✥ 3️⃣مــورد سوم و آخر 🔹ورزش هــــای سنگــیــن⚽🏋🏻‍♀️↶ علی رغم اینکه ورزش رو برای تخمدان پـلی کیستیک خیلــــی توصیـــه میکنیـم در ورزش های سنگین با ایجاد مـانع شدن از تخمک گذاری میتونه باعث تشدید علائم بیمار بشه 😱📋 …

✥ 🔴راهکارهایی جهت گرم کردن رحم⁉️ 📍اصطلاح سردی یاگرمی رحم از نظر طب سنتی هستش ولی از نظر علمی همان خونرسانی ضعیف یا قوی به رحم هستش، 📍که خونرسانی ضعیف میتونه مشکلاتی مثل #تنبلی_تخمدان، #ذخیره_پایین_تخمدان، یائسگی زودرس یا حتی ناباروری ایجاد کنه 📍حالا یه سری راهکارها وجود داره برای افزایش #خونرسانی به #رحم👌 بیا بعدی تا بهت بگم👇👇

✥ ⏮یکی اینکه حتما سعی کنید از جوراب تو خونه استفاده کنید و پاهاتونو گرم نگه دارید ✅اگه کف خونه سرامیک هست حتما از دمپایی استفاده کنید ⏮سعی کنید حتما ساعاتی از روز شکم و قسمت رحم و تخمدان ها رو ماساژ بدید ✅اگه تنبلی تخمدان و آندومتریوز دارید از روغن بابونه استفاده کنید ✅اگه ذخیره تخمدانتون پایینه یا ضخامت آندومتر رحمتون کمه از روغن سیاه دانه استفاده کنید ⏮اگه میل جنسی تون کمه یا ذخیره تخمدان پایینه👇 ✅هفته ای دوبار کل بدنتون رو با روغن گل سرخ ماساژ بدین ⏮و بعدش رابطه داشته باشین👇 ✅این کمک میکنه هم به افزایش میل جنسی و گرم شدن رحم👌 ✅از تزریق عسل هم میتونید استفاده کنید ✅بادکش گرم تخمدان خیلی موثره ، (بادکش سرد استفاده نشه) ✥

✥ ⏪از تکنیک های #تنفسی روزانه استفاده کنید👇 ✅همین دم و بازدم های عمیق شکمی که رحم و شکم رو بالا پایین می‌کند و ✅به گرم شدن رحم و خون رسانی قوی تر کمک می‌کنه ⏪ورزش رو جدی بگیرید ولی نه هر نوع ورزشی 👇 ❌ورزش سنگین خوب نیست و بی تحرکی هم خوب نیست ✅پیاده روی روزانه خیلی کمک کننده است ⏪خواب خوب شبانه خیلی مهمه (۱۰ شب تا ۴ صبح ) ✅بهترین زمان برای خوابیدن چون هورمونها متعادل میشه ✅و خونرسانی هم قطعا به رحم قوی تر میشه ⏪از مصرف قلیان و سیگار پرهیز کنید ❌چه خودتون چه همسرتون چون در معرض دود هم نباید قرار داشته باشید ⏪استرس و هیجان ها رو کنترل کنید چون استرس باعث خونرسانی ضعیف به رحم میشه❌ ✥

✥ ⏮تو ایام قاعدگی به خصوص ۴ روز اول حمام نرید⛔ و 📌 بعدش اگر خیلی نیاز بود فقط یه دوش سرپایی خیلی سریع با آب گرم باشه ⏮همیشه سعی کنید خودتونو با آب گرم بشورید تو سرویس بهداشتی؛ ❌چرا که آب سرد خودش منتقل کننده سرما به رحم هست ⏮در ایام قاعدگی بهداشت ناحیه تناسلی رو رعایت کنید 👇 ❌ولی مواظب باشید قسمت واژن رو خیلی نشورید و آب نزنید (رطوبت و سرما رو راحت منتقل میکنه) ⏮در ایام پریود شکم و زیر شکم تون رو حتما با یک پارچه نرم یا شکم بند طبی ببندید و بپوشانید ✅وگرم نگه دارید ⏮و کلا در تمام طول سیکل قاعدگی از لباسهای جلو باز که شکم در معرض هوا قرار میگیره استفاده نکنید ⛔ ⏮در معرض هوای سرد و باد کولر قرار نگیرید❌ ✥

✥ ⏮در ایام پریود از سردیجات مثل 👇 ❌دوغ و ماست و لبنیات و مواد غذایی که طبع سرد دارند به هیچ عنوان استفاده نکنید⛔ ⏮✅دمنوش دارچین ، زنجبیل، هل تو ایام پریودی خیلی عالیه ✅خوردن کاچی تو پریودی خیلی مقویه و رحم رو گرم میکنه👇 📌میتونید توش یه مقدار کم پودر پسته ، گردو و بادام یا نارگیل هم بریزید ✅غذاهای با طبع گرم مثل خرما، آبگوشت فسنجون و....تو ایام قاعدگی مصرف کنید👌 ⏮و کلا غذاهای با طبع سرد مثل👇 ❌ عدسی ، عدس پلو ، ماکارونی وماهی ..ماست و دوغ و لبنیات و...بستنی ، نوشابه های تگری و نوشیدنیهای خنک رو به هیچ عنوان استفاده نکنید⛔ ⏮در ایام پریودی به هیچ عنوان با آب سرد خودتونو نشورید❌ ✥

✥ 📌بسیار بسیار مهم💥 1️⃣- پوشیدن دامن👗 در منزل و استفاده نکردن از لباس زیر تا جریان هوا در رحم شما به راحتی تبادل بشه که مانع از رطوبت💦 و ایجاد عفونت و قارچ هست . 2️⃣-اکیدا تاکید می کنم استفاده از لباس های زیر کاملا نخی 👙 3️⃣- استفاده از دستمال نخی جهت خشک کردن ناحیه تناسلی و کنار گذاشتن دستمال توالت های🧻 یکبار مصرف که باعث ایجاد اکثر و شاید به جرات می تونم بگم تمام بیماری های عفونی بانوان هست. 4️⃣-کنار گذاشتن پدهای غیربهداشتی❌️ یکبار مصرف و استفاده از پدهای پارچه ای تمام نخ در ایام قاعدگی و حتی برای ترشحات روزانه به عنوان پد روزانه. 5️⃣-استفاده از نوره و حنا حداقل هفته ای یکبار برای کل بدن✅️ 6️⃣-اگه متاهل هستین 👩‍❤️‍👨حتما داشتن روابط منظم زناشویی و تاکید می کنم به ارگاسم رسیدن کامل بانو(همزمان به ارگاسم رسیدن خانم هورمون هایی در بدن ترشح میشه که از لحاظ روحی و ایجاد نشاط و آرامش بسیار موثر هستن و علاوه بر اون سبب گرم شدن رحم میشه که خودش پیشگیری و درمان مشکلات زنانه هست که ناشی از سردی رحم و حتی ایجاد کیست های پستان میشه) 7️⃣-سنت مبارک خضاب کردن سر رو هم حتما انجام بدین چون علاوه بر اثرات مثبتش در تقویت مو و برطرف شدن موخوره، شوره و...برای دفع عفونت زنانه🧕 و نظم بخشیدن به قاعدگی بسیار موثر هست ((حنا برای خانم های باردار ممنوع )) 🆔️ @shahrenore

✥✥✥ #آموزش_تنفس_شکمی 🫁🫀🧠 به حالت #نشسته🧎 🆔️ @shahrenore

#آموزش_تنفس_شکمی_آگاهانه به روش #نشسته 🧘🧘‍♀️ استاد داوود امین الرعایا ✥✥✥

✥✥✥ #آموزش_تنفس_شکمی 🫁🫀🧠 به حالت #درازکش 🆔️ @shahrenore

💠فایل صوتی #تنفس_شکمی_آگاهانه به حالت #درازکش 📍روری سه وعده 📍هر وعده حداقل نوزده عدد حداکثر چهل عددبه مدت سه هفته استاد داوود امین الرعایا ✥✥✥

🏴 السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ رَسُولِ اللهِ، السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ فاطِمَهَ وَخَدِیجَهَ، السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ أَمِیرِ الْمُؤْمِنِینَ، السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ الْحَسَنِ وَالْحُسَیْنِ، السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ وَلِیِّ اللهِ، السَّلامُ عَلَیْکِ یَا أُخْتَ وَلِیِّ اللهِ، السَّلامُ عَلَیْکِ یَا عَمَّهَ وَلِیِّ اللهِ، السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ مُوسَى بْنِ جَعْفَرٍ وَرَحْمَهُ اللهِ وَبَرَکاتُهُ؛ 🏴ایام شهادت کریمه اهل بیت حضرت فاطمه معصومه(سلام الله علیها)را خدمت شیفتگان آن حضرت تسلیت عرض می نماییم. 🆔️ @shahrenore 🆔️ @meshkatqom

✨ سلام 🫡خیرمقدم به دوستانی که تازه به جمع ما پیوستید؛❤️😊 شما هم در جریان باشید که مجموعه شهر نوره بزرگترین مرکز تخصصی نوره ست ‼️😍😍 اینجا قراره 👈کلی اطلاعات مفید و ارزشمند راجع به نوره کسب کنی و بیشتر آشنا بشی 😊💝 دوست عزیــ🌹ــزم 💟ما تولید کننده انواع نوره هستیم💟 نوره ی زرنیخ طلایی اعلای درمانی ما که به جتمیل معروفه😊 و توضیحش در لینک زیر موجوده👇 https://eitaa.com/shahrenore/1922 حرف اول رو در ایــ🇮🇷ـــران میزنه👌💐🏆👏👏😍 چون تولید کننده این نوره 👈فقط ما هستیم😊🥇🥇🥇 و یک محصول انحصاری به نام 👈🌿 مکمل نوره حنا یا همون پودر مکمل نوره 🌿👉 لینک توضیحات پودرمکمل نوره👇 https://eitaa.com/shahrenore/1366 💥همچنین محصول جدید و فوق‌العــ🌟ــاده ای داریم به نام 👇 🌸نوره درمانی خضرا و نوره مخصوص موبری صــورت ‼️ صوت ش را شنیدید؟؟؟😍 https://eitaa.com/shahrenore/1747 جالب بود مگه نه⁉️🤩 کی فکرشو میکرد بشه از نوره برای موبری و جای جوش و لک و کک و مک و جوان سازی پوست صورت استفاده کرد⁉️🤔😁 ♦️تازه صوت زیر رو گوش کن تا تفاوت حنای درمانی با حنای معمولی رو متوجه بشی😊 https://eitaa.com/shahrenore/4681 فقط اینو بدون👈 با ما باشی غم نداری ‼️😅😍 🧕🏼راستی قابل توجه بانوان گلِ سرزمینم🇮🇷 روی لینک زیر بزنین تا هر آنچه در مورد #پدهای_پارچه_یی ما لازم هست بدونین رو در این پست و پستهای بعدیش مطالعه کنین👇🩸😊 https://eitaa.com/shahrenore/4339 ✔️کلی محصول دیگه تو لینک زیر منتظرن🤗 تا سری بهشون بزنی و باهاشون آشنا بشی👇 https://eitaa.com/shahrenore/5754 📝رزمه خانم دکتر قربانپور https://eitaa.com/shahrenore/6933 راستی ما تو کانال کلی صوت درمانی داریم که هر کسی دیده کلی دعامون کرده حتما شمام یکسری بهشون بزنین😊اینم لینکش👇 https://eitaa.com/shahrenore/2070 🧕مبحث مربوط به بانوان**مشکلات رحم** https://eitaa.com/shahrenore/4877 مبحث مربوط به بانوان**مشکلات پستان** https://eitaa.com/shahrenore/4958 آدرس ما در دیگر پیام رسانها👇 https://zil.ink/shahrenore دوستان گلی که قصد همکاری در مجموعه رو دارن حتما صوت زیر رو گوش کنن👇 https://eitaa.com/shahrenore/2647 ســ❓ــوال یا سفــ🛍ــارش داشتی من اینجام👇 🆔@meshkat120 ✨‌

سلام 🖐اهالی بیست شهرنوره🧕👨 امیدوارم حال و احوالتون عالی باشه 🌺 شهادت خانم فاطمه معصومه(سلام الله علیها)رو تسلیت میگم 🖤 انشالله عزاداریاتون قبول درگاه حق 🤲

💓 ⚡️#رحم⚡️ شاید ندونی که سلامت این عضو بدن 🧐 چقدر واسه بدن یه خانم مهمه 😊 💓

💓 می دونی رحم ممکن دچارِ چه بیماریهایی بشه😳‼️ ❌سرطان رحم ❌عفونت رحم ❌چسبندگی رحم ❌فیبروم رحم ❌و در نهایت سردی رحم نمی گم که بترسونمت، میخوام آگاه باشی😊 💓

💓 یادمه مادربزرگم همیشه میگفت: مادر آب یخ نخور 🧊 زیر پنکه و کولر نخواب 🥱 دور پهلوتو تو هوای سرد بپیچ❄️ رو زمین سرد نشین 🧎‍♀ غذاهای سرد نخور🤷‍♀ الان میفهمم مادربزرگم یه پادکتر 👩‍⚕ بوده 💓

💓 خاطره تعریف نکردم هااااا اما همه ی اینایی که مادربزرگم تاکید داشت 👌 عامل بیماری رحم میشه 🧐 💓

💓 حدود 50درصد از 👇 ناباروی و سقط جنین و خیلی از مشکلات و بیماری هایی از این دست به خاطر سردیِ رحمه 😧 💓

💓 ⚡️علائم سردی رحم: 👇 ❣دوره های دردناک قاعدگی همراه با اسهال ❣خون لخته هنگام قاعدگی ❣سردشدن دست وپا ❣فیبروئید رحم ❣شورِ جنسی کم ❣پف اطراف چشم ❣زانوی سرد و ضعیف ❣ابتلا به قارچ در ناحیه واژن و رحم ❣ناباروری 💓