🔸 سه سفارش امروز رهبرانقلاب به جوانان
رهبر انقلاب، صبح امروز در دیدار دانش‌آموزان و دانشجویان:
به #جوانان_عزیز چند #سفارش دارم:
🔹 اول اینکه دشمنی آمریکا را فراموش نکنید و فریب لبخند دشمن را نخورید.
🔹 گاهی می‌گویند ما با ملت [ایران] دشمنی نداریم با دولت [ایران] دشمنی داریم؛ دروغ می‌گویند.
🔹 دولت جمهوری اسلامی بدون ملت کارهای نیست.
🔹آمریکا قبل از انقلاب هم با ملت ایران دشمنی می‌کرد، منتها با عوامل خود در داخل.
🔹 سفارش دوم اینکه نظریه‌ی «مقاومت در مقابل دشمن قوی‌پنجه» را #تبلیغ کنید. این نظریه از لحاظ عملی و نظری درست است.
🔹سفارش سوم اینکه شما جوانان، خود را در قبال مسئله‌ی #پیشرفت کشور مسئول بدانید؛ #ترس و #تنبلی را کنار بگذارید و #نوآوری را وظیفه‌ی خود بدانید.
🔹 بدانید آینده‌ی کشور و آینده‌ی ایران اسلامی به‌مراتب #بهتر و #درخشان‌تر از گذشته است و در مناسبات جهانی دست برتر را خواهد داشت.
🔹 این چیزی است که حتمی و قطعی است و در آن تردیدی نیست و شما این #آینده را به چشم خود خواهید دید. ۹۷/۸/۱۲
🌷 #دیدار_۱۳_آبان
24.17M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ توصیه #مهم رهبر انقلاب به ملت ایران؛
⚠️مردم برای حضور در انتخابات #تنبلی نکنند و دست کم نگیرند
📢 این فیلم را حداقل برای #بعلاوه_یک نفر از آشنایان، دوستان و یا نزدیکان خود که دلش برای انقلاب می‌تپد اما هنوز برای حضور در انتخابات تصمیم نگرفته است، ارسال کنید.
تنبلی شما به ضرر ملت ایران و جمهوری اسلامی است!
#فراموشی
🔹چطور جلوی فراموشکاری را بگیریم؟
▼پنج ترفند برای تقویت حافظه
۱. هرروز ورزش کنید.
فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون در کل بدن از جمله مغز می‌شود و به تقویت حافظه کمک کند. بدین منظور حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط، مانند پیاده‌روی سریع، یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید، مانند دویدن، توصیه می‌شود.🏃🏻♂️
۲.ذهنتان را پویا نگه دارید.
فعالیت‌های ذهنی و فکری سبب جلوگیری از کاهش حافظه می‌شوند. می‌توانید جدول کلمات حل کنید، بازی‌های فکری انجام دهید، نواختن ساز را یاد بگیرید یا در فعالیت‌های اجتماعی و گروه‌های جمعی مشارکت کنید. 🧩
۳.با دیگران وقت بگذرانید.
تعامل اجتماعی به دفع افسردگی و استرس کمک می‌کند. افسردگی و استرس نیز دو مورد از عوامل تحلیل و زوال حافظه به شمار می‌آیند. به دنبال فرصت‌هایی برای دور هم جمع شدن با عزیزان و دوستان خود باشید، به‌خصوص اگر تنها زندگی می‌کنید.😎
۴.خوب بخوابید.
نداشتن خواب کافی و باکیفیت، با زوال حافظه مرتبط است. سعی کنید خواب کافی و سالم (۷ تا ۹ ساعت) را در اولویت قرار دهید تا از آسیب‌های احتمالی به حافظه خود پیشگیری کنید.😴
۵. رژیم غذایی سالم داشته باشید.
یک رژیم غذایی سالم مهم‌ترین نکته برای داشتن حافظه قوی است. میوه، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، لوبیا و مرغ بیشتر مصرف کنید 🥦
🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
دلیل اصلی تنبلی چیه...؟! 🤔
▪️انتظار بیش از حد داشتن از خود و توانایی‌هامون؛ فکر کردن هم‌زمان برای انجام چند کار؛ ننوشتن برنامه‌ها روی کاغذ و اضطراب، دلایل اصلی تنبلی هستن.😲
▼هفت راه خداحافظی با تنبلی:
۱. مدیتیشن کن.
۲.از خودت بیش از حد انتظار نداشته باش.
۳. سخت‌ترین کار رو اول روز انجام بده.
۴. شبا زودتر بخواب و صبح‌ها زودتر بیدار شو.
۵. حاشیه‌هارو کنار بزار و روی کارت متمرکز باش.
۶. اگه کاری را درست انجام دادی به خودت جایزه بده.
۷. یک فهرست از کارهای روزانت تهیه کن.
#تنبلی #مهارت #استراحت #تمرکز
🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
#آسیب_های_همسرداری
🥰سرسره صمیمیت
🌺 صمیمیت در زندگی برخی مثل پلکان است؛ همیشه بالا می‌رود. در زندگی برخی هم مثل سرسره است؛ یک مدت بالا می‌رود، بعد سر می‌خورد و پایین می‌آید. برای اینکه در صمیمیتتان سرسره ای نباشید؛ 🤔
🍃 پله‌های توهین، تندی، بدزبانی، پرخاشگری، کینه‌ورزی، طعنه و کنایه زدن را از نردبان زندگی حذف کنید.
🍃روی پله جر و بحث‌های زیادی نایستید. این پله خیلی سر است.
🍃چشم‌چرانی، هوس‌بازی و دیدن برنامه‌های .... ممنوع !
🍃روش‌های درست و شرعی ارضای جنسی را بیاموزید و به کار بندید.
🍃همسرتان را در تصمیم‌گیری‌های زندگی مشارکت دهید.
🍃رفیق‌بازی، تلفن، کارهای غیر ضروری و... را بر همسرتان مقدم ندانید.
🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 @shabnamshabna