نباید تمام شب بخوابد و یک پاسی از شب را باید بیدار بود و 👈 اگر کسی تمام شب بخوابد زیاد خوابیدن است و موجب فساد بدن می‌شود. 👈در روایات آمده است که زیاد خوابیدن بدن را فاسد می‌کند و ضرر به همراه دارد. 👈چه زمانی برای بیدار بودن است؟ 👈 از مجموع روایات استفاده می‌شود انسان بعد از نیمه‌ی شب باید بیدار باشد و خواب بعد از نیمه‌ی شب مطلوب نیست. 👈حداقل بیداری به مقدار پنج رکعت قبل از طلوع فجر است به مقدار خواندن دو رکعت شفع و یک رکعت وتر و دو رکعت نافله‌ی صبح است که زمانی معادل پانزده دقیقه می‌باشد. 👈بعد از طلوع فجر به اندازه‌ی دو رکعت نماز و تعقیبات آن باید بیدار بود. 👈بنابر نقلی که می‌فرماید اگر انسان نماز شب بخواند می‌تواند بعد از نماز صبح بخوابد حداقل بیداری بعد از نماز صبح به اندازه‌ی تعقیبات است. 👈اگر کسی نماز شب نخواند حداقل زمان بیداری مطلوب ما بین الطلوعین است. یعنی از طلوع فجر تا طلوع آفتاب است. یک ساعت و نیم باید بیدار باشد. 👈البته بهتر از همه این ها اندازه‌ی سیزده رکعت نماز شب قبل از طلوع فجر باید بیدار باشد و بین الطلوعین هم تماما بیدار باشد. 🔻بیشترین حد بیداری از نیمه شب است. ♻️ در قرآن آمده است: 🏷يَأَيهُّا الْمُزَّمِّل‌ قُمِ الَّيْلَ إِلَّا قَلِيلا نِّصْفَهُ أَوِ انقُصْ مِنْهُ قَلِيلا أَوْ زِدْ عَلَيْهِ وَ رَتِّلِ الْقُرْءَانَ تَرْتِيلا. 🏷 در شب بیدار باش نصف شب بیدار باش یا یک مقدار کمتر بیدار باش یا یک مقدار بیشتر از نیمه شب بیدار باش و قرآن بخوان. 👈بنابراین مقدار اعلی و بیشتر بیداری، از نیمه‌ی شب تا طلوع آفتاب است. 👈بیدار بودن قبل از نیمه‌ی شب مطلوب نیست و نهی شده است. 👈 کسی نباید بعد از نماز عشاء و شام خوردن بیدار بماند. ✅ به همین جهت در روایات نهی شده است: 🔻لَا سَهَرَ بَعْدَ الْعِشَاءِ الْآخِرَةِ إِلَّا لِأَحَدِ الرَّجُلَيْنِ مُصَلٍّ أَوْ مُسَافِرٍ. 🔻 بیداری بعد از عشاء نیست مگر برای دو مرد کسی که نماز می‌خواند یا مسافر است. ♻️ در روایت دیگری آمده است: 🔻لَا سَهَرَ إِلَّا فِي‌ ثَلَاثٍ مُتَهَجِّدٍ بِالْقُرْآنِ أَوْ طَالِبِ الْعِلْمِ أَوْ عَرُوسٍ تُهْدَى إِلَى زَوْجِهَا. 🔻 شب بیداری نیست مگر برای سه دسته 🔹کسی که درشب قرآن تلاوت می‌کند و 🔹 کسی که طلب علم می‌کند یا 🔹 عروسی که برای شوهر هدیه می‌آورد. 👈👈نفی در این روایت حداقل نفی مشروعیت و صلاحیت است. بیدار بودن به صلاح نیست مگر در آن سه مورد. 👈بنابراین انسان نمی‌تواند بعد از عشاء بیدار بماند ولی قبل از عشاء حتما باید بیدار باشد. ♻️ در روایت آمده است: 🔻كَرِهَ‌ النَّوْمَ‌ قَبْلَ‌ الْعِشَاءِ الْآخِرَةِ وَ كَرِهَ الْحَدِيثَ بَعْدَ الْعِشَاءِ الْآخِرَة. 🔻 خوابیدن قبل از عشاء مکروه است و صحبت کردن بعد از عشاء مکروه است. 🔖🔖راجع به فائده‌ی بیدار بودن بعد از نصف شب: 👈بیدار بودن بعد از نصف شب فوائدی دارد زیرا هوا صاف می‌شود و صداها می‌خوابند و محل آرام می‌شود که اگر انسان بیدار شود برای او منافعی دارد. 👈انسان اگر هوای بعد از نیمه شب را تنفس کند و فعالیت های مطلوب مانند قرآن خواندن و نماز خواندن را انجام بدهد برای سلامتی او مفید است. ♻️ در روایت آمده است: 🔻قِيَامُ اللَّيْلِ مَصَحَّةٌ لِلْبَدَن‌. 🔻 زنده داری شب و نماز شب موجب سلامتی بدن است. 👈👈بنابراین شب زنده داری در بهداشت و سلامتی دخل دارد. 👈اگر بیدار بودن برای طلب علم نباشد مفید نیست. 👈همه‌ی انواع گفتگو و صحبت صلاحیت ندارد و روایت شامل آن می‌شود مگر اینکه نوعی علم آموزی باشد. 📚 منابع: من لایحضرالفقیه، شیخ صدوق، ج1، ص503. هدایه الامه، شیخ حر عاملی، ج3، ص200. الجعفریات، ابن اشعث، ص94. من لایحضرالفقیه، شیخ صدوق، ج3، ص556. المحاسن، برقی، ج1، ص53. 🆔 @setad_ehya_teb_eslami

. #دانستنیهای_طب_اسلامی 🟢 #سلامتی_و_خواب (۴) 🟪 #خواب_قیلوله ⬅️خواب قیلوله در روایات مدح شده است و برای سلامتی و ذهن خوب است. ⬅️ انسانی که قرار است پاسی از شب را بیدار باشد و بین الطلوعین را هم بیدار باشد و از اول صبح شروع به فعالیت کرده است، نیاز به خواب دارد و بدن خسته می‌شود. 👈👈خواب قیلوله حیاتی است هرچند کم باشد. 👈«قیلوله» از قلیل گرفته شده است و اندک خواب و کمترین خواب در وسط روز برای انسان حیاتی است و نیروهای از دست رفته را برمی‌گرداند و نشاط انسان را برمی‌گرداند و ذهن انسان را فعال می‌کند. ✅در روایت آمده است: 🟪وَ أَتَى‌ أَعْرَابِيٌ‌ إِلَى النَّبِيِّ ص فَقَالَ يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنِّي كُنْتُ ذَكُوراً وَ إِنِّي صِرْتُ نَسِيّاً فَقَالَ أَ كُنْتَ تَقِيلُ قَالَ نَعَمْ قَالَ وَ تَرَكْتَ ذَاكَ قَالَ نَعَمْ قَالَ عُدْ فَعَادَ فَرَجَعَ إِلَيْهِ ذِهْنُه‌. 🟪 یک بادیه نشین نزد پیامبر(صلی‌الله‌علیه‌وآله) آمد و عرض کرد حافظه‌ی خوبی داشتم و فراموش کار شدم، ♻️ پیامبر فرمودند آیا خواب قیلوله انجام می‌دادی عرض کرد بله فرمود قیلوله را رها کرده ای؟ عرض کرد بله فرمود به همان روال برگرد و دوباره خواب قیلوله انجام بده او هم خواب قیلوله را انجام داد و حافظه‌ی او برگشت. ♻️ از روایات استفاده می‌شود این مسئله ارتباط به شیطان دارد و شاید خواب قیلوله مقاومت بدن را در مقابل شیطان زیاد می‌کند. اگر انسان این مسائل را رعایت کند آسیب و آزار شیطان به او نمی‌رسد. ✅در روایت آمده است: 🟪قِيلُوا فَإِنَّ الشَّيْطَانَ لَا يَقِيل‌. 🟪 قیلوله کنید زیرا شیطان قیلوله ندارد. 👈معلوم می‌شود خواب وسط روز آسیبی به شیطان می‌زند که پیامبر(صلی‌الله‌علیه‌وآله) امر به قیلوله می‌کند. 👈 یا جلوی آسیب شیطان را می‌گیرد و از انسان مقابل شیطان و ... محافظت می‌کند. 👈شیطان نخوابد چرا ما باید بخوابیم، معلوم می‌شود این خوابیدن ما شیطان را ضعیف می‌کند. 👈مسائل مربوط به شیطان، نیاز به کار زیادی دارد و هنوز بشر این چیزها را نمی‌شناسد. 👈هنوز نقاط ضعف و قوت انسان در مقابل آسیب ها شناخته شده نیست. ✔️چون امر به خواب شده است حتما منفعتی در خواب وسط روز است و صرفا به جهت مخالفت با شیطان نیست. شیطان هم غذا می‌خورد معنای آن این نیست که ما نباید غذا بخوریم. ✅در روایت آمده است: 🟪النَّوْمُ أَوَّلَ النَّهَارِ خُرْقٌ وَ الْقَائِلَةُ نِعْمَةٌ وَ النَّوْمُ بَعْدَ الْعَصْرِ حُمْقٌ وَ النَّوْمُ بَيْنَ الْعِشَاءَيْنِ يَحْرِمُ الرِّزْق‌. 🟪 .... خواب قیلوله نعمت است .... 👈خواب قیلوله نعمت است یعنی برای انسان منفعت و مصلحت دارد و اثرات خوبی دارد که جزء نعمات الهی محسوب می‌شود. 👈زمانی چیزی نعمت محسوب می‌شود که اثر و نفع داشته باشد و مفید باشد. 🏷 من لایحضر الفقیه، شیخ صدوق، ج1، ص503 . 502 🆔 @setad_ehya_teb_eslami

#دانستنیهای_طب_اسلامی 💢 #سلامتی_و_خواب(۵) 👈🏼زمان هایی است که خواب در آن ها مکروه است. 🌄 👈ما بین الطلوعین: 🔺در روایات از خواب بین الطلوعین شدیدا نهی شده است و با زبان های مختلف و به انحاء مختلف نهی شده است. 🔺بلکه از روایات استفاده می‌شود که خوابیدن بین الطلوعین صرفا نهی نشده است و سبب آسیب رسیدن به انسان می‌شود و سبب بیماری های مختلف و سبب ضعف است. 🔺خواب بین الطلوعین انسان را از روزی محروم می‌کند. 🔺در روایات آمده است خواب در این زمان شوم است و از آن شدیدا نهی شده است و این زمان برای تقسیم روزی است و کسی که در این زمان می‌خوابد روزی کمتری خواهد داشت و سبب زردی صورت می‌شود. 🔺زردی صورت علل متعددی دارد و یکی از علل آن کم خونی است یعنی خواب بین الطلوعین سبب کم می‌خونی می‌شود. 🔺 یکی از علل زردی صورت غلبه‌ی صفراء است پس سبب ابتلاء به صفراء می‌شود. 👈افرادی که مبتلا به صفراء هستند صبح می‌خوابند و شب نمی‌توانند بخوابند. 👈شاید از روایت استفاده شود که خواب صبح خودش صفراء زا است و صورت را زرد می‌کند و بنابر روایت امام صادق(ع) که می‌فرمود صورت بیمار را نگاه کنید اگر زرد بود بیماری از صفراء است معلوم می‌شود زردی صورت معلول صفراء است. 👈چرا از خوابیدن در این زمان ها نهی شده است و این در روایات ذکر شده است. 🔻در روایت آمده است: 🟫 إِنَّ إِبْلِيسَ عَلَيْهِ لَعَائِنُ اللَّهِ يَبُثُ‌ جُنُودَ اللَّيْلِ‌ مِنْ حَيْثُ تَغِيبُ الشَّمْسُ وَ تَطْلُعُ فَأَكْثِرُوا ذِكْرَ اللَّهِ عَزَّ وَ جَلَّ فِي هَاتَيْنِ السَّاعَتَيْنِ وَ تَعَوَّذُوا بِاللَّهِ مِنْ شَرِّ إِبْلِيسَ وَ جُنُودِهِ وَ عَوِّذُوا صِغَارَكُمْ فِي تِلْكَ السَّاعَتَيْنِ فَإِنَّهُمَا سَاعَتَا غَفْلَةٍ. 🟫 ابلیس سربازهای شب را از زمان غروب آفتاب تا زمان شفق پخش می‌کند و سربازان روز را از زمان طلوع فجر تا طلوع آفتاب پخش می‌کند و پیامبر(ص) فرمود در این دو ساعت خیلی خداوند را ذکر کنید زیرا این دو ساعت زمان غفلت است. 👈این مسئله‌ی خیلی مهمی است و شاید علم به بعضی از این ها پی برده باشد. 👈اوج فعالیت سربازان ابلیس از غروب آفتاب تا غروب شفق است که زمانی است که خوابیدن در آن نهی شده است 👈و اوج فعالیت آن ها در روز از طلوع فجر تا طلوع آفتاب است و انسان باید در این دو ساعت بیدار باشد و علاوه بر بیدار بودن باید زیاد خداوند را یاد کند و به یاد خداوند باشد. 👈امروزه در علم جدید یک فازش ثابت شده است و آن مسئله‌ی هیجان و حرکت میکروب ها در اول شب است. شب میکروب های ساحل دریاها به محل سکونت انسان حمله می‌کنند. 👈از این روایت استفاده می‌شود که ابلیس و شیطان دو گونه سرباز دارد یکی سرباز شب و دیگری سرباز روز است و سرباز شب غیر از سرباز روز است. 👈دقیقا نمی‌دانیم ولی این مقدار می‌دانیم که میکروب ها و ویروس هاهر کدام در روز یا شب فعال هستند. به نظر می‌رسد که میکروب شب فعالیت می‌کند و تا وقتی آفتاب و نور آفتاب است فعالیت ندارد وشب حرکت می‌کند ولی ویروس روز به هیجان می‌آید و انسان را مبتلا می‌کند. 👈همچنین به دست می‌آید که ابتلاء به بیماری در این دو زمان است و راه عدم ابتلاء به بیماری باید در این دو ساعت بیدار باشد و ذکر باشد. 👈بشر راه دفع میکروب و ویروس را در چیزهای دیگر مانند شوینده ها و آنتی ویروس ها و آنتی میکروب ها و آنتی باکتریال ها و مواد شیمیایی کشنده جستجو می‌کند ولی روایات ما می‌فرماید اگر می‌خواهید میکروب و اذیت و آزار آن را دفع کنید به یاد خداوند باشید. 👈این بهترین روش برای دفع میکروب و ویروس و آثار آن ها و جلوگیری از ابتلاء به بیماری ها است. 👈ساعت غفلت یعنی انسان غفلت می‌کند و از ناحیه‌ی شیطان و میکروب و ویروس و... ضربه می‌خورد بدون اینکه توجه داشته باشد. انسان از جهت شیطان و میکروب و ویروس غافلگیر می‌شود و آسیب می‌بیند. 👈ساعت غفلت است یعنی انسان در نقطه‌ی ضعف قرار دارد و ساعتی است که انسان توجه ندارد و آسیب می‌بیند به همین جهت می‌فرماید در این دو زمان غافل نباشید و ذکر بگویید. 👈تنها مسئله‌ی غافل بودن از ذکر خداوند نیست و مسئله‌ی آسیب دیدن از شیطان هم هست و سربازان شیطان در این ساعت ها فعال می‌شود و به انسان آسیب می‌زند. 👈اگر کسی در این دو ساعت غافل نباشد به راحتی مبتلا به بیماری نمی‌شود و شیطان و میکروب و ویروس نمی‌تواند به او آسیب برساند. 👈البته غفلت از یاد خداوند نیست بلکه آمده است ساعت غفلت است. یعنی انسان در این دو ساعت متوجه نیست که در معرض ابتلاء به بیماری است. 🏷الکافی، کلینی، ج2، ص522، ط اسلامیه 🆔 @setad_ehya_teb_eslami

. 💢 #دانستنیهای_طب_اسلامی #سلامتی_و_خواب(۶) 🔻زمان هایی که برای خوابیدن نهی شده است. 🔻خوابیدن قبل از نماز عشاء 📍قبل از رفتن سرخی مغرب خوابیدن خوب نیست. 📌 اسلام گفته است که بین نماز مغرب و عشاء‌ خواب خوب نیست. 📌در آن زمان نماز مغرب و عشاء را با فاصله‌ی تقریبا یک ساعت می‌خواندند. 👈🏼 به همین جهت سفارش شده است که بین نماز مغرب و عشاء خوابیده نشود زیرا باعث می‌شود که شخص برای نماز عشاء خواب بماند. ⚜تَتَجافى‌ جُنُوبُهُمْ عَنِ الْمَضاجِعِ يَدْعُونَ رَبَّهُمْ خَوْفاً وَ طَمَعاً وَ مِمَّا رَزَقْناهُمْ يُنْفِقُون‌ ⚜ پهلوهايشان از بسترها در دل شب دور مى‌شود (و بپا مى‌خيزند و رو به درگاه خدا مى آورند) و پروردگار خود را با بيم و اميد مى‌خوانند، و از آنچه به آنان روزى داده‌ايم انفاق مى‌كنند. 👈افرادی که در این یک ساعت بدنشان از محل خواب فاصله می‌گیرد مدح شده اند تا زمان عشاء نماز بخوانند و بعد از آن بخوابند. 👈چه بسا خوابیدن در این وقت غیر از قضاء‌ شدن نماز عشاء، برای انسان ضرر هم داشته باشد. 🏷تَتَجافى‌ جُنُوبُهُمْ عَنِ الْمَضاجِعِ قَالَ: كَانُوا لَا يَنَامُونَ حَتَّى يُصَلُّوا الْعَتَمَةَ. 🏷 مراد آیه 11 از سوره‌ی سجده افرادی هستند که شب نمی‌خوابند تا نماز عشاء را بخوانند. 👈امروز شاید کمتر کسی در این ساعت بخوابد، اما خواب این ساعت مناسب نیست. 🔻خواب بعد از عصر 📍عصر زمانی است که سایه‌ی انسان به اندازه‌ی تقریبا یک متر بشود یا به اندازه‌ی چهار «پا» برسد که هرپا به اندازه‌ی سی سانت است که تقریبا یک متر و بیست سانت می‌شود. 🔹النَّوْمُ أَوَّلَ‌ النَّهَارِ خُرْقٌ‌ وَ الْقَائِلَةُ نِعْمَةٌ وَ النَّوْمُ بَعْدَ الْعَصْرِ حُمْقٌ وَ النَّوْمُ بَيْنَ الْعِشَاءَيْنِ يَحْرِمُ الرِّزْقَ. 🔹خواب اول روز خروج از طبیعت است و خواب وسط روز نعمتی است و خواب بعد از عصر کار احمقانه و سفیهانه است وخواب بین نماز مغرب و عشاء روزی را قطع می‌کند. 👈«حمق» به این معنا است که کار درستی نیست و نظر و کار فاسدی است. 👈«خرق» به معنای تجاوز از امر طبیعی و عادت بشر است. 👈بهترین زمان خواب «قیلوله» قبل از اذان ظهر است. 👈از روایات استفاده می‌شود که تا نماز عصر وقت دارد و خواب بعد از عصر اشکال دارد. 📍 ادامه دارد... 📚 منابع: سوره سجده، آیه16. الامالی، شیخ طوسی، ‌ص294. الجعفریات، ‌ ابن اشعث، ص157 🆔 @setad_ehya_teb_eslami