‌‌─┅══✿🍃🪴🪴🍃✿══┅─ ❍◁#کمر_درد_و_دردهای_سیاتیکی ❖(1)..#توصیه ­های ذکر شده در فصل قبلی را رعایت کنید. ❖(2)..#قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و ران‌ها را تقویت کنید. ❖(3)..#در طول پیاده روی، کمر خود را با شال یا گن پشمی، محکم ببندید. ❖(4)..#از_کوله_استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری کوله را محکم ببندید. ❖(5)..#استفاده_از_عصا یا چوب‌دستی به هنگام پیاده‌روی را فراموش نکنید. ❖(6)..#از_مصرف_غذاهای سردی به شدّت پرهیز کنید. ❖(7)..#درصورت امکان هر روز مقداری زنجبیل را در آب گرم حل کرده میل کنید. ❖(8)..#هر_شب_کمر، پشت ران و ساق، زیر قوزک خارجی و فاصله بین قوزک خارجی تا بین انگشت اوّل و دوّم پای مبتلا را با روغن زیتون(یا بابونه، یا سیاهدانه یا کنجد یا ...) ماساژ دهید. ❖(9)..#در_صورت_تشدید_کمردرد و به ویژه درد در مسیر عصب سیاتیک، علاوه بر مراجعه پزشکی، سعی کنید بخشی از مسیر را با ماشین طی کنید. در این تصمیم‌گیری عاقلانه عمل کنید و مطمئن باشید که حضرت ارباب، علیه السّلام، از نیت شما باخبرند و انشاءالله اجر پیاده­ روی کامل را به شما هبه خواهند نمود ڪانال "شهیدحسن‌مختارزاده" .🌷. [ https://eitaa.com/joinchat/475726088C2e997a476a ]

خسته نباشید.. ڪانال "شهیدحسن‌مختارزاده" .🌷. [ https://eitaa.com/joinchat/475726088C2e997a476a ]

خانم دوان نوجوان مشهدی عازم سفر اربعین ، حامل تصویر شهید حسن مختارزاده ،که به نیابت از شهید راهی شدند.هنیا لکم.💐 ڪانال "شهیدحسن‌مختارزاده" .🌷. [ https://eitaa.com/joinchat/475726088C2e997a476a ]

⭕️محمود عباس میرزا رضایی، از نوادگان حسینعلی بهاء، بهایی ایرانی تبار نفوذی در تشکیلات فلسطین! علاقه عجیب به نماد ‎کلید در بین بهائیان و یهودیان مخفی آنوسی هم قابل تامل است. ڪانال "شهیدحسن‌مختارزاده" .🌷. [ https://eitaa.com/joinchat/475726088C2e997a476a ]

به بچه فامیل رو ندید از ما گفتن بود اینم سَندِش. ڪانال "شهیدحسن‌مختارزاده" .🌷. [ https://eitaa.com/joinchat/475726088C2e997a476a ]

🛑🎥 تکرار نمیشوی شهید رئیسی عزیز! #شهید_جمهور

. در یک رستوران لبنانی درخواست کوکاکولا کردم، گفت مگر شما مسلمان نیستی؟ شک‌کردم نکند اشتباه نوشیدنی الکلی سفارش دادم! تاکید کردم خیر نوشابه خواستم! گفت: ما به خاطر حمایت از مردم فلسطین برندهای صهیونیستی نمی آوریم! مکالمه در قاره آمریکا صورت گرفت نه ایران! ڪانال "شهیدحسن‌مختارزاده" .🌷. [ https://eitaa.com/joinchat/475726088C2e997a476a ]

. 🌿• دعاي هر روز ماه صفر ؛ با دستخط شهيد مدافع حرم روح الله قربانی• #ماه_صفر | #شهید_روح_الله_قربانی ڪانال "شهیدحسن‌مختارزاده" .🌷. [ https://eitaa.com/joinchat/475726088C2e997a476a ]

. 🔸بزرگداشت شهدای قدس با سخنرانی: ▫️دکتر سعید جلیلی نماینده مقام معظم رهبری در شورای‌ عالی امنیت ملی ▫️پنجشنبه ۱۸ مرداد ۱۴۰۳ همراه با اقامه نماز مغرب و عشاء ▫️قم.دورشهر.مسجد امیرالمؤمنین سلام الله علیه ڪانال "شهیدحسن‌مختارزاده" .🌷. [ https://eitaa.com/joinchat/475726088C2e997a476a ]