#طبی #روزه_داری عواملی که سبب ضعف روزه دار می‌شوند 🍽 #تغذیه 🍫مصرف مواد غذایی نامناسب و فاقد ارزش غذایی که بر شدت ضعف روزه دار میافزاید مثل 🍴مصرف روغن نباتی جامد و مایع 🍗مصرف گوشت‌های سرد مزاج (مرغ‌ های پرورشی، ماهی و گاو) 🥄مصرف برنج 🥗مصرف سالاد، 🍇میوه، 🥛ماست یا شیر 🥴 #سوء_هضم یا اختلال در هضم غذا مسئله اصلی در خصوص ضعف روزه داری، بحث هضم غذاست، به گونه‌ای که حتی اگر مناسب‌ترین و باکیفیت‌ترین غذا نیز مصرف شود اما به درستی هضم نگردد، چیزی عاید بدن نمی‌شود. 😴 #خواب بلافاصله بعداز سحری 🌭 #پرخوری در وعده سحر 🥛#مصرف_دوغ، ماست و سالاد همراه وعده غذایی سحر 😴 #خواب_زیاد در طول روز خواب زیاد در طول روز سبب می‌گردد که مواد ضروری بدن یا اصطلاحاً رطوبت اصلی بدن مصرف شود. ⛔️ هر رفتار و هر فعلی که سبب تحلیل قوای بدن شود مثل 🏋‍♀ورزش سنگین، 👷‍♀کار سنگین وطاقت فرسا، 🚿 حمام سنگین #نکته: برای افرادی که در حین روزه داری با ضعف قوا روبرو هستند، مصرف شیره انگور در شکل‌های مختلف توصیه می‌شود مثل: 🥤شربت شیره انگور ، 🥃سرکه شیره برای افرادی ک حرارت بدنی بالاتری دارند، 🧇حلوای شیره انگور بهمراه آرد یا سویق ، 🍳خاگینه شیره انگور 🔹