برونشیت اغلب به علت سرماخوردگی، عفونت سینوس ها و یا سایر عفونت های دستگاه تنفسی به وجود می آید. 🔸موارد پرهیز: ترشی جات، سیگار، سرخ کردنی ها 🔹درمان با آبمیوه جات: آب موز و آب لیمو شیرین 🔸علایم: سرفه های متعدد و مداوم 🔹درمان خوراکی: فلفل سبز و قرمز، سیب، شلغم پخته، کلم، روغن زیتون، مغز خیار، کاهوی پخته، پیاز، گشنیز، تره، پودر نشاسته، سوپ سیر، پاچه ی گوسفند ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

کمبود ویتامین بدن را از میل غذایی بفهمید ! 💢کمردرد یا پا درد = D 💢شوره سر = A 💢خارش پوست = روی 💢هوس شیرینی = کروم 💢هوس گوشت = کمبود آهن و روی + بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده از تمام گروه‌های غذایی به ویژه میوه‌ها و سبزیجات است. ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

⏰ بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟ 🔸مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه 🔹ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار 🔸اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب 🔹ویتامین‌ های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 🔸ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 🔹آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) 🔸کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 🔹زینک: همراه با وعده غذایی ♻️بهداشت_سلامت @shamime141

جرعه‌ای از زلال قرآن 📖سوره مبارکه فرقان،۶۷ 💠 وَ الَّذِينَ إِذَا أَنْفَقُوا لَمْ يُسْرِفُوا وَ لَمْ يَقْتُرُوا وَ كَانَ بَيْنَ ذَٰلِكَ قَوَامًا 💠 و کسانی که هرگاه انفاق کنند، نه اسراف می‌نمایند و نه سخت‌گیری؛ بلکه در میان این دو، حدّ اعتدالی دارند. 🌏 @shamime141

🌼بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ ✍امیرالمؤمنین علیه السلام :صبور باش كه به راستی صبر سرانجامی شيرين، و عاقبتی فرخنده دارد 📚 غررالحکم، باب صبر @shamime141

رهبر انقلاب : اگر مسئولی جرات مقابله با مفسد داخلی را نداشته باشد، جرات مبارزه با زورگوی خارجی را نخواهد داشت. امید این است که دولت مردمی و مجلس انقلابی مبارزه با اژدهای هفت سر فساد را دنبال کنند. 🌏 @shamime141

داستان های #عبرت_آموز (تلنگر آمیز) داستان شیخ عباس قمی و اثر لقمه حرام 🎙استاد عالی @shamime141

چه کار کنیم دعامون زودتر مستجاب شه؟؟ 🔰#استاد_فاطمی_نیا 🌏 @shamime141

به راستی، شب هنگام خفتن است یا بیداری؟ 🔰شهید_آوینی 🌏 @shamime141

حتی در خصومت زیاده روی نکن! حجت_الاسلام_والمسلمین_ حسینی_قمی @shamime141