💠بهبود فشار چشم و پیرچشمی با انگشت خود یک مارپیچ بکشید و چشمان خود را روی نوک انگشت خود نگه دارید. از بزرگ به کوچک، از دور به نزدیک. کاری کنید که چشم ها هنگام حرکت مرکز توجه خود را تغییر دهند. سرت را تکان نده 5-7 دقیقه یک بار. ⬅️وقتی چشم ها برای مدت طولانی همان بینایی را حفظ کنند، باعث خستگی و سفتی عضلات اطراف چشم، گردش خون ضعیف و در نتیجه کاهش بینایی می شود. ⬅️از طریق حرکت مارپیچ انگشتان، کره چشم می تواند همزمان بچرخد و فاصله کانونی را تغییر دهد، در نتیجه گردش خون چشم ها را بهبود می بخشد و خستگی چشم را بهبود می بخشد. تمرین طولانی مدت می تواند بینایی را بهبود بخشد. #پیرچشمی#تقویت_بینایی#بهبود_بینایی#تقویت_چشم#ضعف_چشم