#آسیب_های_همسرداری 🤐رازداری🤐 ▪️رازدار باشید تا پای دار افشای راز نروید. ✳️ امیرالمؤمنین(ع) می‌فرمایند:«خیر دنیا و آخرت در رازداری و دوستی با خوبان و شرو بدی در افشای اسرار و رفاقت با بدان گرد آمده است.» ١. در حضور دیگران حتی با گوشه و کنایه به راز و عیب همسر خوداشاره نکنید.🤫 ٢. افشای راز به صمیمیت و اعتماد بین زوج‌ها و استحکام خانواده ضربه می‌زند و سبب‌ساز سردی رابطه‌ها می‌شود.😨 ٣. آشکار نمودن رازها و عیب‌های همسر سبب تحقیر او شده و امکان زدودن کاستی‌ها و برطرف کردن عیب‌ها را سخت‌تر می‌کند.😟 ۴. «سخن چین»، این لقب لایق کسی است که اسرار نزدیک‌ترین محرمش را بازگو می‌کند، با این کار هم عقوبت افشای اسرار را به جان می‌خرد و هم اعتبار و شخصیت خود را میان دوستان و بستگان ز دست می‌دهد.😞 ۵. عیب‌گویی ممکن است فقط برای چند لحظه شما را آرام کند، اماپیامدهای ناگوار و پشیمانی‌های دیرپای بعدش آزاردهنده‌تر است.😬 ۶. اگر احساس می‌کنید مشکلات شما جدی است آن را فقط با مشاوران خبره خانواده و یا افراد آگاه امین و دلسوز اقوام مطرح کنید.☺️ 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 😔صعود تلخ ناباروری ایران در جهان ▪️«جمعیت ایران تا ۳۰ سال آینده به یک‌سوم کاهش خواهد یافت و نیمی از آن جمعیت قطعا سالمندان خواهند بود...» این پیش‌بینی سازمان ملل در مورد کاهش بی‌سابقه نرخ باروری در ایران است. هم‌اکنون بیش از ۳ میلیون زوج نابارور در کشور وجود دارد و سالانه حدود ۲۰ درصد به جمعیت ناباروران اضافه می‌شود؛ یعنی هر سال بین ۷۰ تا ۹۰ هزار زوج به این آمار اضافه می‌شوند و از هر ۱۰۰ خانوار ایرانی، ۲۰ خانوار لذت شیرین فرزنددار شدن را تجربه نخواهند کرد. ▪️در سال ۲۰۱۳ حدود ۱۳ درصد از زوج‌های ایرانی نابارور بودند که از میانگین جهانی پایین‌تر بود، اما در دو سال اخیر آمار منتشر شده از مراکز ناباروری، افزایش تعداد زوجین نابارور ایرانی را نشان می‌دهد. ▪️در جهان به طور میانگین حدود ۱۵درصد از زوج‌ها نابارور هستند، یعنی از هر ۶ زوجی که تلاش برای بچه دار شدن می‌کنند یک زوج موفق به فرزندآوری نمی‌شود. این درحالی‌ است که از هر ۵ زوج ایرانی یک زوج به نازایی مبتلا است. طبق تعریف نازایی، اگر کسی به مدت حداقل یک‌سال رابطه‌جنسی منظم و محافظت نشده، باردار نشود باید برای درمان ناباروری اقدام کند که به آن ناباروری اولیه گفته می‌شود. ناباروری ثانویه زمانی است که فرد یک‌بار تجربه بارداری داشته، اما بعد از آن دیگر باردار نشده است. ▪️هم‌اکنون میانگین سن ازدواج در دختران به ۲۴ و در پسران به ۲۹ سالگی رسیده است و فرزند اول پس از چهار تا چهار و نیم سال و فرزند دوم بعد از پنج سال از تولد فرزند اول به دنیا می‌آیند.( داشتن ۲ فرزند ۱۰ سال) 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna

#فراموشی 🔹چطور جلوی فراموشکاری را بگیریم؟ ▼پنج ترفند برای تقویت حافظه ۱. هرروز ورزش کنید. فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز می‌شود و به تقویت حافظه کمک کند. بدین منظور حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط، مانند پیاده‌روی سریع، یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید، مانند دویدن، توصیه می‌شود.🏃🏻‍♂️ ۲.ذهنتان را پویا نگه دارید. فعالیت‌های ذهنی و فکری سبب جلوگیری از کاهش حافظه می‌شوند. می‌توانید جدول کلمات حل کنید، بازی‌های فکری انجام دهید، نواختن ساز را یاد بگیرید یا در فعالیت‌های اجتماعی و گروه‌های جمعی مشارکت کنید. 🧩 ۳.با دیگران وقت بگذرانید. تعامل اجتماعی به دفع افسردگی و استرس کمک می‌کند. افسردگی و استرس نیز دو مورد از عوامل تحلیل و زوال حافظه به شمار می‌آیند. به دنبال فرصت‌هایی برای دور هم جمع شدن با عزیزان و دوستان خود باشید، به‌خصوص اگر تنها زندگی می‌کنید.😎 ۴.خوب بخوابید. نداشتن خواب کافی و باکیفیت، با زوال حافظه مرتبط است. سعی کنید خواب کافی و سالم (۷ تا ۹ ساعت) را در اولویت قرار دهید تا از آسیب‌های احتمالی به حافظه خود پیشگیری کنید.😴 ۵. رژیم غذایی سالم داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم مهم‌ترین نکته برای داشتن حافظه قوی است. میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، لوبیا و مرغ بیشتر مصرف کنید 🥦 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 دلیل اصلی تنبلی چیه...؟! 🤔 ▪️انتظار بیش از حد داشتن از خود و توانایی‌هامون؛ فکر کردن هم‌زمان برای انجام چند کار؛ ننوشتن برنامه‌ها روی کاغذ و اضطراب، دلایل اصلی تنبلی هستن.😲 ▼هفت راه خداحافظی با تنبلی: ۱. مدیتیشن کن. ۲.از خودت بیش از حد انتظار نداشته باش. ۳. سخت‌ترین کار رو اول روز انجام بده. ۴. شبا زودتر بخواب و صبح‌ها زودتر بیدار شو. ۵. حاشیه‌هارو کنار بزار و روی کارت متمرکز باش. ۶. اگه کاری را درست انجام دادی به خودت جایزه بده. ۷. یک فهرست از کارهای روزانت تهیه کن. #تنبلی #مهارت #استراحت #تمرکز 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 #آسیب_های_همسرداری 🥰سرسره صمیمیت 🌺 صمیمیت در زندگی برخی مثل پلکان است؛ همیشه بالا می‌رود. در زندگی برخی هم مثل سرسره است؛ یک مدت بالا می‌رود، بعد سر می‌خورد و پایین می‌آید. برای این‌که در صمیمیتتان سرسره ای نباشید؛ 🤔 🍃 پله‌های توهین، تندی، بدزبانی، پرخاشگری، کینه‌ورزی، طعنه و کنایه زدن را از نردبان زندگی حذف کنید. 🍃روی پله جر و بحث‌های زیادی نایستید. این پله خیلی سر است. 🍃چشم‌چرانی، هوس‌بازی و دیدن برنامه‌های .... ممنوع ! 🍃روش‌های درست و شرعی ارضای جنسی را بیاموزید و به کار بندید. 🍃همسرتان را در تصمیم‌گیری‌های زندگی مشارکت دهید. 🍃رفیق‌بازی، تلفن، کارهای غیر ضروری و... را بر همسرتان مقدم ندانید. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna