⚡️ باران و رعدوبرق به آرامی در چند نوبت راهی و رهسپار خاورمیانه میشود. ~ به آرامی فشار و ارتفاع در حوزه دریاسرخ و شرق مدیترانه در حال کاهش است این اوضاع روز پنجشنبه ۱۰ آبان یک نوار بارش را از دریاسرخ به سمت غرب ایران تشکیل میدهد که منجر به ناپایداری هرچند با شدت کم در استان ایلام و شرق عراق خواهد شد. جمعه این وضعیت نیز کم و بیش ادامه خواهد داشت. ⚠️ اما از روز شنبه با بسته شدن سلول کم فشار دیگر در شمال شرق آفریقا یک موج دیگر با قدرت بیشتر و همراهی مستقیم زبانه های کم فشار سودان تشکیل میشود که مقصد و هدف آن غرب ایران و شرق عراق خواهد بود. این سیکل میتواند بارش های قابل توجهی از بعدظهر شنبه تا صبح دوشنبه به میزان ۳۰ تا ۸۰ میلیمتر در استان های ایلام، لرستان، کرمانشاه، و کردستان را سبب شود.

💠 ۱۲ توصیه طلایی برای افرادی که ۴۰ سالگی را رد کرده‌اند 🔸مراقبت از سلامت در دوره میانسالی اهمیت بیشتری دارد، چون تغییرات در هورمون‌ها، کاهش تعداد سلول‌های بدن و تأثیر عوامل محیطی در این سنین تأثیرات ناخواسته‌ای بر سلامت خواهند گذاشت. ▫️معاینه‌های دوره‌ای و چکاپ‌های منظم ▫️مدیریت استرس ▫️فعالیت بدنی منظم ▫️کنترل وزن ▫️رژیم غذایی سالم و متنوع ▫️خواب کافی و باکیفیت ▫️ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی ▫️مراقبت آگاهانه از سلامت روان ▫️تقویت و حفظ روابط اجتماعی ▫️دور سیگار و الکل را خط بکشید ▫️فعال‌ نگه داشتن ذهن ▫️پذیرش تغییرات طبیعی و مثبت‌اندیشی

بسمه تعالی 🇮🇷۱۳ آبان، در تقویم رسمی کشور ما با عنوان «روز ملی مبارزه با استکبار جهانی» نامگذاری شده که به عنوان برگ زرینی در تاریخ مجاهدت‌های ملت غیور ایران به ثبت رسیده است، این روز، یادآور حوادث مهمی است که در شکل گیری انقلاب اسلامی و بیرون راندن بیگانگان از ایران نقش مؤثری داشته است. 🇮🇷سیزده آبان که در تعبیر معمار بزرگ نظام، به عنوان انقلاب دوم نامیده شد، به دل‌های مؤمنان قوت بخشید و جایگاه ارزنده دانش‌آموزان و نوجوانان ایران اسلامی را روشن ساخت و این حرکت بزرگ چراغِ راهی برای جوانان امروز است. 🇮🇷 فرارسیدن یوم الله ۱۳ آبان "روز ملی مبارزه با استکبار جهانی و روز دانش آموز" را به عموم دانش آموزان عزیز میهن اسلامی تبریک و تهنیت عرض نموده و از درگاه خداوند متعال سربلندی و سعادت این جهادگران عرصه علم و دانش و سنگر نشینان جبهه تعلیم و تربیت را آرزو می نمایم. ✍️کردلو

💠چگونه صبح‌ها بعد از بیدار شدن سرحال شویم؟🌤 👈نتایج پژوهش‌های بسیاری نشان می‌دهد افرادی که صبح‌ها سحرخیزند و روزشان را سرحال آغاز می‌کنند، موفقیت‌های کوتاه مدت بیشتری در طول روز به دست می‌آورند. مثلاً وزنشان مناسب‌تر است، شادی‌شان بیشتر است و مثبت اندیش تر هستند. 👇با انجام این نکات کلیدی، می‌توانید صبح‌ها سرحال بیدار شوید و ادامه روزتان را بسازید. 🔹مقدمات فردا را از شب قبل آماده کنید 🔹صبحانه را فراموش نکنید 🔹برای سرحال شدن افزودنی ها را دور بریزید 🔹با دهان باز خمیازه بکشید 🔹دوش آب گرم بگیرید 🔹دوشاخه ها را از پریز بکشید 🔹مسواک بزنید 🔹سرتان را ماساژ دهید. 🔹موز یا کشکمش یا لیمو بخورید 🔹چای سبز را فراموش نکنید 🔹برای سرحال شدن بپر بپر کنید 🔹اتاق تان را پرنور کنید 🔹استرس تان را کم کنید #صبح #انرژی

👈ولی داداشی سخنگوی کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی، در خصوص بیانیه مجمع تشخیص مصلحت نظام درباره مصوبه طرح ساماندهی کارکنان دولت که در آن گفته شده نمایندگان مجلس ایرادات را برطرف نکرده و بر مصوبه خود هم اصرار نکرده‌اند، گفت: مجمع‌ می‌تواند رای خودش را درباره مصوبات مجلس ارائه کند. چیزی که مجمع تحت عنوان بیانیه داده درباره‌اش رای‌گیری صورت گرفته اما نباید توپ را به داخل مجلس بیندازد. مجلس بر مبنای قانون مصوبه‌ای را تصویب کرد که مورد تایید شورای نگهبان قرار گرفته است. حالا مجمع تشخیص که نظارت عالی بر مصوبات دارد، باید درباره طرح‌ها از حیث اینکه مخالف سیاست­‌های کلی نظام باشد یا نباشد، نظر دهد. اینکه بخواهند بیانیه صادر کنند و بگویند مجلس مقصر بوده درست نیست. قاصر و مقصر اصلا معنا ندارد بلکه بحث تکلیف شرعی، اجتماعی و سیاسی بر دوش نمایندگان بود تا معضلاتی که در کشور داریم را بررسی کرده و به جمع‌بندی اجماعی برسانیم تا مشکلات مردم حل شود. وی افزود: مجلس دوازدهم آمده مصوبه‌ای تصویب کرده تا مشکل کارکنان شرکتی و دولتی حل شود، شورای نگهبان هم آمده آن را تصویب کرده، حالا اینکه مجمع تشخیص بخواهد این طرح را رد کند، ایرادی ندارد و از حوزه اختیارات مجمع است که بخواهد طرحی را رد کند اما اینکه بخواهد توپ را داخل حیاط مجلس بیاندازد، کار درستی نیست. داداشی درباره یکی از بندهای بیانیه مجمع تشخیص مصلحت که گفته هیئت عالی نظارت و شورای نگهبان نسبت به این طرح ایراداتی داشتند، گفت: شورای نگهبان نسبت به این طرح ایرادی نداشت و آن را تایید کرده است.

💠 مدیریت با آدم حسابی ها ▫️ امروز نیاز واقعی داشتنِ "آدم حسابی‌ها" برای مدیریت است تا از بحران خودساخته عبور کنیم، اما ظاهرا "آدم حسابی بودن" کار دشواری است! ▫️ آدم حسابی‌ها، عاشق خیر رساندن به دیگران هستند، یک آدم حسابی علاوه بر دیگران خودش را هم دوست دارد و با خودش مهربان و صادق است، بنابراین یک آدم حسابی کاملا اورجینال هست فیک نیست نقش بازی نمی‌کند، در یک کلام آدم حسابی "دروغ" نمی‌گوید. ▫️ آدم حسابی حرف حسابی می‌زند. سخنانش برخاسته از دانش و عمل است و نه شهوت کلام و خودنمایی. یک آدم حسابی اهل مغلطه نیست، اهل حرافی و هرزگویی نیست، اهل بیان سخنان درهم ریخته و بی‌هدف نیست. ▫️ آدم حسابی نسبت به مسائل مهم بی‌تفاوت نیست قانونگرا است با برخی افراد و افکار نمی‌تواند کنار بیاید، آدم حسابی اهل معامله کردن نیست به همین دلیل شاید از دید همکارانش آدم سختی به نظر می‌رسد. ▫️ آدم حسابی دارای یک سلسله اندیشه‌ها و ارزش‌های اخلاقی خودش است، آدم حسابی به کاری که می‌کند اعتقاد دارد و کاری نمی‌کند که به آن باور نداشته باشد، آدم حسابی تلاش می‌کند به بهترین شکل به دیگران خدمت کند، اهل تخریب، تهمت و توطئه‌چینی نیست. ▫️ یک آدم حسابی اگر ببیند مدیریتش ناکارآمد و موجب مشقت دیگران است استعفا می‌دهد، اصلا یک آدم حسابی اگر تخصص و توانایی انجام کاری را نداشته باشد خودش را در جایگاه مدیریت آن قرار نمی‌دهد. ▫️ یادتان باشد، شما برای اینکه یک "مدیر خوب" باشید ابتدا باید یک "آدم حسابی" باشید.

🚨استان‌های ساحلی روزانه چقدر زباله تولید می‌کنند؟ 🔺سرپرست مدیریت پسماند سازمان شهرداری: میزان تولید پسماند عادی در کشور روزانه و به طور متوسط ۵۵ هزار تُن برآورد شده است. 🔺۲۸ درصد میزان پسماند روزانه، در استان‌های ساحلی جنوبی و شمالی کشور تولید می‌شود. 🔺میزان تولید روزانه پسماند در شهرهای ساحلی مازندران ۳۳۰۰ تُن، گیلان ۲۲۰۰ تُن، استان‌های گلستان، هرمزگان و بوشهر هر کدام ۱۰۰۰ تُن، سیستان و بلوچستان ۲۰۰۰ تُن و استان خوزستان نیز ۴۷۰۰ تُن گزارش شده است.

💠ثبت اعتراض به جرایم رانندگی تا پایان سال اینترنتی می‌شود رییس پلیس راهور فراجا: 🔸امکان جدیدی برای ثبت اعتراضات به جریمه‌های رانندگی فراهم شده است. 🔸رانندگان می‌توانند غیرحضوری و اینترنتی اعتراض خود را ثبت و پیگیری کنند. 🔸این طرح تا پایان امسال اجرایی خواهد شد.

👈عناب، میوه‌ای که به تنهایی غذایی کامل است ! 🔸کاهش دهنده حرارت بدن 🔸شستشودهنده سلولهای مغزی 🔸کاهش دهنده چربی خون 🔸مقوی مغز 🔸کسانی که قند دارند روزی 5 دانه عناب بخورند

👈شاید کمتر بهش توجه شده باشه ولی یکی از بزرگترین تهدیدات برای سلامتی بشر نشستنه! 🔸 شما اگر در روز بیش از ۱۲ ساعت بشینید جدای از اینکه ورزش می‌کنید یا نه، ۳۰ درصد احتمال مرگ آدما رو بیشتر میشه، اگر این نشستن‌ها طولانی باشه اوضاع بدتره! راه حل چیه؟ 🔸 حداقل هر ۲۰ دقیقه یکبار بایستید. نشستن عضلات و متابولیسم شما رو بهم میزنه، اگر پشت میز نشینید خواهشاً راه رفتن و ایستادن در فواصل کوتاه رو تو برنامه بذارید، همین که از پشت میز بلند بشید و چند قدم بزنید...