‍ و اما #تکنیک #رفع_استرس_نگرانی 👇 یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بردارید، و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. بالای آن سوراخ کوچک ایجاد کنید . سپس هر نگرانی که نسبت به یک موضوع داريد ﺭﺍ روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید! هر روز نگرانی‌ها و استرس ‌های روزانه ‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید! بعد از گذشت 3 تا 6ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌های گذشته خود را مجددا بخوانید کلی می‌ خندید و از طرفی ملاحظه می‌کنید که در كمال ناباوری %90 آن استرس ‌ها تنها در ذهن شما حضور داشتند.و هيچوقت اتفاق نيفتادند ! اینطوری مغزمان تعلیم می‌ بیند که به سادگی برای مسائل کوچک مضطرب نشويم . #کانال_شفای_زندگی 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ─═हई🍂🧡🍂ईह═─ @shafayzndgi